Özet: Bir hamur işi yemeği olan mantı, kıymanın küçük parça hamurların içerisine katılıp haşlanması sonucunda ortaya çıkan geleneksel yemekler arasındadır. Bir tabak(porsiyon) mantı( 130.5 gramında) 257 kalori mevcuttur. Un, yumurta, yoğurt, tereyağı, salça, kıymanın bir araya getirilmesiyle oluşan mantı sanıldığı kadar masum bir besin değildir. Her ne kadar lezzetli olsa da formunu koruyan ve zayıflamak için diyet yapanların uzak durmaları gereken başlıca besinler arasındadır. Canınız mantı yemek istiyorsa bile günlük almanız gereken kcal miktarına eşit miktarda( olabildiğince az) yemekte bir sakınca olmaz. Yoğurtlu ve yoğurtsuz olarak da tüketilen mantının besin değerleri değişim gösterebilir. Bir porsiyon yoğurtlu mantı 299 kaloriye denktir. Bunun temel nedeni de üzerine eklenen sostur. Besin Değerleri(1tabak); Karbonhidrat: 32.3g Protein: 11.5g Yağ: 8.8g

---

Orijinal post