Sosyal Medya Hayatınızı Nasıl Kısaltır?
I. AMNEZİNİN NORMALLEŞMESİ
İngilizce dilindeki en yaygın isim “zaman”dır. Zaman hakkında takıntılı bir şekilde konuşuyoruz çünkü evrendeki en önemli şeydir. Onsuz hiçbir şey olamaz. Ve yine de çoğumuz zamanı en önemsiz şeymiş gibi ele alıyoruz. Teknoloji devleri verilerimizi çaldığında büyük bir gürültü koparıyoruz, ancak aynı şirketler tarihin en büyük zaman soygununu gerçekleştirirken garip bir kayıtsızlık gösteriyoruz.
Kayıtsızlığımızın bir nedeni, soygunun gerçek boyutunun bizden gizlenmiş olmasıdır. Sosyal medya platformları, sinsi bir hile kullanarak zamanımızı çalıyorlar: Zaman algımızı hızlandırıyorlar - etkili bir şekilde yaşamlarımızı kısaltıyorlar - böylece olduğundan daha az zamana sahip olduğumuzu düşünüyoruz ve bir kısmının çalındığını fark etmiyoruz.
Her sosyal medya kullanıcısı zamanının çalınmasını yaşamıştır. Bildirimlerinizi hızlıca kontrol etmek için giriş yapabilirsiniz ve farkına varmadan yarım saat geçmiş olur ve hala platformdasınızdır, zamanın nereye gittiğini açıklayamazsınız. Bu olgunun hatta bir adı var: “30 dakikalık iğrenme faktörü”. Ayrıca ampirik desteğe de sahip. Deneyler, TikTok ve Instagram gibi uygulamaları kullanan kişilerin, zamanı takip etmeleri açıkça söylendiğinde bile, birkaç dakika kullanım sonrasında bu platformlarda geçirdikleri zamanı hafife almaya başladıklarını bulmuştur.
Sosyal medyanın zamanı nasıl çarpıttığını anlamak için zaman algısını veya kronosepsiyonu anlamalıyız. Kafalarımızın dışında bile, zaman sabit bir hızda ilerlemez. Örneğin, yerçekimi tarafından yavaşlatılır. Bu nedenle Dünya'nın çekirdeği yüzeyinden 2,5 yıl daha gençtir. Ağırlıklı nesneler objektif zamanı yavaşlatabileceği gibi, ağır deneyimler de öznel zamanı yavaşlatabilir. Bu yüzden insanlar depremlerin ve kazaların (veya aslında herhangi bir korkutucu durumun) süresini abartma eğilimindedirler.
Genellikle, bir olay farkındalığı artırırsa o anda daha uzun sürer. Ancak nadiren o anda zamanı düşünüyoruz; zaman algımızın çoğu geriye dönüktür. Ve geriye dönük zaman algımız geçmişin farkındalığıyla belirlenir: başka bir deyişle, hafızayla. Belirli bir dönem hakkında ne kadar çok şey hatırlarsak, o dönem o kadar uzun sürer ve zamanın daha yavaş geçtiği görülür.
Bazen bir deneyim o anda kısa, hafızada uzun gelebilir ve bunun tersi de olabilir. Klasik bir örnek “tatil paradoksu”dur: tatildeyken, yeni deneyimlerle o kadar bunalmışsınızdır ki zamanı takip etmezsiniz, bu yüzden zaman hızla geçer. Ancak tatili bitirip döndüğünüzde, geriye dönüp baktığınızda aniden daha uzun sürmüş gibi gelir, çünkü birçok güçlü anı oluşturmuşsunuzdur ve her biri geçmişe derinlik katar.
Tersine, sıkıcı bir havaalanında beklediğinizde saati sürekli kontrol edersiniz ve bu yoğun zaman farkındalığı, zamanın o anda yavaş geçmesine neden olur. Ancak bekleme olayı önemsiz olduğu için bu deneyimle ilgili güçlü anılar oluşturmazsınız ve bu nedenle geriye dönüp baktığında kısa sürmüş gibi görünür.
Şimdi, sosyal medyanın sinsi bir yanı, zamanınızı hem o anda hem de geriye dönük olarak hızlandırmasıdır. Bunu, hem şu anki farkındalığınızı hem de geçmişin belleğinizi aynı anda bozarak yapar.
Son kaydırdığınızda sosyal medyada gördüklerinizi hatırlamaya çalışın. Saatlerce kaydırmış olsanız bile neredeyse hiçbir gönderiyi hatırlayamadığınızı fark edeceksiniz. Bu olgu, sosyal medyanın hem kısa hem de uzun süreli hafızayı bozduğunu bulan çalışmalar tarafından doğrulanmıştır. Bir sosyal medya akışı, kayıp ruhların af dilediği ve bunu unutma şeklinde aldığı mitolojik Lethe nehri gibidir.
Peki bu “Lethe etkisi”ni ne açıklıyor? Teorik olarak, bir sosyal medya akışı farkındalığı ve hafızayı artırmalı ve zamanı genişletmelidir, çünkü heyecan verici, absürt ve korkutucu içeriği seçer. Yine de bu içeriği nadiren hatırlıyoruz. Bu tutarsızlığın nedeni basittir: her gönderi endişe verici olduğunda, beyniniz hızla duyarsızlaşır ve endişe verici içeriği rutin olarak yorumlamaya başlar. Ve rutin, pasif ve bu nedenle hatırlanamayan, zamanı hızlandırır.
Bu, sosyal medyanın farkındalığı ve hafızayı bozmasının bir yoludur. Ne yazık ki, başka birçok yol daha var ve bunlardan farklı olarak, bunlar sadece tesadüfün sonucu değil, acımasız planlamanın sonucudur. Facebook'un kurucu başkanı Sean Parker şöyle dedi: “Bu uygulamaları oluştururken yapılan düşünce süreci tamamen şöyleydi: 'Zamanınızın ve bilinçli dikkatinizin mümkün olduğunca çoğunu nasıl tüketiriz?'”
Parker ve diğer teknoloji yöneticileri, zaman algınızı çarpıtan arayüzler ve algoritmalar tasarlamak için “dikkat mühendisleri” kullanıyorlar. Bunu nasıl yaptıklarını anlamak için kumarhane zemin tasarımının tarihine bakmalıyız.
II. TÜM ZAMANLARIN EN BÜYÜK SOYGUNU
1970'lerde Bill Friedman adında bir adam, onu manipüle etmek için kullanılan hileleri inceleyerek ve onları mükemmelleştirerek kumar bağımlısından kumarhane yöneticisine dönüştü. Sonunda, sektörün kutsal kitapları haline gelecek olan optimal kumarhane tasarımı hakkındaki fikirlerini birkaç kitapta yayınladı.
Friedman'ın felsefesi, perakende sektöründen ödünç alınmış gibi görünüyor. Süpermarketler uzun zamandır labirentler gibi tasarlanmıştır; süt ve yumurta gibi günlük eşyalar labirentin derinliklerinde bulunur, böylece onlara ulaşmak için sayısız başka ürünün yanından geçmeniz gerekir. Bu düzenin amacı, Gruen etkisini uyandırmaktır: bir alışverişçinin mağazaya ne için girdiğini unuttuğu ve amaçsızca dolaşmaya ve dürtüsel alışveriş yapmaya başladığı an.
Friedman benzer bir strateji savundu: kumarhaneleri, tuvaletlere ve çıkışlara giden yolların bile cazip oyun makineleri sıraları arasında dolambaçlı ve kıvrımlı olacağı labirentler gibi düzenlemek. Bu kadar bunaltıcı bir ortam, insanların kendilerinden uzaklaşmalarını sağlayacak, böylece niyetli olmaktan çok içgüdüsel, dirençli olmaktan çok uyumlu kalacaklardır.
Friedman, açık planlı tasarımları reddetti ve bunun yerine oyuncuların yalnızca yakın çevrelerini görebilecekleri şekilde bölmelere ayrılmış kumarhaneler savundu. Bu kısmen farkındalıklarını sınırlamak içindi, ancak aynı zamanda sürekli bir FOMO (FOMO: Fear Of Missing Out - Kayıp Korkusu) yaratmak içindi: oyuncular yakınlardaki bir bölmeden gelen heyecanlı öksürükler ve alkışlar duyacak ve karışıklığın nedenini aramaya gideceklerdi. Bunu yaparken labirentin daha derinlerine doğru ilerleyeceklerdi.
Friedman'ın labirentlerinin önemli bir bileşeni, yolların mümkün olduğunca az dik açılı dönüşe sahip olmasıydı. Bunun nedeni, dik virajların yaya insanları farkındalığa döndürmesidir, çünkü artık yön değiştirmek için bir karar verilmelidir. Ve birisi nereye gideceğine karar verdiğinde, zamanı düşünmeye ve aslında çıkışa doğru mu gitmesi gerektiğini düşünmeye meyillidir. Bu nedenle Friedman, hiçbir belirgin köşesi, başlangıcı veya sonu olmayan ve bu nedenle sürekli olarak otopilotla gezilebilen eğrisel yollar savundu.
İnsanları pasif ve dikkat dağıtıcı tutarak oynamaya devam etme yöntemleri, Friedman'ın sadece dünyanın dört bir yanındaki kumarhanelerde devrim yaratmadı. Tekniklerinin çoğu daha sonra sosyal medya tasarımında yeniden ortaya çıktı ve farkındalığı engellemede daha da başarılı olduklarını kanıtladılar.
Örneğin, sosyal medyanın ilk günlerinde, bir akışın sonuna ulaşmak mümkündü. Bu sonlar, kaydırıcının otopilottan çıkarak yön değiştirmeye zorlanmasıyla çok benzer dik açılı dönüşler gibi hareket etti. Ancak kısa süre sonra, akışlar sonsuz kaydırma ve otomatik oynatma işleviyle “eğrisel” hale getirildi. Şimdi, bu özelliklerin insanların pasifliğe yatıştırılmasıyla farkındalığı ve hafızayı bozduğunu biliyoruz.
Ayrıca, Friedman'ın kumarhaneleri dolaşmayı ve kaybolmayı en üst düzeye çıkarmak için labirentler gibi yapıldığı gibi, sosyal medya platformları da giderek insanları içlerinde hapsetmek için labirent gibi hale geldi. Gruen etkisi artık gerçek dünyaya benzer şekilde çevrimiçi olarak yaygın olarak ortaya çıkıyor: insanların yoluna sürekli olarak dikkat dağıtıcı unsurlar yerleştirerek. Her web sayfası, her biri başka bir labirenti işaret eden bağlantılarla doludur. Ve bu bağlantıların çoğu kasıtlı olarak ait olmadıkları yere yerleştirilmiştir; arama sonuçları gizlice aramanızla ilgisi olmayan önerilerle dağıtılır ve kişisel bildirimler genellikle aralarında saklı genel haber bağlantıları içerir. Amaç, sizi kendi niyetlerinizden uzaklaştırmak, böylece nerede olduğunuzu ve ne zaman olduğunuzu unutmanızdır.
Ancak sosyal medyayı bir kumarhaneden daha da yönünü şaşırtıcı kılan şey, akışlarımızın sadece mekanda değil, zamanda da labirentler olmasıdır.
III. PARÇALANMIŞ SAATLERİN LABİRENTİ
Bir labirentin karşıtı bir yoldur ve zamanda bir yol bir hikayedir. Bunun nedeni, hikayelerin doğrusal ve sintagmatik olmasıdır - öykünün her anı anlamca bir öncekinden gelir - ve bu kolektif anlamlılık her şeyi hafızaya bağlar. Bu yüzden çalışmalar, insanların bilgileri anlatı biçiminde sunulduğunda hatırlamanın çok daha iyi olduğunu sürekli olarak bulmuştur.
Hikayelerin hatırlanabilir ve ardışık doğası, onları iyi zaman takipçileri yapar. Bu nedenle zamanı anlama şeklimiz olay örgüsüne göredir: zamanı hikayelere dönüştürerek. Bu yüzden araştırmalar, benzer şekilde bir hikayeye dahil olan kişilerin geçen zaman hakkında tahminlerinde yakınsama eğiliminde olduğunu bulmuştur. Bir süreyi bir hikayeye dönüştüremiyorsak, onu takip etmekte zorlanırız.
Şimdi sorun şu: sosyal medya akışınız olay örgüsüne direnir çünkü hikayenin tam tersidir. Kronolojik bir labirenttir. Başlangıcı, ortası veya sonu yoktur ve her gönderi bir sonrakiyle ilgisizdir, bu nedenle kaydırma, fırtınalı bir havada kitap okumaya benzer, sayfalar sürekli olarak çırpınır, mevcut sahneyi aniden ilgisiz bir sahneyle değiştirir, böylece noktaları tutarlı ve hatırlanabilir bir anlatıya birleştiremezsiniz.
Bu nedenle, yalnızca gönderileri kaydırırken zamanı unutmakla kalmaz, aynı zamanda gönderilerin kendilerini de unutursunuz. Geçen yıl okuduğumuz iyi bir kitabın veya izlediğimiz filmin olay örgüsünü anlatmakta sorun yaşamıyoruz, ancak dün sosyal medyada gördüklerimizi zar zor hatırlıyoruz.
Sosyal medya akışınızın fazla bir anısını olmasa da, en azından kaydırmanın keyfini çıkardığınız konusunda belirsiz bir hisse sahip olabilirsiniz. Bunun da bir hile olma olasılığı yüksektir. Araştırmalar, süresini hafife aldıklarına inandıkları bir deneyimi daha keyifli buldukları sonucunu ortaya koymaktadır. Başka bir deyişle, eğlenirken zaman uçup giderken, zaman uçarsa eğlendiğimizi de düşünüyoruz. Bu nedenle, sosyal medyada zamanı hızlandırarak, dikkat mühendisleri yalnızca daha fazla zaman kaybetmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda pişman olma olasılığınızı da azaltabilir.
Ancak pişman olsanız bile, sosyal medya sizi geri döndürmede mükemmeldir. Fiziksel bir kumarhane, yalnızca duvarları içindeyken zamanınızı çarpabilir. Sosyal medya her zaman kol mesafesindedir. Ve sizi ona ulaştırmanın yolları vardır.
Friedman'ın bölmeleri, size heyecanlı oyuncuların tezahüratlarını ve kükremelerini duymanızı ancak nedenini görmenizi - içeri girmedikçe - sağlayarak FOMO'yu tetiklemek için tasarlanmıştı. Benzer şekilde, sosyal medya platformlarının bildirimleri size periyodik olarak kaçırdıklarınızı göstererek alay eder ve daha fazla bilgi edinmenin tek yolu labirente yeniden girmektir. Gününüzün bu bildirimlerle noktalanmasının sonucu, dikkatinizin sürekli olarak gerçek dünya ile sanal dünya arasında kesişmesidir, böylece hayatınız akışınız gibi fırtınalı bir havada kitap olur.
Bu kendi sorunlarını yaratır. Dikkatinizi sürekli olarak iki dünya arasında bölmek, hiçbirinde tamamen yerleşmenizi engeller ve sürekli endişe ve strese neden olur. Ve dikkat sürekli olarak eşzamanlı göreler arasında değiştiğinde, insanların zamanı kaybetmesine neden olabilecek bir “değişim maliyeti etkisi” getirir. Bu nedenle, sosyal medya platformları sizi sürekli olarak kesintiye uğratarak, platformda olmadığınız zamanlarda bile farkındalığınızı bozabilir ve günlerinizi kısaltabilir, böylece gerçek dünyada sanal dünya kadar yüzeysel bir şekilde gezinirsiniz.
Bu yönünü şaşırtma yalnızca zamanımızı kaybettirmiş olsa bile yeterince kötü olurdu. Ancak sağlığımız pahasına da olabilir. Sosyal medyanın gençlerin uyku döngülerini bozduğu ve ruh sağlığı sorunlarına yol açtığı görülüyor. Ayrıca, insanların uykusu sürekli olarak bozulduğunda, vücudunun zamanı tutma yeteneğinde kademeli etkiler olabilir; örneğin, ergenliğin daha erken başlamasına neden olabilir. Bu, özellikle kız çocuklarının eskiden olduğundan daha erken ergenlik yaşamasını açıklayabilir.
Ergenliği hızlandırmasının yanı sıra, ekran süresi de yaşlanmayı hızlandırıyor gibi görünüyor. 7212 yetişkin üzerinde yapılan son bir çalışmada, kas kütlesi ve telomer uzunluğu gibi vücut yaşının çeşitli biyolojik belirteçleri izlendi ve ekranlara daha fazla zaman ayıranların, fiziksel hareketsizliği kontrol ettiklerinde bile daha hızlı yaşlandıkları bulundu. Bu etki kısmen karıştırıcı faktörlerden (yüksek ekran süresi olan kişilerin muhtemelen başka sağlıksız alışkanlıkları vardır) kaynaklanabilir, ancak aynı zamanda gerçeklikle senkronize olmadan yaşamanın yarattığı stres, yönünü şaşırtma ve hiposomni'nin tahmin edilebilir bir sonucudur.
Sonuç olarak, sosyal medya yalnızca zamanınızın miktarını değil, aynı zamanda kalitesini de tehdit eder. Ve yalnızca deneyimlediğiniz hayatınızı değil, potansiyel olarak gerçek, biyolojik hayatınızı da hızlandırır.
Şimdi bunu anladığımıza göre, bununla ilgili bir şeyler yapmaya çalışabiliriz. Neyse ki, yaşamlarımızın daha fazla çalınmasını önlemekle kalmayıp, zamanı geri almak için yollar da var.
IV. ZAMANI GERİ ALMAK
Teknoloji devlerinin kontrolünden kurtulmanın en basit yolu, platformlarını kullanmayı bırakmaktır. Araştırmalar, sosyal medyadan uzak durmanın, özellikle zorlantılı kullanıcılar için anında zaman genişlemesine yol açabileceğini göstermektedir. Ayrıca, 35.000 kişi üzerinde yapılan bir çalışmaya göre, sosyal medyayı bırakmanın birkaç hafta sonra algılanan ruh sağlığını biraz iyileştirdiği görülmüştür.
Ancak aynı çalışma, insanların sosyal medyayı bırakmakla kazandıkları zamanın genellikle sosyal medyanın zaman çarpıtma özelliklerini giderek daha fazla taklit eden diğer uygulamaları dolaşarak harcandığını da buldu.
Örneğin sohbet robotlarını ele alalım. Bunlar doğal olarak labirent gibidir; yalnızca sık sık yanıltıcı bilgiler üretmekle kalmaz, aynı zamanda “sözcülük telafi etme” eğilimindedirler, yani yanıtlarında sık sık gevezelik eder ve belirsiz ifadeler kullanırlar, her cevapla daha fazla soru ortaya çıkarır ve bir tür sözel Gruen etkisi yaratır. Ayrıca kullanıcıların yanılsamalarını doğrulama eğilimindedirler ve onları aldatıcı ve tehlikeli tavşan deliklerine daha da iterler.
Sohbet robotları da giderek daha fazla eğrisel hale geliyor ve bir tür konuşma sonsuz kaydırma oluşturmak için cevaplarını genellikle bir soru veya daha fazla yardım teklifiyle bitiriyor. Ve şimdi Meta ve diğerleri, sohbet robotlarının kendiliğinden size mesaj göndermesini planlıyor - Friedman'ın bölmelerinden gelen cezbedici çağrıların yapay zeka eşdeğeri. Bu gelişmeler sorun teşkil ediyor çünkü sosyal medya gibi dikkatsizce kullanıldığında sohbet robotlarının farkındalığı ve hafızayı bozabileceğine dair ortaya çıkan kanıtlar var.
Öyleyse, daha derin sorun sosyal medya veya sohbet robotları değil, eğrisel labirentlerdir. Hiçbir yere giden pürüzsüz spiralleri takip etmekten kaçınıp bunun yerine net hedeflere doğru keskin dönüşler yaparsak, farkında kalabilir ve zamanı takip edebiliriz. Hatta hayatımızı yoksullaştırmak yerine zenginleştirecek şekilde inanılmaz derecede faydalı iki teknoloji olan sosyal medyayı ve sohbet robotlarını kullanmayı öğrenebiliriz.
Dikkat mühendislerinin zamanı hızlandırmak için kullandıkları teknikleri zaten öğrendik. Bu nedenle, zıt teknikleri benimsersek, zamanı yavaşlatabilir ve böylece daha uzun, daha zengin bir yaşam deneyimi yaşayabiliriz.
Eğrisel labirentler zamanı hızlandırır çünkü içindeki hiçbir şey dikkat çekmez veya hafızaya kaydedilmez. Peki ne dikkat çeker ve hafızaya kaydedilir? Önemli uyarıcılar: sürprizler, hikayeler, (güçlü) duygular ve seçimler. Sosyal medya size bunların illüzyonunu verir, ancak aslında bunların katilidir.
Akışınızdaki “hikayeler” aslında tutarsız bir karmaşa oluşturan hikayelerin ipuçlarından başka bir şey değildir. Akışınız ragebait ve korku yayıcılarla dolu olduğunda herhangi bir “duygu” körelirken, dakikada yirmisini gördüğünüzde “sürprizler” artık sürpriz olmaktan çıkar. Ve sosyal medyada yaptığınız “seçimler”, örneğin ne zaman kaydıracağınıza karar vermek, içgüdüsel olmaktan çok içgüdüseldir - akışınızda dik açılı dönüş yoktur ve sadece hafifçe kıvrılan yolu takip ediyorsunuz.
Zamanı yavaşlatmak, bu sahte deneyimleri reddetmekle başlar, çünkü yalnızca gerçek olan şey hafızaya yeterince bağlanacak kadar ağırdır. Neyse ki, otantik önemi deneyimlemenin basit yolları vardır.
Örneğin, deneyimler arasında bir seçimle karşı karşıya kaldığınızda, iyi bir hikayeye yol açma olasılığı en yüksek olan seçeneği seçin. Sosyal medya akışlarını kaydırmak yerine kitap okuyun. Evde kalmak yerine maceralara atılın. Ne kadar çok hikaye yaşarsanız, belleğiniz o kadar zengin olur.
Ayrıca, bu hikayelerin uyandırdığı duygulara da odaklanın. Bir duyguyu güçlendirmenin en basit yolu deneyimlerin tadını çıkarmaktır. Bu nedenle, hayatı bir akışmış gibi boş boş kaydırmayı bırakın ve dikkatinizi burada ve şimdiye odaklamayı öğrenin. Zihnini kullanmayı uygulayan insanlar genellikle zamanın daha yavaş geçtiğini deneyimler.
Sadece deneyimlerinizde değil, eylemlerinizde de bilinçli olun. Alışkanlığa direnme alışkanlığı edinin, seçimlerin hayatını seçin. Sürekli olarak neden şeyler yaptığınızı sorgulayın ve iyi bir cevabınız olmadığında durun. Her beş dakikada bir telefonunuzu içgüdüsel olarak kontrol etmek yerine, yalnızca ne görmek istediğiniz konusunda net bir fikriniz olduğunda çıkarın, aksi takdirde cebinizde tutun. Otopilotla yaşamaktan ne kadar çok kaçınırsanız, hayattan o kadar çok şey hatırlarsınız.
Ve eğrisel yoldan dik bir dönüş yaptığınızda, kendinizi en büyük zaman genişleticiye de açarsınız: sürpriz. Yeni deneyimleri tekrarlanan deneyimlere göre çok daha fazla hatırlama eğilimindeyiz. Bu yüzden zaman yaşlandıkça hızlanıyor; yaşlandıkça, deneyimlerimizin daha azı yeni oluyor, bu nedenle daha azı hafızaya kaydediliyor. Yaşlı insanların yetişkinlik yıllarından daha çok erken yaşamlarını hatırlamalarının nedeni de budur.
Yeni deneyimlerin hafızamıza yerleşme gücü, çalışmaların sürekli olarak garip nesne etkisine dair kanıtlar bulmasının nedenini açıklayacaktır; bu olgu, tahmin edilebilir uyarıcılar arasında sunulan şaşırtıcı bir uyarıcının daha uzun sürdüğü algılanmasıdır. Son araştırmalar, şaşırtıcı uyarıcıyı hemen takip eden uyarıcının da daha uzun sürdüğü algısını ortaya koydu ve bu da yeni deneyimlerin farkındalığı artırarak zamanı yavaşlattığını gösteriyor.
Ve bu yeni deneyimlerin hayatınızda büyük çalkantılar anlamına gelmesi gerekmez; oturma odanızı düzenli aralıklarla yeniden düzenlemek, işe farklı bir yoldan gitmek veya farklı bir restoranı denemek kadar basit olabilir. Rutinlerdeki küçük kesintiler bile daha zengin anılar oluşturabilir ve zamanı yavaşlatabilir.
İşte burada. Hayatı daha uzun hissettirmek için, tanıdık yerine yeni, alışkanlık yerine kasıtlı, bağlantısız yerine anlatısal ve nötr yerine duygusal deneyimler seçin.
Ancak bir sorun var. Bu sezgisel bilgiler hayatı daha hatırlanabilir hale getirebilirken, kendilerini unutmak kolaydır. Zaman her şeyi, hatta bundan en iyi şekilde yararlanma arzusunu bile aşındırır. Bu yazıyı en iyi hayatınızı yaşamaya kararlı bir şekilde bitirebilir, ancak saatler sonra hayatın sayısız dikkat dağıtıcısı kendilerini yeniden ortaya koyarken duygunun kaybolmasıyla önceki gibi unutkan ve geçici bir şekilde yaşamaya geri dönebilirsiniz.
Öyleyse sorun, zamanın sadece bizden geçmesi değil; zamanı geçiyoruz, çünkü bununla ilgili endişelenmekten çok başka şeyler yapmak istiyoruz. Peki kendimizi uzun ve hatırlanabilir bir hayata nasıl bağlı tutarız? Nasıl hatırlamayı hatırlarız?
V. HATIRLAMAYI HATIRLAMA
Hatırlanabilir bir hayatı sürdürmek, neden bir tane istediğinizi hatırlamayı gerektirir. Eski Budistler, cesetlerle çevrili cenaze evlerinde meditasyon yaparak kendi ölümlülükleri üzerinde düşünerek - maranasati aracılığıyla - zamanın kıymetliliğine dair bir hissi içselleştirirlerdi. Benzer şekilde, Antik Roma ve Orta Çağ Avrupa'sında, insanlar genellikle memento mori - hayatın geçiciliğinin hatırlatıcıları - örneğin kafatasları, küller, kum saatleri ve solmuş çiçekler tutarlardı.
Modern araştırmalar, eski insanların uzun zamandır bildiklerini doğrulamaya başlıyor; kendi ölümünüzü hatırlamanız gelecek için endişeyi artırmıyor (aslında azaltabilir), ancak şimdiki zaman için takdiri artırıyor. Kendi geçiciliğimizi hatırlamadan, sanki asla ölmeyecekmişiz gibi yaşama eğilimindeyiz ve bu nedenle, sanki hiç yaşamamışız gibi ölüyoruz.
Mezarlıklarda meditasyon yapmayı veya bir insan kafatasını taşımayı sevmiyorum, bu yüzden kendi memento mori'mi kendi kendime tekrarlayabileceğim kelimelerden yapıyorum.
Yıllar harfler olsaydı, ortalama insan ömrü bu cümleden daha uzun olmazdı.
Bu bir tanesiydi.
Anahtar, notlarınızı en çok görmeniz gereken yerlere yerleştirmektir. Sosyal medyada çok fazla zaman harcıyorsanız, Budizm veya Stoacılık hesapları gibi sosyal medyaya dayalı memento mori, zaman kaybetmeyi bırakmak için iyi hatırlatıcılardır.
Bu yılın başlarında sosyal medyada unutulmaz bir memento mori keşfettim.
Kendimi YouTube'da bulmuştum, oraya nasıl geldiğimin net bir anısı yoktu. Otopilot halinde olduğumu, ellerimin alışkanlık tarafından ele geçirildiğini fark ettim. Ve böylece, kontrolü geri kazanmak için kendime isyan etmeye karar verdim: İstediğim şeyi, örneğin “sevimli bebek eşek” aramak yerine, “terminal kanser hastaları” aradım. Ve ilk sonuca tıklamamak için bir neden uydurmadan önce, tıkladım.
Videoda, yeni üç aylık ömrü kaldığı söylenen Ollie adında bir adam yer alıyordu. Geleceğini yas tutarken gözyaşlarına boğuldu, tıpkı çoğumuz gibi hayatının büyük kısmını oraya saklamıştı.
Yorumlardan, zaten öldüğünü öğrendim. Onu hatırlamak istedim. Videosunun sürprizi ve duygusal etkisi onu yeterince hatırlanabilir kıldı, ancak onu beynime daha derine kazımak için hikayesini öğrenmeye karar verdim. Yüklenmelerini varsayılan, ters kronolojik sırayla izledim, böylece yavaş yavaş daha sağlıklı ve saf oldu, ta ki sadece tutkusunu paylaşan gözleri parlayan bir hobi sahibi olana kadar, kaderinden habersiz bir şekilde airsoft hobisini paylaştı.
Sonraki birkaç hafta boyunca, kendimi YouTube'da bulduğumda, sadece terminal kanser hastalarının arkadaşlığına izin verdim. Sıklıkla ne kadar ani bir şekilde hastalandıklarından bahsettiler. Hala zamanları varken ne kadar az takdir ettiklerine pişman oldular. Şu andan vazgeçtikleri geleceğin bir serap olduğu için yas tuttular.
Bazı videolar özellikle hatırlanabilirdi; sadece 16 yaşında ameliyat edilemeyen bir beyin tümörü teşhisi konulan Charlotte Eades, kalan günlerinden en iyi şekilde yararlanmaya karar verdi. Hastane yatağında Daryl Leaf, küllerinin saklanacağı külleri bize gösteriyor. Donna Mason, ötanazi edilmeden birkaç saat önce iyi ruhlu kalmaya çalışıyor.
Hepsi şimdi öldü. Ama hayaletleri internette sonsuza dek yaşıyor, sonsuza dek ölümcül olarak hasta. Ve onlara zorla duyduğum ilgiden dolayı, sürekli olarak video önerilerimde beliriyorlar, böylece oyalanmak için YouTube'u ziyaret ettiğimde aniden beliriyorlar ve beni uyarıyorlar: her anın tadını çıkarın, çünkü evren size yarını borçlu değil.
Hatırlanabilir bir hayatı sürdürmenin anahtarı, akışlarınızı ve hayatınızı bu dik açılı dönüşlerle doldurmaktır.
Ve yalnızca ölülerin uyarılarını değil, doğmamışların uyarılarını da dikkate almalısınız. Genetik olarak, sizin yerine doğmuş olabilecek çok daha fazla insan var evrendeki atomlardan daha fazla. Ve yine de, burada olan 8 milyardan sadece bir tanesiniz. Yaşamak, akıl almaz derecede nadir bir armağana sahip olmak anlamına gelir; bu dünyadaki zamanınıza layık olduğu şükranla davranın.
Seneca bir zamanlar şöyle yazmıştı: "Hayatı kısa ve kaygılı kılan geçmişi unutan, bugünü ihmal eden ve gelecekten korkanlardır." Sosyal medya sizin üçünü de yapmanıza neden oluyor. Ancak tam tersini yapmayı ve zamanı genişletmeyi seçebilirsiniz, çünkü uzun yaşamak sadece hayatınızdaki günleri en üst düzeye çıkarmakla ilgili değildir, aynı zamanda günlerinizdeki yaşamla da ilgilidir.
Bu an, olduğunuz en genç andır. Gelecekteki benliklerinizin geriye dönüp arzuladığı bir andır. Yarın bile hatırlamayacağınız gönderileri kaydırmakla zamanınızı boşa harcamayın.