Şekle gireyim de nasıl gireyim diyenler için temel egzersizler

Şınav



Glute Bridge



Spider Lunge



Plank Tap



Squat



Side Lunge



Squat Jump



Jumping Lunge



Single Leg Deadlift



Reverse Lunge



Walkout



20 dakikalık Yoğun Egzersiz Programı



Hızlı Tüm Vücut Egzersiz Programı



20 dakikalık Tüm Vücut Egzersiz Programı



Kaynak


Kaydol ya da oturum aç

Yorumlar