Status: 2


Özet: Adale yani halk arasında bilinen ismi ile kas, insan vücudu için hayati öneme sahiptir. İşlevleri ile insanların hayatını sürdürebilmesine olanak sağlayan bu kaslarda kimi zaman bazı rahatsızlıklar…

Adale yani halk arasında bilinen ismi ile kas, insan vucudu için hayati oneme sahiptir. İşlevleri ile insanların hayatını surdurebilmesine olanak sağlayan bu kaslarda kimi zaman bazı rahatsızlıklar gorulebilir. Adalenin çekilmesi, incinmesi, zedelenmesi olarak ifade edilebilecek kas rahats ızlıkları kişiyi son derece rahatsız eder ve gunluk yaşamın kısıtlanmasına neden olabilir. Adale çekilmelerinde, bolgeye fazla yuklenme, kasın olması gerekenden fazla gerilmesi gibi durumlar soz konusudur.

Basit adale çekilmelerinde g uç kaybından bahsedilmez ama ağrı yoğun olabilir. Özellikle bunyesi zayıf olanlar, sporla uğraşanlar risk altındadır. Başta magnezyum olmak uzere vitamin eksikli ği yaşayanlarda da adale çekilmeleri gorulebilmektedir.

Boyun Fıtığı Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Korunma Yolları ve Tedavisi

Adale çekilmesi hem hasta tarafından hem doktor tarafından kolaylıkla fark edilebilir. Teşhisi kolay olan bu rahatsızlık basit uygulamalarla tedavi edilebileceği gibi ciddi operasyonlara da gerek duyulabilir. Durumun bu noktaya gelmemesi için gunluk yaşantıda minik detaylara dikkat etmek, adale çekilmesinden korunmaya yardımcı olacaktır.

Adale Çekilmesi Nedir?

Kasın uzerine çok yuk binmesi, ters bir hareket yapılması sonucunda adalede çekilme, zedelenme ya da incinme olarak tabir edilen rahatsızlıkların tamamına adale çekilmesi denmektedir. Kas çekilmesinin olduğu bolgeler değişmekle birlikte genellikle en sık kullanılan kol ve bacak kaslarında rastlanmaktadır. Adale çekilmesinde ağrı, hassasiyet ve şişmeler soz konusu olabilmektedir.

Adale Çekilmesinin Nedenleri Nelerdir?

Bunyenin zayıf olması, kaslar ın guçsuz olması adale çekilmelerinin temel nedenlerindendir. Hiç spor yapılmamış olması, kasların hareket etmeye alışık olmaması adale çekilmesine davetiye çıkartır. Bunun yanında spor yaparken ya da herhangi bir harekette yapılan yanl ış bir hamle, ısınılmadan başlanan egzersiz adale çekilmesine neden olabilmektedir. Koşu sırasında aya ğın dengesizce basılması ile kasta çekilme gorulebilir. Duzenli egzersizlerle kas çekilmesi gorulmezken; kaslara aniden yuklenilmesi ile nadir yapılan egzersizlerde adale çekilmelerine rastlanılmaktadır.

Adale Çekilmesinin Belirtileri Nelerdir?

Adale çekilmesi ilk olduğunda, o bolgede ş işme ve ağrı gorulebilir. Ağrı ilk etapta çok şiddetlidir ama zaman içerisinde sakinleşir. Bu ağrılar sadece bolgeye yuklenildiğinde hissedilen ağrılar olarak kalır. Adale çekilmesinin uzerinden 24 saat geçtikten sonra hassas olan bolgede sertle şme, tutulma hissi oluşacaktır. Ancak zedelenmiş bolgede hissizlik varsa ve ağrı hissetmiyorsanız, acilen doktora başvurmalısınız.

Hissizlik, kas yırtılması ve kopması gibi ciddi durumlarda gorulebilmektedir. Tablo boyle ciddi olduğunda muhtemelen zedelenen bolgeye uygulanan baskıyı hissetmiyorsunuzdur. Örnek olarak ayağa kalktığınızda bastığınızı fark edemeyebilirsiniz.

Adale Çekilmesinden Korunma Yolları Nelerdir?

Adale çekilmesini onlemek için kaslar ın kuvvetlendirilmesi en genel kuraldır. Kasların kuvvetlenmesi için protein a ğırlıklı beslenmek, duzenli egzersiz yapmak gerekir. Kasın guçlu olmasının yanında kaslarınızı korumak adına dikkatli olmalısınız. Isınmadan, spor yapmaya başlamamalı; ani hareketlerde bulunmamalısınız. Spor suresince aceleci davranmamak adale çekilmesinin gorulme riskini duşurecektir.

Profesyonel anlamda spor yapıyorsanız; antrenor eşliğinde devam etmeniz onlem olacaktır. Adale çekilmesine neden olan kazaları minimum seviyeye çekmek için ayakkabı tercihinize de ozen gostermelisiniz. Özellikle bacakların kullanıldığı egzersiz programlarında uygun ayakkabı modeli kullanmak onemlidir.

Adale Çekilmesinin Tedavisi Nedir?

Adale çekilmesinden sonraki ilk gun etkilenmiş bolgeye mutlaka so ğuk uygulaması yapılmalıdır. Buz ve soğuk su ile masaj rahatlatıcı olacaktır. Buz torbası ile baskı uygulamak hastayı rahatlatacaktır. Soğuk uygulamanın rahatlatıcı etkisinden sonra sıcak su banyosu ağrıyı dindirecektir.

Zedelenmiş olan b olgeyi yuksekte tutmak, şişliği engellemek adına bandajlamak doğru uygulamalardır. Yalnız bandajın çok sıkı olmaması onemlidir. Aksi halde rahatlamak yerine acı çekebilirsiniz. Doktor tedavisi uygulanacaksa muhtemelen çeşitli merhemler ve ağrı kesiciler kullanılacaktır. Adale çekilmesinde tedavi devam ederken dinlenmek çok onemlidir.

Kuyruk Sokumu Ağrısı Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Korunma Yolları ve Tedavisi

Bolgenin uzerine baskı uygulanmamalı ve elle dokunulmamalıdır. Hafif adale çekilmelerinde merhemlerle iyileşme mumkun olacaktır. Verilen diğer ilaçlar a ğrı kesiciler, kas gevşeticiler tamamen hastayı rahatlatmaya yoneliktir. Adale çekilmesi yırtılma derecesinde ciddi bir tabloyu gosteriyorsa ameliyat gundeme gelebilir. Zor olmayan, kısa sureli bir operasyon ile adale tedavi edilebilir.

Adale Çekilmesi Teşhisi Nasıl Konulur?

Teşhis aşamasında doktora tam olarak nerede acı hissettiğinizi gosterebilmeniz onemlidir. Ağrının kastan mı kemikten mi kaynaklandığını anlamak için r ontgen istenebilir. Hafif tablolarda rontgene gerek duyulmaz. Doktor elle muayenede zedelenmiş bolgeyi rahatlıkla fark edebilir. Ancak tedavi verilip eve gonderildikten sonra bolgedeki ağrı geçmiyorsa, hissizlik başlamışsa tekrar hastaneye gitmenizde yarar var. Bu noktaya gelindiğinde eğer çekilmemişse, rontgen istenebilir. Adale çekilmesinde teşhis koymak son derece kolaydır. Bolge kendisini gosterdiği için rahatlıkla tespit edilebilir.

Adale Çekilmesi Tedavisinden Sonra Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Adale çekilmesi sebebiyle tedavi olmuşsanız bu noktadan sonra daha dikkatli olmalısınız. Kasın çekildiği yerden tekrar zedelenmesi mumkundur. Tam iyileşme sağlanana kadar dinlenmeye ozen gostermelisiniz. İyileşme doneminde verilen ağrı kesicileri kullanabilirsiniz. Tamamen iyileştikten sonra da kendinize dikkat etmenizde yarar var. Doktorunuz tedavi sonrasında spor yapıyorsanız spora ara vermenizi soyleyebilir ki bu çok doğru bir yaklaşımdır. Ciddi kas çekilmelerinde tedavi doneminde ve sonrasında fizik tedavi onerilebilir. Fizik tedavi, kasın guçlenmesine ciddi katkı sağlayacaktır.


Devamını oku


Yorumlar




Yorum yazabilmek icin en az 5 karmaya ihtiyaciniz var. Paylasim yaparak karmani artirabilirsin.

Yorumlar