Özet (TL;DR) @ Tatlı yapımında kullanılabilen fıstık ezmesi, yağ oranı orta düzeyde diyebileceğimiz bir kuruyemiş çeşididir. Bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi 35 kalori(kcal) içerir. Son derece besleyici olan fıstık ezmesi insan vücuduna enerji verir. Zevk olsun diye bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi yediğinizde 35 kalori almış olursunuz.
Vücudumuz aminoasitleri kas gelişimi ve onarımı için kullanır.Ayrıca fıstık ezmesi sizin daha uzun süre tok kalmanızı sağlar.Yer fıstığının yapısında bulunan proteinler diğer bitki proteinleri gibi, eksik bir amino-asit dizilimi içerir yani hayvansal proteinler kadar değerli değildir.Bu yüzden bu besini tüketirken yanında protein içerikli bir diğer besin tüketmeniz öneriliyor.Doymuş yağlar vücut için zararlı yağları içerir fakat fıstık ezmesi içerdiği doymamış yağlar sayesinde kalp hastalıklarını engeller.Ayrıca lif bakımından zengin bir besindir ve bağırsaklarınızın düzenli çalışmasını sağlar.
, kackaloribufıstık , kackaloribufistıkezmesi