Özet (TL;DR) @ Kalorisinin düşük olmasının yanı sıra lif değerinin de yüksek olması sebebi ile kilo kontrolü için destek verici niteliklere sahiptir. Bu nedenle meyve kullanımında elma tercih edilmesi ve ara öğünlerde de açlığı gidermek açısından elma tüketilmesi faydalı olacaktır. Sağlıklı bir meyve olmasının yanı sıra içerdiği antioksidan maddelerin kanserden koruyucu niteliklere sahip olması da günlük yaşamınızda tüketmeniz gereken bir meyve olduğunu gösteriyor.
Besin Değerleri (100 gr.) Karbonhidrat: 14 g --Diyet Lifi: 2,4 g --Şeker: 10 g Toplam yağ: 0,2 g Protein: 0,3 g
, elma , apple , kackaloribuelma