Özet (TL;DR) @ * Kalorisi çoğunlukla büyüklüğüne ve içerisinde kullanılan malzemelerin oranlarına göre farklılık gösterebilmektedir. Paylaşılan değerler 'ortalama' içindir.

Çikolatalı Pasta (100 gr.) Pasta; karbonhidrat, protein ve yağı yapısında bulunduran bir besindir. Zengin içeriği ile en masum pastanın bir dilimi 450 kalori civarındadır. Yani günde 1200 kalorilik bir beslenme programı uygulayan birinin yaklaşık bir ana öğünüdür. Bütün bu nedenler yüzünden diyette pasta yemek bir günah olarak görülür. Bunun için diyet yapan kişinin bir dilim yaş pastayı yiyebilmesi için çok ince bir dilim olmasına özen göstermesi gerekmektedir. Eğer yaş pasta yenilecek ve diyet listesine eklenecek ise bu pastanın meyveli olmasına dikkat edilmeli ve bu şekilde tercih edilmelidir. Karbonhidrat: 58 g Protein: 5.5 g Yağ: 6 g

Un Kurabiyesi (50 gr.) Onlarca kurabiye arasında sadece bir tanesi olan un kurabiyesinde bol miktarda pudra şekeri, margarin ve un bulunur. Hiçbir hamur işi çeşidinde bunun kadar un ve margarin içermemektedir. Bu nedenle de kalori değeri de bir hayli yüksektir. Karbonhidrat: 10.8 g Protein: 0.2 g Yağ: 4.2 g

Simit (100 gr.) 1 adet simit yaklaşık 350 kalori içeriyor. Daha az gramajlı olarak üretilen sokak simidi 250-300 kalori, simit saraylarında satılan 50 gram simitlerin kalorisi ise 450’ye kadar çıkabiliyor. Bazıları simit için margarin kullanıyor ve bu içerdiği kaloriyi dahada yukarı çekiyor. Diğer malzemeler bir yana, 1 yemek kaşığı susam (9 gr kadar) tek başına yaklaşık 55 kalori içeriyor. Bu nedenle simit'in kalorisini belirleyen en önemli faktörü susam miktarı'dır. Kilo vermek için uğraşıyorsanız, simit beslenme listeniz için pek uygun bir yiyecek olmayabilir. Karbonhidrat: 52.63 g Protein: 9.4 g Yağ: 1.64 g

Poğaça (65 gr.) Sade poğaça, un ve yağ ile yapılan bir besin olduğu için yağ ve karbonhidrat içeriği yüksektir. Bu yüzden kilo vermek isteyen kişiler ve şeker hastaları tüketmemeye özen göstermelidir. Tüketileceği zaman, 1 küçük adet kadar tüketilmesi yeterlidir. Karbonhidrat: 23.63 g Protein: 9.4 g Yağ: 14.1 g

, kackaloribuunlumamuller , kackaloribupoğaça , kackaloribupasta , kackaloribukurabiye , kackaloribusimit


View this post on Instagram

* Kalorisi çoğunlukla büyüklüğüne ve içerisinde kullanılan malzemelerin oranlarına göre farklılık gösterebilmektedir. Paylaşılan değerler 'ortalama' içindir. ----- Çikolatalı Pasta (100 gr.) Pasta; karbonhidrat, protein ve yağı yapısında bulunduran bir besindir. Zengin içeriği ile en masum pastanın bir dilimi 450 kalori civarındadır. Yani günde 1200 kalorilik bir beslenme programı uygulayan birinin yaklaşık bir ana öğünüdür. Bütün bu nedenler yüzünden diyette pasta yemek bir günah olarak görülür. Bunun için diyet yapan kişinin bir dilim yaş pastayı yiyebilmesi için çok ince bir dilim olmasına özen göstermesi gerekmektedir. Eğer yaş pasta yenilecek ve diyet listesine eklenecek ise bu pastanın meyveli olmasına dikkat edilmeli ve bu şekilde tercih edilmelidir. Karbonhidrat: 58 g Protein: 5.5 g Yağ: 6 g ------ Un Kurabiyesi (50 gr.) Onlarca kurabiye arasında sadece bir tanesi olan un kurabiyesinde bol miktarda pudra şekeri, margarin ve un bulunur. Hiçbir hamur işi çeşidinde bunun kadar un ve margarin içermemektedir. Bu nedenle de kalori değeri de bir hayli yüksektir. Karbonhidrat: 10.8 g Protein: 0.2 g Yağ: 4.2 g ----- Simit (100 gr.) 1 adet simit yaklaşık 350 kalori içeriyor. Daha az gramajlı olarak üretilen sokak simidi 250-300 kalori, simit saraylarında satılan 50 gram simitlerin kalorisi ise 450’ye kadar çıkabiliyor. Bazıları simit için margarin kullanıyor ve bu içerdiği kaloriyi dahada yukarı çekiyor. Diğer malzemeler bir yana, 1 yemek kaşığı susam (9 gr kadar) tek başına yaklaşık 55 kalori içeriyor. Bu nedenle simit'in kalorisini belirleyen en önemli faktörü susam miktarı'dır. Kilo vermek için uğraşıyorsanız, simit beslenme listeniz için pek uygun bir yiyecek olmayabilir. Karbonhidrat: 52.63 g Protein: 9.4 g Yağ: 1.64 g ------- Poğaça (65 gr.) Sade poğaça, un ve yağ ile yapılan bir besin olduğu için yağ ve karbonhidrat içeriği yüksektir. Bu yüzden kilo vermek isteyen kişiler ve şeker hastaları tüketmemeye özen göstermelidir. Tüketileceği zaman, 1 küçük adet kadar tüketilmesi yeterlidir. Karbonhidrat: 23.63 g Protein: 9.4 g Yağ: 14.1 g #kackaloribuunlumamuller #kackaloribupoğaça #kackaloribupasta #kackaloribukurabiye #kackaloribusimit

A post shared by Bu Kaç Kalori? (@kackaloribu) on