Bugün öğrendim ki: Başkalarının sizin hakkınızdaki görüşlerinden korkmak için bir terim var. Buna Allodoxaphobia denir ve terapiyle tedavi edilebilir
Allodoksia fobisi, doksofobinin bir türevi olarak düşünülebilir, her iki kelime de zıt anlamlara sahip olsa da. Doxofobi, görüşleri ifade etme korkusu anlamına gelirken, Allodoksia fobisi, diğer insanların görüşlerini duyma korkusudur. Allodoksia fobisi kelimesi Yunanca "allo" (farklı), "doks" (görüş) ve "phobos" (korku tanrısından gelir).
Görüş fobisi olan kişiler, sürekli korku ve kaygı içinde yaşarlar ve insanların kendileri hakkındaki görüşlerini duymaktan korkarlar. Genellikle fobinin sebepsiz ve mantıksız olduğunu fark ederler, ancak bunu aşmakta güçlük çekerler. Sonuç olarak, kendilerine birçok kısıtlama getirirler. Görüş fobisi herhangi bir yaşta ortaya çıkabilir: sadece yetişkinler değil, küçük çocuklar bile insanların görüşlerinin kendileri için olumsuz olacağından korkabilirler. Korku bilinçlerinde derinleştikçe, insanların yargılamasından korktukları için soruları cevaplamaktan veya herhangi bir etkinliğe katılmaktan kaçınırlar. Allodoksia fobisi, nadir ve alışılmadık sosyal fobi kategorisine girer. Bu fobi, muzdarip olanı büyük ölçüde izole edebilir ve özellikle kişinin mesleki hayatını olumsuz etkileyebilir.
Allodoksia Fobisi'nin Sebepleri
Birçok Amerikalı, görüşlerini ifade edememe korkusu yaşarken, nüfusun küçük bir kısmı sadece diğer insanların görüşlerini dinlemek istemez. Görüş fobisi için tetikleyici, genellikle diğer sosyal fobi tetikleyicileriyle aynıdır: geçmişte yaşanan olumsuz veya travmatik olaylar. Çocukların gelişim döneminde bakıcılar, öğretmenler veya ebeveynler genellikle fobinin tetikleyicileridir. Çocuğa sürekli olarak yapılan uyarılar veya eleştiriler, düzenli bir baskıya yol açabilir. İstismar gören veya travma yaşamış bir çocuk da Allodoksia fobisi geliştirmeye daha yatkındır.
Genellikle, eleştiri ve karşılık vermelerden korkan pasif veya hassas kişiler, Allodoksia fobisinden muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. Okulda veya işte yaşadıkları eleştiriler, amigdala (beyin bölümü) tarafından tetiklenen bir yanıtı tetikleyebilir. Beyin daha sonra benzer stresli durumlarda aynı yanıtı tekrar tekrar tetikler. Bu, bireyi korumak için yapılır, ardından yanıtın önlenmesi için, onun hakkında görüşleri duymaktan kaçınmaya çalışır.
Medya ayrıca görüş fobisi'ni tetikleyebilir. Yazılı materyallere, TV'deki grafiklere veya sosyal medyaya erişim, bazı endişeli bireylerde aşırı panik yaratabilir.
Allodoksia fobisi'nin bazı diğer (içsel) nedenleri arasında kalıtsal faktörler veya genetik nedenler yer alır.
Görüş Fobisi Belirtileri
Bir Allodoksia fobik birey, hem fiziksel hem de duygusal birçok belirti gösterir. Bu insanlar, herhangi bir tür geri bildirim dinlememekten korkarlar. Bu, tam bir panik atak içerir:
Terleyen avuç içi
Hızlanan kalp atış hızı, hızlı ve sığ nefes alma
Mide bulantısı hissi
İfade edilen bir görüşten (iyi veya kötü olsun) sonra öfke hissi
Kaçınma veya direnme tepkisi – herhangi bir görüş ifade edilebilecek durumdan kaçınma
Güvensizlik, düşük özgüven
Doğal olarak, bu tür insanlar sosyal olarak geri çekilebilir, hatta belirli bir düzeyde depresif olabilirler. İş yerindeki durumları ve genel olarak birçok fırsatı ve terfiyi kaçırabilirler.
Görüş Korkusunun Üstesinden Gelme ve Tedavisi
Allodoksia fobisi'nin kökeni anlaşıldıktan sonra, bir terapist bireyin tetikleyici faktörlere karşı daha kontrollü bir tepki vermesine yardımcı olabilir. Bu genellikle konuşma terapisi, psikoterapötik danışmanlık, grup terapisi, sistematik duyarsızlaştırma, hipnoterapi gibi terapilerle yapılır.
Ancak, Allodoksia fobisi'nin üstesinden gelmenin en zor kısmı, kişinin ilk etapta tedavi aramaktan kaçınmasıdır. Aile üyeleri, onu buna ikna etmede önemli bir rol oynar. Fobik, görüşlerini ifade etmeye teşvik edilmeli, sevdikleri ise dikkatli olmalı ve görüşlerini çok nazik bir şekilde ifade etmelidir. Kişinin görüşleri kademeli olarak artan küçük dozlarla ele almasını sağlayacak küçük egzersizler yapılabilir, böylece kişi panik atak yaşamadan bunlarla başa çıkmaya hazır ve yeterince özgüvenli hale gelir.
Allodoksia fobisi tedavisi genellikle uzun sürer. Muzdarip olan kişi ve aile üyeleri, tedavi süresince yüksek düzeyde sabır göstermeli ve umutlu kalmalıdır. Meditasyon, Yoga ve diğer alternatif beden-zihin terapileri, görüş korkusunu tamamen yenmek için geleneksel tedavi ile birlikte eklenmelidir.