• Status: 2


    Spora başladığımız belli bir antrenman programına göre sporumuzu yaparız. Bunlarda bir hareketin tekrarından oluşur. Yapılan bu hareketler setler halinde tekrarlanır. Yani bir squat hareketi yapacaksak bunu 10 tekrar olmak üzere 3 set halinde yaparız. Peki setler arasında dinlenme süresi nasıl yapılmalıdır ? Setler arasında dinlenmek genellikle spora yeni başlayanlar için..


    Devamını oku


    Yorumlar




    Yorum yazabilmek icin en az 5 karmaya ihtiyaciniz var. Paylasim yaparak karmani artirabilirsin.

    Yorumlar
    Paylaş