Özet (TL;DR) @ YAZ MEYVELERİ KALORİ LİSTESİ

Karpuz (100 gr.) A, C vitaminleri ve potasyum bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Şeker içeriği bol olduğundan tüketimi konusunda dikkatli olunmalıdır.

Karbonhidrat: 8.28 g Protein: 0.60 g Yağ: 0.20 g

Kavun (100 gr.) Kavun, A, C vitamini, folik asit, potasyum, bakır açısından zengin bir meyvedir. Kalorisinin büyük bir kısmı karbonhidrattan gelir ve lif oranı düşüktür. Böylece kan şekerini hızlı yükseltir. Porsiyon miktarı 1 ince dilimdir.

Karbonhidrat: 5.30 g Protein: 0.88 g Yağ: 0.10 g

Çilek (100 gr.) Çilek, iyi bir folik asit, C vitamini ve mangan kaynağıdır. Yüksek oranda lif içerir. Artirit, gut, kanserden koruyucu etki gösterir. Enfeksiyonlara karşı koruyucudur.

Karbonhidrat: 5.5 g Protein: 0.8 g Yağ: 0.4 g

Erik (100 gr.) Erik; C ve A vitamini, potasyum, bakır mineralleri, lif açısından iyi bir kaynaktır. İçeriğindeki maddeler sayesinde bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini sağlamaktadır.

Karbonhidrat: 10.2 g Protein: 0.6 g Yağ: 0.2 g

Kiraz (1 Avuç 50 gr.) Kiraz, A vitamini, potasyum ve lif açısından zengin, antioksidan özelliğe sahip bir meyvedir. Lif içeriği sayesinde kabızlığa iyi gelmektedir. 1 porsiyon meyve için 12 - 15 adet kiraz tüketilebilir.

Karbonhidrat: 11.05 g Protein: 0.53 g Yağ: 0.1 g

Vişne (1 Avuç 50 gr.) Vişne, C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından zengindir. Vişnenin tek başına tüketimi yaygın değildir. Genellikle reçel, komposto veya pasta süslemesinde kullanılır.

Karbonhidrat: 6.01 g Protein: 0.3 g Yağ: 0.23 g

Kayısı (100 gr.) Kayısı, A ve C vitamini, potasyum, demir, magnezyum açısından zengin bir meyvedir. İçeriğindeki lif ile sağlık üzerine olumlu etkisi vardır. Ara öğündeki 1 porsiyon meyve 3-4 adet kayısı demektir.

Karbonhidrat: 11.12 g Protein: 1.4 g Yağ: 0.39 g

Şeftali (100 gr.) Karbonhidrat: 9.54 g Protein: 0.91 g Yağ: 0.25 g

, meyve , erik , kayısı , karpuz , fit , fitness , kcal , beslenme , saglıklıyasam , diet , besin , food , diyetteyim , diyetkardesligi , healthy , instadiet , eatclean , foodpic , foodporn , kg , diyetyap , fitfam , kackalori , instafood , dinner , topbodychallenge , hungry , gym , kackaloribumeyve


YAZ MEYVELERİ KALORİ LİSTESİ Karpuz (100 gr.) A, C vitaminleri ve potasyum bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Şeker içeriği bol olduğundan tüketimi konusunda dikkatli olunmalıdır. Karbonhidrat: 8.28 g Protein: 0.60 g Yağ: 0.20 g Kavun (100 gr.) Kavun, A, C vitamini, folik asit, potasyum, bakır açısından zengin bir meyvedir. Kalorisinin büyük bir kısmı karbonhidrattan gelir ve lif oranı düşüktür. Böylece kan şekerini hızlı yükseltir. Porsiyon miktarı 1 ince dilimdir. Karbonhidrat: 5.30 g Protein: 0.88 g Yağ: 0.10 g Çilek (100 gr.) Çilek, iyi bir folik asit, C vitamini ve mangan kaynağıdır. Yüksek oranda lif içerir. Artirit, gut, kanserden koruyucu etki gösterir. Enfeksiyonlara karşı koruyucudur. Karbonhidrat: 5.5 g Protein: 0.8 g Yağ: 0.4 g Erik (100 gr.) Erik; C ve A vitamini, potasyum, bakır mineralleri, lif açısından iyi bir kaynaktır. İçeriğindeki maddeler sayesinde bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini sağlamaktadır. Karbonhidrat: 10.2 g Protein: 0.6 g Yağ: 0.2 g Kiraz (1 Avuç 50 gr.) Kiraz, A vitamini, potasyum ve lif açısından zengin, antioksidan özelliğe sahip bir meyvedir. Lif içeriği sayesinde kabızlığa iyi gelmektedir. 1 porsiyon meyve için 12 - 15 adet kiraz tüketilebilir. Karbonhidrat: 11.05 g Protein: 0.53 g Yağ: 0.1 g Vişne (1 Avuç 50 gr.) Vişne, C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından zengindir. Vişnenin tek başına tüketimi yaygın değildir. Genellikle reçel, komposto veya pasta süslemesinde kullanılır. Karbonhidrat: 6.01 g Protein: 0.3 g Yağ: 0.23 g Kayısı (100 gr.) Kayısı, A ve C vitamini, potasyum, demir, magnezyum açısından zengin bir meyvedir. İçeriğindeki lif ile sağlık üzerine olumlu etkisi vardır. Ara öğündeki 1 porsiyon meyve 3-4 adet kayısı demektir. Karbonhidrat: 11.12 g Protein: 1.4 g Yağ: 0.39 g Şeftali (100 gr.) Karbonhidrat: 9.54 g Protein: 0.91 g Yağ: 0.25 g #meyve #erik #kayısı #karpuz #fit #fitness #kcal #beslenme #saglıklıyasam #diet #besin #food #diyetteyim #diyetkardesligi #healthy #instadiet #eatclean #foodpic #foodporn #kg #diyetyap #fitfam #kackalori #instafood #dinner #topbodychallenge #hungry #gym #kackaloribumeyve

A post shared by Bu Kaç Kalori? (@kackaloribu) on