Özet (TL;DR) @ Mevsiminde tüketilen meyve ve sebzelerin besin değeri daha yüksektir. Mevsimine göre tercih ettiğimiz besinler, mevsim koşullarına göre bağışıklık sistemimizi de destekler. Ayrıca daha ekonomik ve lezzetlidir.

Dikkat! Almanız gereken kaloriye bağlı olarak degismekle beraber, günde ortalama 3 porsiyon meyve tuketebilirsiniz. 1 porsiyon meyve; 1 küçük boy elma, bir orta boy mandalina, 1 orta boy ayvanin 1/3'ü, 3 adet kuru kayısı veya 1 adet kuru incire tekabül ediyor.

, ağustos , hoşgeldinağustos , august


Mevsiminde tüketilen meyve ve sebzelerin besin değeri daha yüksektir. Mevsimine göre tercih ettiğimiz besinler, mevsim koşullarına göre bağışıklık sistemimizi de destekler. Ayrıca daha ekonomik ve lezzetlidir. ----- Dikkat! Almanız gereken kaloriye bağlı olarak degismekle beraber, günde ortalama 3 porsiyon meyve tuketebilirsiniz. 1 porsiyon meyve; 1 küçük boy elma, bir orta boy mandalina, 1 orta boy ayvanin 1/3'ü, 3 adet kuru kayısı veya 1 adet kuru incire tekabül ediyor. ----- #ağustos #hoşgeldinağustos #august

A post shared by Bu Kaç Kalori? (@kackaloribu) on