Özet (TL;DR) @ Bazı vücut geliştiricilerin kullandığı harika bir taktik var: Zeytinyağında sardalye yerler. Çünkü teorik olarak hem zeytinyağındaki hem de balıktaki protein ve sağlıklı yağ kombinasyonu, bu kişilerin yağsız kalmasını sağlar. Hedefiniz her yanınızın kaslı olması olmayabilir ama bedenlerinde ne kadar yağ olduğunu fazlasıyla umursayan kişilerin yiyecek seçimiyle ilgili oldukça ilginç bir öngörü sunar. Bu balık türü ismini, eskiden bolca bulundukları Sardinya'dan almıştır. Zeytinyağı ve dilimlenmiş taze soğanla birlikte yemeyi deneyin.

Sardalyelerin bir de bonus yanı vardır. Yumuşak, minik kemiklerini kalsiyum yüklemesi için balıkla birlikte yiyebilirsiniz.

---------

Kaynak : İyileştiren Yiyecekler - Mehmet Öz @dr_oz


Bazı vücut geliştiricilerin kullandığı harika bir taktik var: Zeytinyağında sardalye yerler. Çünkü teorik olarak hem zeytinyağındaki hem de balıktaki protein ve sağlıklı yağ kombinasyonu, bu kişilerin yağsız kalmasını sağlar. Hedefiniz her yanınızın kaslı olması olmayabilir ama bedenlerinde ne kadar yağ olduğunu fazlasıyla umursayan kişilerin yiyecek seçimiyle ilgili oldukça ilginç bir öngörü sunar. Bu balık türü ismini, eskiden bolca bulundukları Sardinya'dan almıştır. Zeytinyağı ve dilimlenmiş taze soğanla birlikte yemeyi deneyin. Sardalyelerin bir de bonus yanı vardır. Yumuşak, minik kemiklerini kalsiyum yüklemesi için balıkla birlikte yiyebilirsiniz. ------------ --------- ------ Kaynak : İyileştiren Yiyecekler - Mehmet Öz @dr_oz

A post shared by Bu Kaç Kalori? (@kackaloribu) on