Özet (TL;DR) @ Tropik Smoothie için; •1 kase ananas •1 kase mango •1 kase muz •1 su bardağı portakal suyu •Misket limonu

Çilekli Smoothie için; •1 kase muz •1 kase çilek •1 kase yoğurt •1 yemek kaşığı bal •1 tatlı kaşığı chia tohumu •Yulaf

Yeşil Smoothie için; •1 kase kivi •1 kase muz •1-2 tutam ıspanak •1 su bardağı su

Hazırlanışı •Tropik smoothie tarifi için irice doğradığımız ananas, mango ve muzu poşetie alalım. Ağzını kapattığımız poşet ile meyveleri donması için buzluğa kaldıralım. •Dondurucudan çıkardığımız meyveleri blenderın içine alıp üzerine portakal suyu ilave ederek blenderı çalıştıralım. İsterseniz kıvam ayarlamak için biraz soğuk su da ekleyebilirsiniz. •İçeceğimiz hazır, misket limon ile servis edebilirsiniz. •Çilekli smoothie için muz ve çileği poşetimize yerleştirip dondurucuya kaldıralım. •Donan meyvelerimizi blenderın içine alıp üzerine yoğurt ve bal ekleyip blenderı çalıştıralım. •Son olarak smoothiemizin içine chia tohumunu ilave edip karıştıralım. Çilekli smoothiemiz hazır. Dilerseniz servis esnasında üzerine yulaf da serpiştirebilirsiniz. •Yeşil smoothie için kivi, muz ve ıspanağı poşetimize yerleştirelim ve donması için dondurucuya kaldıralım. •Donan ıspanak ve meyvelerimizi blendera alalım üzerine su ilave edip blenderı çalıştıralım. Kıvamını ayarlamak için dilerseniz biraz daha soğuk su ilave edebilirsiniz. •Dondurulmuş meyvelerden hazırladığımız smooothielerimiz hazır. Afiyet olsun.

Tarif detayları için: https://www.nefisyemektarifleri.com/video/3-saglikli-smoothie-tarifi/

View this post on Instagram

Tropik Smoothie için; •1 kase ananas •1 kase mango •1 kase muz •1 su bardağı portakal suyu •Misket limonu Çilekli Smoothie için; •1 kase muz •1 kase çilek •1 kase yoğurt •1 yemek kaşığı bal •1 tatlı kaşığı chia tohumu •Yulaf Yeşil Smoothie için; •1 kase kivi •1 kase muz •1-2 tutam ıspanak •1 su bardağı su Hazırlanışı •Tropik smoothie tarifi için irice doğradığımız ananas, mango ve muzu poşetie alalım. Ağzını kapattığımız poşet ile meyveleri donması için buzluğa kaldıralım. •Dondurucudan çıkardığımız meyveleri blenderın içine alıp üzerine portakal suyu ilave ederek blenderı çalıştıralım. İsterseniz kıvam ayarlamak için biraz soğuk su da ekleyebilirsiniz. •İçeceğimiz hazır, misket limon ile servis edebilirsiniz. •Çilekli smoothie için muz ve çileği poşetimize yerleştirip dondurucuya kaldıralım. •Donan meyvelerimizi blenderın içine alıp üzerine yoğurt ve bal ekleyip blenderı çalıştıralım. •Son olarak smoothiemizin içine chia tohumunu ilave edip karıştıralım. Çilekli smoothiemiz hazır. Dilerseniz servis esnasında üzerine yulaf da serpiştirebilirsiniz. •Yeşil smoothie için kivi, muz ve ıspanağı poşetimize yerleştirelim ve donması için dondurucuya kaldıralım. •Donan ıspanak ve meyvelerimizi blendera alalım üzerine su ilave edip blenderı çalıştıralım. Kıvamını ayarlamak için dilerseniz biraz daha soğuk su ilave edebilirsiniz. •Dondurulmuş meyvelerden hazırladığımız smooothielerimiz hazır. Afiyet olsun. Tarif detayları için: https://www.nefisyemektarifleri.com/video/3-saglikli-smoothie-tarifi/

A post shared by Nefis Yemek Tarifleri (@nefisyemektarifleri) on Jun 25, 2019 at 2:15am PDT