Temelde beslenmeinin kuralı erkekler ve kadınlar için değişmez. Vücudun yapısı açısından erkekler daha çok enerjiye ihtiyaç duymaktadır. Protein, lif miktarı ve enerji içeriği bakımından zengin besinlerin alınması önemlidir. Bu bize birkaç önemli olayda yardımcı olmakta. Hem hormonal yapının devam edebilmesi için önemlidir.Erkek dokusunun enerj ihtiyacı daha farklı bununda devam edebilmesi için kadın ve erkek arasındaki beslenme daha farklıdır.