• Status: 2


    Özet: Adale yani halk arasında bilinen ismi ile kas, insan vücudu için hayati öneme sahiptir. İşlevleri ile insanların hayatını sürdürebilmesine olanak sağlayan bu kaslarda kimi zaman bazı rahatsızlıklar…

    Adale yani halk arasında bilinen ismi ile kas, insan vucudu için hayati oneme
    sahiptir. İşlevleri ile insanların hayatını surdurebilmesine olanak sağlayan
    bu kaslarda kimi zaman bazı rahatsızlıklar gorulebilir. Adalenin çekilmesi,
    incinmesi, zedelenmesi olarak ifade edilebilecek kas rahats ızlıkları
    kişiyi son derece rahatsız eder ve gunluk yaşamın kısıtlanmasına neden
    olabilir. Adale çekilmelerinde, bolgeye fazla yuklenme, kasın olması
    gerekenden fazla gerilmesi gibi durumlar soz konusudur.

    Basit adale çekilmelerinde g uç kaybından bahsedilmez ama ağrı yoğun
    olabilir. Özellikle bunyesi zayıf olanlar, sporla uğraşanlar risk altındadır.
    Başta magnezyum olmak uzere vitamin eksikli ği yaşayanlarda da adale
    çekilmeleri gorulebilmektedir.

    Boyun Fıtığı Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Korunma Yolları ve Tedavisi

    Adale çekilmesi hem hasta tarafından hem doktor tarafından kolaylıkla fark
    edilebilir. Teşhisi kolay olan bu rahatsızlık basit uygulamalarla tedavi
    edilebileceği gibi ciddi operasyonlara da gerek duyulabilir. Durumun bu
    noktaya gelmemesi için gunluk yaşantıda minik detaylara dikkat etmek, adale
    çekilmesinden korunmaya yardımcı olacaktır.

    Adale Çekilmesi Nedir?

    ![](https://bilgihanem.com/wp-content/uploads/2017/04/adale-cekilmesi-
    nedir.jpg%20700w,%20https://bilgihanem.com/wp-content/uploads/2017/04/adale-
    cekilmesi-nedir-300x129.jpg%20300w,%20https://bilgihanem.com/wp-
    content/uploads/2017/04/adale-cekilmesi-nedir-696x298.jpg%20696w)Kasın uzerine
    çok yuk binmesi, ters bir hareket yapılması sonucunda adalede çekilme,
    zedelenme ya da incinme
    olarak tabir edilen rahatsızlıkların tamamına adale
    çekilmesi denmektedir. Kas çekilmesinin olduğu bolgeler değişmekle birlikte
    genellikle en sık kullanılan kol ve bacak kaslarında rastlanmaktadır. Adale
    çekilmesinde ağrı, hassasiyet ve şişmeler soz konusu olabilmektedir.

    Adale Çekilmesinin Nedenleri Nelerdir?

    ![](https://bilgihanem.com/wp-content/uploads/2017/04/adale-cekilmesinin-
    nedenleri-nelerdir.jpg%20700w,%20https://bilgihanem.com/wp-
    content/uploads/2017/04/adale-cekilmesinin-nedenleri-nelerdir-
    300x129.jpg%20300w,%20https://bilgihanem.com/wp-content/uploads/2017/04/adale-
    cekilmesinin-nedenleri-nelerdir-696x298.jpg%20696w)Bunyenin zayıf olması,
    kaslar ın guçsuz olması adale çekilmelerinin temel nedenlerindendir. Hiç
    spor yapılmamış olması, kasların hareket etmeye alışık olmaması adale
    çekilmesine davetiye çıkartır. Bunun yanında spor yaparken ya da herhangi bir
    harekette yapılan yanl ış bir hamle, ısınılmadan başlanan egzersiz adale
    çekilmesine neden olabilmektedir. Koşu sırasında aya ğın dengesizce
    basılması
    ile kasta çekilme gorulebilir. Duzenli egzersizlerle kas çekilmesi
    gorulmezken; kaslara aniden yuklenilmesi ile nadir yapılan egzersizlerde adale
    çekilmelerine rastlanılmaktadır.

    Adale Çekilmesinin Belirtileri Nelerdir?

    ![](https://bilgihanem.com/wp-content/uploads/2017/04/adale-cekilmesinin-
    belirtileri-nelerdir.jpg%20700w,%20https://bilgihanem.com/wp-
    content/uploads/2017/04/adale-cekilmesinin-belirtileri-nelerdir-
    300x129.jpg%20300w,%20https://bilgihanem.com/wp-content/uploads/2017/04/adale-
    cekilmesinin-belirtileri-nelerdir-696x298.jpg%20696w)Adale çekilmesi ilk
    olduğunda, o bolgede ş işme ve ağrı gorulebilir. Ağrı ilk etapta çok
    şiddetlidir ama zaman içerisinde sakinleşir. Bu ağrılar sadece bolgeye
    yuklenildiğinde hissedilen ağrılar olarak kalır. Adale çekilmesinin uzerinden
    24 saat geçtikten sonra hassas olan bolgede sertle şme, tutulma hissi
    oluşacaktır. Ancak zedelenmiş bolgede hissizlik varsa ve ağrı
    hissetmiyorsanız, acilen doktora başvurmalısınız.

    Hissizlik, kas yırtılması ve kopması gibi ciddi durumlarda gorulebilmektedir.
    Tablo boyle ciddi olduğunda muhtemelen zedelenen bolgeye uygulanan baskıyı
    hissetmiyorsunuzdur. Örnek olarak ayağa kalktığınızda bastığınızı fark
    edemeyebilirsiniz.

    Adale Çekilmesinden Korunma Yolları Nelerdir?

    ![](https://bilgihanem.com/wp-content/uploads/2017/04/adale-cekilmesinden-
    korunma-yollari-nelerdir.jpg%20700w,%20https://bilgihanem.com/wp-
    content/uploads/2017/04/adale-cekilmesinden-korunma-yollari-nelerdir-
    300x129.jpg%20300w,%20https://bilgihanem.com/wp-content/uploads/2017/04/adale-
    cekilmesinden-korunma-yollari-nelerdir-696x298.jpg%20696w)Adale çekilmesini
    onlemek için kaslar ın kuvvetlendirilmesi en genel kuraldır. Kasların
    kuvvetlenmesi için protein a ğırlıklı beslenmek, duzenli egzersiz yapmak
    gerekir. Kasın guçlu olmasının yanında kaslarınızı korumak adına dikkatli
    olmalısınız. Isınmadan, spor yapmaya başlamamalı; ani hareketlerde
    bulunmamalısınız. Spor suresince aceleci davranmamak adale çekilmesinin
    gorulme riskini duşurecektir.

    Profesyonel anlamda spor yapıyorsanız; antrenor eşliğinde devam etmeniz onlem
    olacaktır. Adale çekilmesine neden olan kazaları minimum seviyeye çekmek için
    ayakkabı tercihinize de ozen gostermelisiniz. Özellikle bacakların
    kullanıldığı egzersiz programlarında uygun ayakkabı modeli kullanmak
    onemlidir.

    Adale Çekilmesinin Tedavisi Nedir?

    ![](https://bilgihanem.com/wp-content/uploads/2017/04/adale-cekilmesinin-
    tedavisi.jpg%20700w,%20https://bilgihanem.com/wp-content/uploads/2017/04
    /adale-cekilmesinin-tedavisi-300x129.jpg%20300w,%20https://bilgihanem.com/wp-
    content/uploads/2017/04/adale-cekilmesinin-tedavisi-696x298.jpg%20696w)Adale
    çekilmesinden sonraki ilk gun etkilenmiş bolgeye mutlaka so ğuk uygulaması
    yapılmalıdır. Buz ve soğuk su ile masaj rahatlatıcı olacaktır. Buz torbası ile
    baskı uygulamak hastayı rahatlatacaktır. Soğuk uygulamanın rahatlatıcı
    etkisinden sonra sıcak su banyosu ağrıyı dindirecektir.

    Zedelenmiş olan b olgeyi yuksekte tutmak, şişliği engellemek adına
    bandajlamak doğru uygulamalardır. Yalnız bandajın çok sıkı olmaması onemlidir.
    Aksi halde rahatlamak yerine acı çekebilirsiniz. Doktor tedavisi uygulanacaksa
    muhtemelen çeşitli merhemler ve ağrı kesiciler kullanılacaktır. Adale
    çekilmesinde tedavi devam ederken dinlenmek çok onemlidir.

    Kuyruk Sokumu Ağrısı Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Korunma Yolları ve
    Tedavisi

    Bolgenin uzerine baskı uygulanmamalı ve elle dokunulmamalıdır. Hafif adale
    çekilmelerinde merhemlerle iyileşme mumkun olacaktır. Verilen diğer ilaçlar
    a ğrı kesiciler, kas gevşeticiler tamamen hastayı rahatlatmaya yoneliktir.
    Adale çekilmesi yırtılma derecesinde ciddi bir tabloyu gosteriyorsa ameliyat
    gundeme gelebilir. Zor olmayan, kısa sureli bir operasyon ile adale tedavi
    edilebilir.

    Adale Çekilmesi Teşhisi Nasıl Konulur?

    Teşhis aşamasında doktora tam olarak nerede acı hissettiğinizi gosterebilmeniz
    onemlidir. Ağrının kastan mı kemikten mi kaynaklandığını anlamak için r
    ontgen istenebilir.
    Hafif tablolarda rontgene gerek duyulmaz. Doktor elle
    muayenede zedelenmiş bolgeyi rahatlıkla fark edebilir. Ancak tedavi verilip
    eve gonderildikten sonra bolgedeki ağrı geçmiyorsa, hissizlik başlamışsa
    tekrar hastaneye gitmenizde yarar var. Bu noktaya gelindiğinde eğer
    çekilmemişse, rontgen istenebilir. Adale çekilmesinde teşhis koymak son derece
    kolaydır. Bolge kendisini gosterdiği için rahatlıkla tespit edilebilir.

    Adale Çekilmesi Tedavisinden Sonra Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

    Adale çekilmesi sebebiyle tedavi olmuşsanız bu noktadan sonra daha dikkatli
    olmalısınız. Kasın çekildiği yerden tekrar zedelenmesi mumkundur. Tam iyileşme
    sağlanana kadar dinlenmeye ozen gostermelisiniz. İyileşme doneminde verilen
    ağrı kesicileri kullanabilirsiniz. Tamamen iyileştikten sonra da kendinize
    dikkat etmenizde yarar var. Doktorunuz tedavi sonrasında spor yapıyorsanız
    spora ara vermenizi soyleyebilir ki bu çok doğru bir yaklaşımdır. Ciddi kas
    çekilmelerinde tedavi doneminde ve sonrasında fizik tedavi onerilebilir. Fizik
    tedavi, kasın guçlenmesine ciddi katkı sağlayacaktır.


    Devamını oku


    Yorumlar




    Yorum yazabilmek icin en az 5 karmaya ihtiyaciniz var. Paylasim yaparak karmani artirabilirsin.

    Yorumlar