Özet (TL;DR) @ Kiraz, A vitamini, potasyum ve lif açısından zengin, antioksidan özelliğe sahip bir meyvedir. Lif içeriği sayesinde kabızlığa iyi gelmektedir. 1 porsiyon meyve için 12 - 15 adet kiraz tüketilebilir.

Besin Değerleri (1Avuç/50 gr.); Karbonhidrat: 11.05 g Protein: 0.53 g Yağ: 0.1 g

Kirazın yararları içinde dikkat çeken artı, meyvenin antioksidan durumundan zengin olması ve bu sayede bir sürü uzuvu hücre hasarına karşın savunması . Bunun Için ayrıyeten tam bir vitamin ve mineral deposu meydana gelen kiraz C, A, K vitaminleri ile fosfor, demir ve kalsiyum benzeri özel mineraller durumundan çok güzel bir yiyecektir. Eğer sindirim problemleri çekiyorsanız ve sık kabızlık yaşıyorsanız kiraz sizin meyveniz olabilmektedir . Zira kiraz, bağırsakları hareketlendiren ve kabızlığı önleyen gıda lifinden dik miktarda içermektedir. 100 gr kiraz gündelik olarak alınması gerekli olan gıda lifinin %8’ini giderir.


Kiraz, A vitamini, potasyum ve lif açısından zengin, antioksidan özelliğe sahip bir meyvedir. Lif içeriği sayesinde kabızlığa iyi gelmektedir. 1 porsiyon meyve için 12 - 15 adet kiraz tüketilebilir. Besin Değerleri (1Avuç/50 gr.); Karbonhidrat: 11.05 g Protein: 0.53 g Yağ: 0.1 g Kirazın yararları içinde dikkat çeken artı, meyvenin antioksidan durumundan zengin olması ve bu sayede bir sürü uzuvu hücre hasarına karşın savunması . Bunun Için ayrıyeten tam bir vitamin ve mineral deposu meydana gelen kiraz C, A, K vitaminleri ile fosfor, demir ve kalsiyum benzeri özel mineraller durumundan çok güzel bir yiyecektir. Eğer sindirim problemleri çekiyorsanız ve sık kabızlık yaşıyorsanız kiraz sizin meyveniz olabilmektedir . Zira kiraz, bağırsakları hareketlendiren ve kabızlığı önleyen gıda lifinden dik miktarda içermektedir. 100 gr kiraz gündelik olarak alınması gerekli olan gıda lifinin %8’ini giderir.

A post shared by Bu Kaç Kalori? (@kackaloribu) on