Özet (TL;DR) @ Semizotu, A ve C vitamini, folik asit, potasyum, magnezyum ve demir açısından zengindir. Aynı zamanda yapraklı sebzeler içinde en yüksek omega 3 oranına sahiptir. Bu nedenle vegan/vejetaryen beslenmede omega 3 kaynağı olarak kullanılabilir.
Besin Değerleri 1 Demet için; Karbonhidrat (g) 2.19 Protein (g) 3.27 Yağ (g) 0.15 Lif (g) 1.97 Sodyum (mg) 50.84 Potasyum (mg) 513.36 Kalsiyum (mg) 192.2 Vitamin A (mg) 1636.8 Vitamin C (mg) 30.5 Demir (mg) 5.52
, kackaloribusemizotu , calories , fitness , sebze , besin , food , beslenme , saglik , diet , diyetteyim , diyetkardesligi , healthy , fit , instadiet , eatclean , foodporn , kalori , diyetyapanlar , saglikliyasam , kackalori , instafood , dinner , topbodychallenge , hungry , gym , lift , sport , foodgasm