Özet (TL;DR) @ Kuru meyveler rafine şeker yerine tercih edilebilecek sağlıklı ara öğün alternatifi olup kişilerin tatlıya olan isteğini karşılamaya yardımcı olurlar.

Su içeriği azaldığı için meyvenin hacmi küçülür ve karbonhidrat (fruktoz) oranı da artar. Dolayısıyla gramajı başına düşen kalori miktarı da taze meyveye göre daha fazladır. Bu yüzden gelişigüzel değil, ara öğünlerde ortalama bir avuç miktarı geçmeyecek şekilde her gün tüketilebilir. Fazla tüketilmesi insülin direncine ve şişmanlığa sebep olabilir. , kackaloribukurumeyve , kackaloribubilgi


View this post on Instagram

Kuru meyveler rafine şeker yerine tercih edilebilecek sağlıklı ara öğün alternatifi olup kişilerin tatlıya olan isteğini karşılamaya yardımcı olurlar. Su içeriği azaldığı için meyvenin hacmi küçülür ve karbonhidrat (fruktoz) oranı da artar. Dolayısıyla gramajı başına düşen kalori miktarı da taze meyveye göre daha fazladır. Bu yüzden gelişigüzel değil, ara öğünlerde ortalama bir avuç miktarı geçmeyecek şekilde her gün tüketilebilir. Fazla tüketilmesi insülin direncine ve şişmanlığa sebep olabilir. #kackaloribukurumeyve #kackaloribubilgi

A post shared by Bu Kaç Kalori? (@kackaloribu) on