Tek Bir Piyano Akoru, Çığır Açan Çalışmada Kabusları Huzurlu Rüyalara Dönüştürüyor
Tatlı rüyalar C69'dan oluşur ve bilim insanları artık bunun kanıtı var.
Cenevre Üniversitesi Hastaneleri'nde araştırmacılar, uyku sırasında 42 desibel sesle çalınan bir C69 akoru ve olumlu imgeleme terapisiyle korkunç kabusları huzurlu rüyalara dönüştürmek için tek bir piyano akoru kullanmış olabilirler.
Sonuç? Hastaların haftalık kabus sayısı üçten bire düştü.
Sesin Rüyaları Nasıl Değiştirdiği
Araştırmacılar, kabusları hedeflemek için iki aşamalı bir yaklaşım geliştirdiler.
İlk olarak, hastalar tekrarlayan kabuslarındaki korkutucu sonuçları, arka planda 42 desibel sesle çalınan yumuşak bir C69 piyano akoru ile huzurlu sonuçlarla yeniden canlandırmayı öğrenirler.
Hastalar uyurken, bu tam akor kabuslarındaki korkutucu sonuçları hayal ettikleri huzurlu sonuçlara yönlendirmek için kullanılır.
Bu yaklaşım, uyku sırasında olumlu deneyimlerle ilişkilendirilen seslerin tekrarlanmasıyla faydalı anıların güçlendirildiği “hedefli bellek yeniden etkinleştirmesi” kavramına dayanır.
Bu gece terapisi uygulamak için araştırmacılar, tam olarak ne zaman ses çalacağını bilen özel bir EEG cihazı olan Dreem başlığıyla hastaları donattılar. Başlık, REM uykusunu (en aktif rüya halimizi) algıladığında, kemik iletkeni aracılığıyla her 10 saniyede bir piyano akorunu çalar.
Her hastanın deneyimi özenle kişiselleştirilir.
Bunlardan biri, ses seviyesinin bireysel olarak uyku uyarılma eşiğine uyacak şekilde ayarlanmasıdır. Sistem ayrıca, hastaların uyku aşamalarını değiştirmesi, hareket etmesi veya uyanma belirtileri göstermesi durumunda sesi otomatik olarak durdurur.
Çalışma Sonuçları ve Uzun Süreli Etkiler
Sonuçlar, 36 katılımcı (27 kadın, 9 erkek, 20-35 yaş arası) arasında olağanüstü etkili olduğunu kanıtladı.
Tedaviden sadece iki hafta sonra haftalık kabus sayıları neredeyse üçten (2,94) neredeyse sıfıra (0,19) düştü. Üç ay sonra bile bu hastalar haftada ortalama sadece 0,33 kabus gördüler.
Kontrol grubunda ise, piyano akoru olmadan standart imgeleme tekrarlama terapisini alan kişiler daha mütevazı kazanımlar gösterdi.
Haftada kabus sayıları 2,58'den 1,02'ye düştü. Ancak bu iyileşme, üç aylık kontrolde (haftada 1,48 kabus) gerilemeye başladı.
Ancak terapi sadece kötü rüyaları azaltmaktan daha fazlasını yaptı. Katılımcıların uykusunun duygusal ortamını gerçekten değiştirdi.
531 rüya raporunun bilgisayarlı analizleri, ses terapisi grubundaki rüyalarda daha yüksek pozitif duygular doğruladı.
İlginçtir ki, rüyalarındaki korku azaldıkça, sevinç orantılı olarak arttı; bu da kontrol grubunda görülmedi.
Ayrıca, seanslar sırasında yeniden canlandırdıkları aynı kabusları görmekle sınırlı değildi. Analiz, terapi senaryoları ile gerçek rapor edilen rüyalar arasında çok düşük benzerlik gösterdi. Bu, tedavinin tekrarlayan kabusları sadece gizlemekle kalmayıp, hastaların rüya görme biçimini temelde değiştirdiği anlamına geliyor.
"Kâbusların hızlı bir şekilde azaldığını ve rüyaların duygusal olarak daha olumlu hale geldiğini gözlemledik." dedi Perogamvros.
"Araştırmacılar ve klinikler için, uyku sırasında duygusal işleme çalışması ve yeni terapilerin geliştirilmesi için bu bulgular çok umut verici."
Kâbusların Ötesinde Potansiyel Uygulamalar
Bu ses tabanlı terapistin başarısı, kötü rüyaları tedavi etmenin çok ötesinde kapıları açıyor.
Beynin uyku sırasında duyguları nasıl işlediğini değiştirebildiğinden, araştırmacılar bunun çeşitli psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde de yardımcı olabileceğine inanıyor. Bunlar arasında anksiyete bozuklukları, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), duygudurum bozuklukları, uykusuzluk ve yetersiz duygusal düzenlemenin yer aldığı diğer bozukluklar da yer alıyor.
Bu yaklaşımın özellikle güçlü kılan yanı, beynin doğal süreçleriyle nasıl çalıştığıdır.
REM uykusu sırasında, beyinlerimiz duygusal anıları zaten işliyor. Hedefli bellek yeniden etkinleştirme tekniği, bu doğal süreci üç yönden geliştirir:
Duygusal anıları pekiştirmeye yardımcı olur.
Hafıza genellemesini teşvik eder.
Olumsuz duyguları olumlu duygulara dönüştürebilir.
"Güvenlik anılarının kalıcı konsolidasyonunu üretmek için evde kullanımı kolay cihazları kullanarak ve yaygınlaştırarak, bu terapiler klinik popülasyonların büyük bir kısmına kolayca ulaşabilir," diye açıkladı Perogamvros.
Ancak bazı kısıtlamalar da var.
Birincisi, çalışmalarında kesin bir sebebi olmayan, özürlü kabuslar üzerinde yoğunlaştılar. Bu nedenle, travmadan kaynaklanan kabuslar için aynı derecede etkili olmayabilir.
Ayrıca, REM uykusunu algılamak ve sesleri tam olarak doğru zamanda iletmek için özel EEG başlıklı ekipman gerekecektir. Bu nedenle, evde tedavi uygulanabilse de, herkes için uygulanabilir olmayabilir.