Özet (TL;DR) @ Birkaç malzemenin kullanıldığı ürünlerin kalori değerleri bu malzemelerden ne kadar kullanıldığına bağlı olarak değişmekle birlikte, içeriğinde ki malzemelerini araştırarak yayınladığımız ayvalık tostu yaklaşık '527 kalori/kcal' dir.
Ayvalık Tostu Malzemeleri 1 ince dilim kaşar (20 gr.) : 80 kcal 2 dilim sucuk : 50 kcal 1 tatlı kaşığı zeytinyağı (5 gr.) : 44 kcal 1 adet orta boy dana sosis (25 gr.) : 35 kcal Çift katlı ayvalık ekmeği : 220 kcal 1 çorba kaşığı amerikan salatası (35 gr.) : 37 kcal 2 ince dilim salam : 30 kcal Yarım Domates : 9 kcal 1 Salatalık Turşusu (küçük) : 2 kcal 1 çorba kaşığı ketçap : 20 kcal Toplam : 527 kcal
Yukarıda belirtilen malzemelerin adetleri arttıkça kalori miktarı da artacaktır.
Ayvalık tostunun hazırlanışında yüksek oranda yağ içeren mayonezli Rus salatası kullanılması, sosis, sucuk gibi işlenmiş et ürünlerinin kullanılması nedeniyle kolesterol değeri oldukça yüksektir. Fast foot ürünler arasında en lezzetli besinler arasında bulunan Ayvalık tostu yüksek kalorisi ve istenmeyen yağları nedeniyle sağlıklı bir yaşam için tavsiye edilmeyen bir besindir.
Bu nedenle Ayvalık tostunu çok seviyorsanız ve tüketiyorsanız kendinizi frenleyerek, porsiyon kontrolü yaparak tüketmenizde yarar vardır. Ayvalık tostunu tükettiğinizde de ardından 45 dakika egzersiz yaparak istenmeyen yağ ve kaloriyi yakmanızda fayda olacaktır.
, tost , ayvalıktostu
, kackaloribuayvalıktostu , kackaloributost