Pek çok kişi, özellikle karın ve basen bölgesindeki inatçı yağlardan kurtulmakta zorlanıyor ve bu durum onlarda bir şeyler yanlış yaptığına ya da başarısız olduğuna dair bir inanç oluşturuyor. Ancak uzmanların görüşü, vücudun her noktadan eşit şekilde yağ kaybetmediğini gösteriyor. Alt karın ve alt sırt gibi bölgeler, daha yüksek yoğunlukta yağ hücresi içerdiği için değişime en dirençli alanlardır. İnsanlar yaklaşık %16-18 vücut yağı oranına ulaştıklarında bir duraklama dönemine girerler ve genellikle hatalı bir şekilde antrenman yoğunluklarını aşırı artırıp kalorilerini çok düşük seviyelere çekerler. Bu durum, nihayetinde süreci baltalayan bir stres döngüsü yaratır. Bu agresif yaklaşım "savaş ya da kaç" tepkisini tetikleyerek sinir sistemini...

Konular: Fitness, Beslenme ve Yaşam Tarzı Rehberi

SiteM’de tam özet, flashcard ve quiz →

Orijinal kaynak: www.youtube.com

Kaynak: sitem.co — paylas.io yer imi / keşif katmanı.