Yalnızca tek egzersiz hareketiyle sıkı kalçalara sahip olmak ister misiniz? Hayalinizde sıkı ve seksi popoya kavuşmak için, "Plie Pulse" adı verilen çömelme hareketini denemelisiniz. İşte sıkı kalçalar için mucize egzersiz hareketi ... Plie Pulse çömelme hareketi nasıl yapılır? Dik durun ve bacaklarınızı omuz hizanızdan biraz daha fazla açın.