Bugün öğrendim ki: ABD'li yetişkinlerin neredeyse yarısı evcil hayvanlarıyla uyuyor, ancak bu rahatlatıcı alışkanlık genellikle ters tepiyor. Araştırmalar bunun daha düşük uyku kalitesi, artan uykusuzluk ve sık sık gece uyanmalarıyla bağlantılı olduğunu gösteriyor. Evcil hayvanlar duygusal rahatlık sağlasa da, hareketleri ve sesleri iyi bir gece uykusunu bozabilir.
Betimleyici sonuçlar
Son örneklemimiz, 18 ila 91 yaş arasında değişen 1591 katılımcıdan oluşuyordu. Katılımcıların çoğu kadın (56,1% kadın, 43,5% erkek, 0,4% açıklama yapmamış) ve beyaz (75,5% beyaz, 12,8% siyah, 10,8% İspanyol veya Latin, 4,1% Asyalı, 2,8% Kızılderili veya Alaska Yerlisi, 0,4% Hawai veya Pasifik Adalı) olarak tanımlanmıştı. Katılımcıların çoğu üniversite mezunu değildi (54,3%) ve yıllık ev halkı gelirinin 75.000 dolardan az olduğunu bildirmişlerdi (70,1%). Bu örneklemdeki bot tarafından oluşturulmuş veri veya dikkatsiz yanıtlama oranını tahmin etmek amacıyla, uyku özelliği ve algılanan stres ölçümlerini yanıtlamak için bir yanıt kümesi kullanan katılımcı sayısını inceledik. Bu dört anketi de yanıtlamak için bir yanıt kümesi kullanan yedi katılımcı vardı (0,4%). Benzer sonuçlar analizlere bu katılımcıları dahil edip dışlayarak elde edildiği için, aşağıda bildirilen son analizlerde bu bireyleri korumayı tercih ettik.
Tablo 1, tüm örneklemdeki demografik ve uyku özelliklerini özetlemekte ve evcil hayvanlarla birlikte uyuyan ve birlikte uyumayan katılımcıların özelliklerini karşılaştırmaktadır. Örneğimizde evcil hayvanlarla birlikte uyuyan 758 katılımcı (47,6%) ve evcil hayvanlarla birlikte uyumayan 833 katılımcı (52,4%) yer alıyordu. Evcil hayvanlarla birlikte uyuyan katılımcılar, evcil hayvanlarla birlikte uyumayanlara kıyasla daha genç, daha fazla kadın ve daha beyaz olma eğilimindeydi. Bu gruplar gelir veya eğitim düzeyi açısından farklılık göstermiyordu.
Tablo 1.
Tüm örneklem
(N = 1591) Evcil hayvanlarla birlikte uyuyor
(N = 758) Evcil hayvanlarla birlikte uyumuyor
(N = 833) p farkı Yaş, yıl 46.4 (17.5) 44.2 (16.1) 48.4 (18.5) < 0.001 Cinsiyet, % (n) 0.010 Kadın 56.1 (892) 60.0 (455) 52.5 (437) Erkek 43.5 (692) 39.6 (300) 47.1 (392) Açıklamadı 0.4 (7) 0.4 (3) 0.5 (4) Irk, % (n) < 0.001 Beyaz 75.5 (1201) 81.4 (617) 70.1 (584) Siyah 12.8 (203) 8.2 (62) 16.9 (141) İspanyol veya Latin 10.8 (172) 11.7 (89) 10.0 (83) Asyalı veya Asyalı Amerikalı 4.1 (66) 1.8 (14) 6.2 (52) Kızılderili veya Alaska Yerlisi 2.8 (45) 2.2 (17) 3.4 (28) Hawai veya Pasifik Adalı 0.4 (6) 0.5 (4) 0.2 (2) Eğitim durumu, % (n) 0.71 Lise altı 2.5 (39) 2.6 (20) 2.3 (19) Lise veya denklik 27.4 (436) 28.2 (214) 26.7 (222) Bazı üniversite; diploma yok 24.5 (389) 23.9 (181) 25.0 (208) Önlisans 11.9 (189) 12.4 (94) 11.4 (95) Lisans 22.1 (351) 19.9 (151) 24.0 (200) Lisansüstü derece 11.8 (187) 12.9 (98) 10.7 (89) Gelir, % (n) 0.72 35.000'den az 34.4 (547) 33.6 (255) 35.1 (292) 35.000 ila 75.000 dolar 35.8 (569) 36.9 (280) 34.7 (289) 75.000 ila 150.000 dolar 22.3 (354) 21.2 (161) 23.2 (193) 150.000'den fazla 7.6 (121) 8.2 (62) 7.1 (59) Uyku özellikleri, M(SD) Algılanan uyku kalitesi 0.0 (1.0) 0.2 (1.0) − 0.2 (1.0) < 0.001 Algılanan uyku etkinliği 0.0 (1.0) 0.0 (1.0) − 0.0 (1.0) 0.24 Uykusuzluk şiddeti 9.6 (6.4) 10.6 (6.4) 8.8 (6.2) < 0.001 Çok boyutlu uyku sağlığı 7.6 (2.7) 7.4 (2.5) 7.7 (2.8) 0.017
Uyku özellikleri skoru uykusuzluk şiddeti için 0 ile 28 (M = 9.6, SD = 6.4) ve çok boyutlu uyku sağlığı için 0 ile 12 (M = 7.6, SD = 2.7) arasında değişmektedir. Uykusuzluk şiddeti ve çok boyutlu uyku sağlığı puanları 0,5 ve −0,2 eğrilik değerleri ve −0,4 ve −0,4 basıklık değerleri ile normal dağılım gösteriyordu. Tablo 2'de görüldüğü gibi, Pittsburgh Uyku Kalitesi Endeksi'nin yedi bileşeninin keşifsel faktör analizi, bu örneklemde iki faktörlü bir çözüm üretti. Öznel uyku kalitesi, uykuya dalma süresi, uyku bozuklukları, uyku ilacı kullanımı ve gündüz işlev bozukluğu alt ölçeklerinden oluşan algılanan uyku kalitesi olarak adlandırılan bir faktör ve uyku süresi ve alışılmış uyku verimliliği alt ölçeklerinden oluşan algılanan uyku verimliliği olarak adlandırılan ikinci bir faktör çıkarıldı. Algılanan uyku kalitesi (M = 0,00, SD = 1,00) ve algılanan uyku verimliliği puanları 0,3 ve 0,7 eğrilik değerleri ve −0,4 ve −0,4 basıklık değerleri ile normal dağılım gösteriyordu. Uyku özelliği değişkenlerinin iki değişkenli korelasyonları Tablo 3'te gösterilmektedir.
Tablo 2.
PSQI Alt Ölçeği Faktör 1: algılanan uyku kalitesi Faktör 2: algılanan uyku verimliliği Öznel uyku kalitesi 0.63 0.23 Uykuya dalma süresi 0.61 0.25 Uyku süresi 0.12 0.78 Alışılmış uyku etkinliği −0.04 0.84 Uyku bozuklukları 0.74 0.05 Uyku ilacı kullanımı 0.60 −0.23 Gün içi işlev bozukluğu 0.74 −0.02 Toplam varyansın % 37.73 16.75
Tablo 3.
1 2 3 4 1. Algılanan Uyku Kalitesi – 2. Algılanan Uyku Verimliliği 0.22 – 3. Uykusuzluk Şiddeti 0.76 0.39 – 4. Çok Boyutlu Uyku Sağlığı −0.40 −0.42 −0.52 –
Evcil Hayvan Özellikleri
Evcil hayvanlarıyla birlikte uyuyan 758 katılımcı arasında, hepsi köpek (76.0%) veya kedi (54.1%) sahibidir; daha azı ayrıca balık (5,4%), kuş (2,8%), sürüngen (3,8%), tavşan (1,6%), hamster (0,7%), guinea pig (0,9%), ferret (0,3%), at (0,7%) veya diğer evcil hayvan türleri (2,2%) sahibidir. Katılımcıların neredeyse tamamı bir evcil hayvana (39.6%) veya 2 ila 5 arasında evcil hayvana (52.2%) sahip olduğunu ve en az bir evcil hayvanı için birincil bakıcı olarak görev yaptığını bildirmiştir (92.0%). Çoğu, evcil hayvanlarının uykusuna genel etkisini nötr (33.9%), olumlu (33.2%) veya çok olumlu (26.4%) olarak değerlendirmiştir; daha azı bu etkiyi olumsuz (5.7%) veya çok olumsuz (0.8%) olarak değerlendirmiştir. Benzer şekilde, çoğu evcil hayvanlarının sağlık ve iyiliğine genel etkisini olumlu (42.5%) veya çok olumlu (40.1%) olarak değerlendirmiştir; daha azı bu etkiyi nötr (15.3%), olumsuz (1.7%) veya çok olumsuz (0.4%) olarak değerlendirmiştir.
Evcil hayvanlarla birlikte uyumanın doğrudan ve stres tamponlayıcı etkileri
Evcil hayvanlarla birlikte uyuma, daha kötü uyku özellikleriyle ilişkilendirilmiştir - özellikle, daha kötü algılanan uyku kalitesi ve daha büyük uykusuzluk şiddeti. Bu gözlem, Smith vd.'nin daha önceki araştırma bulgularıyla tutarlıdır.12 evcil hayvanlarla birlikte uyuyan yetişkinlerin, uykuya dalmak için daha uzun süre harcadığını, uyanınca daha yorgun hissettiğini ve gece hayvanlarla ilgili gürültüler nedeniyle bozuklukları daha sık bildirdiğini ortaya koymuştur. Sonuçlarımız, evcil hayvanlarla birlikte uyumanın özellikle algılanan uyku kalitesi ve uykusuzluk şiddeti boyutlarını, ancak çok boyutlu uyku sağlığı veya algılanan uyku verimliliğini etkileyebileceğini göstererek bu daha önceki bulguları genişletmektedir. Bu gözlemler, Hoffman vd.'nin daha önceki bir araştırma bulguları ile çelişmektedir.11, köpek veya kedi sahipliğinin PSQI genel puanını veya günlük işlev bozukluğu hariç hiçbir bireysel bileşenini etkilemediğini ortaya koymuştur. Bu farklı bulguların olası açıklamaları, araştırmamızın Hoffman vd.'den daha büyük bir kontrol grubuna sahip olmasıdır.11 ve PSQI'yi küresel bir puan yerine faktör analitik bir yaklaşım kullanarak puanlamış olmamızdır. Bu farklılıkların her biri, çalışmamızda gruplar arasında bir farkı tespit etme gücünü artırmış olabilir. Özellikle, daha önceki araştırmalar, PSQI küresel puanının tartışmalı psikometrik özelliklere sahip olduğunu ve uykunun çok yönlü doğasının tek boyutlu yerine çok boyutlu bir puanlama yaklaşımıyla daha iyi yakalanabileceğini ileri sürmüştür.25,26.
Evcil hayvanlarla birlikte uyumanın tüm sonuçlarda daha kötü uyku tahmin etmediği dikkat çekicidir. Bu gözlenen karma etki, evcil hayvanlarla birlikte uyumanın insan uykusu üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğuna dair öncül kanıtlar bulduğuna ancak bazı eksikliklerin evcil hayvanlarla birlikte uyumanın psikolojik faydalarıyla karşılanabileceğine ilişkin bir varsayıma sahip olan yeni bir anlatı incelemesiyle tutarlıdır.5. Dikkat çekici olan, evcil hayvanlarla birlikte uyumanın algılanan uyku kalitesi ve uykusuzluk şiddeti üzerinde zararlı doğrudan etkiler bulmuş ancak çok boyutlu uyku sağlığı veya algılanan uyku verimliliği üzerinde böyle bir etki bulmamıştır. Bu desenin bu değerlendirmeler tarafından yakalanan farklı uyku boyutlarından kaynaklanabileceğini varsayıyoruz. Algılanan uyku kalitesi ve uykusuzluk şiddeti ölçütlerimiz, ancak algılanan uyku verimliliği veya çok boyutlu uyku sağlığı ölçütlerimiz, uyku bozukluklarını ve uyku sorunlarını (örneğin, uykuya dalmada veya uykuya devam etmekte zorluk çekme) değerlendiren maddeler içeriyordu. Bu, evcil hayvanlarla birlikte uyumanın uyku üzerindeki olumsuz etkilerinin evcil hayvanların gece bozukluğu kaynağı olmasıyla ilgili olması olasılığını desteklemektedir. Gelecekteki çalışmalar, hareket, gürültü veya ısı nedeniyle gece bozukluklarını, evcil hayvanlarla birlikte uyumanın insan uykusunu nasıl etkilediği yoluyla birincil aday mekanizmalar olarak değerlendirmeye devam etmelidir.
Bu çalışma ayrıca, evcil hayvanlarla birlikte uyumanın insan uykusu üzerindeki stresi tamponlayıcı etkisinin varsayımsal bir testini de sağladı. Tahminlerimize göre, evcil hayvanlarla birlikte uyumanın uyku özellikleri üzerinde bir stres tamponlayıcı etkisi gözlemlemedik. Yüksek algılanan stres düzeylerinin daha kötü uykuyla ilişkili olmasına rağmen, evcil hayvanlarla birlikte uyumanın bu olumsuz etkiye karşı koruyucu olduğunu kanıtlayan bir bulguya ulaşamadık. Evcil hayvan sahipleri, evcil hayvanlarla birlikte uyumanın yatmadan önceki stres ve kaygılardan rahatlama, rahatlama ve dikkat dağıtma kaynağı sağlayabileceğini niteliksel olarak bildirdikleri göz önüne alındığında, şaşırtıcıydı.10,19,20. Bu çalışmada, evcil hayvanlarla birlikte uyumanın stres tamponlayıcı etkilerini gözlemlemememizin bir nedeni, algılanan stres ve uyku özellikleri değerlendirmelerimizin katılımcılardan bu değişkenleri son haftalar veya aylarla ilgili özetlemelerini istememiz olabilir. Evcil hayvanlarla birlikte uyumanın, özellikle özellikle stresli bir günden sonraki gece(ler)de uyku düşüşüne karşı koruyucu olabileceği gibi, varsayımsal tamponlayıcı etkilerin, bu çalışmada yakaladığımızdan daha kısa bir zaman ölçeğinde gerçekleşebileceği olasıdır. Gelecekteki çalışmalar, stres ve uykuyu daha ince bir zaman çözünürlüğüyle ölçmek için günlük günlüklere veya ekolojik anlık değerlendirmelere başvurarak bu hipotezi test edebilir. Evcil hayvanlarla birlikte uyumanın stres tamponlayıcı etkilerini gözlemlemememizin başka bir olası nedeni, bu çalışmada genel bir örneklem grubunu, Amerika Birleşik Devletleri nüfusunun temsili olması amaçlanan bir örneklemde incelememizdir. Daha önceki çalışmalar, kronik ağrıya sahip bireyler10 ve travmatik stres bozukluğu olan gaziler19 gibi daha özel popülasyonlarda evcil hayvanların stres tamponlayıcı etkileri hakkında niteliksel kanıtlar belgelemiştir. Son olarak, evcil hayvanlarla birlikte uyumayı incelediğimiz grup, evcil hayvanlarla birlikte uyumayan ancak yine de gün boyunca evcil hayvanlarıyla etkileşime geçmenin stres azaltıcı etkilerinden faydalanmış olabilecek bazı bireyleri de içerdiği için stres tamponlayıcı etki bulgusuna ulaşamamış olabiliriz.
Keşifsel hedeflerimizin sonuçları, sonraki çalışmalarda test edilmesi gereken insan uykusunu nasıl etkilediğine ilişkin birkaç yeni hipotezi öne sürdü. İlk olarak, köpeklerin, kedilere kıyasla insan uykusu üzerinde daha olumsuz bir etki görüldüğünü bulduk. Evcil hayvanlarıyla birlikte uyuyan bireyler tarafından sahiplenilen evcil hayvan türünü dikkate aldığımızda, köpek sahiplenmenin çok boyutlu uyku sağlığı dışında tüm sonuçlarda daha kötü uyku özellikleriyle ilişkilendirildiğini, kedi sahiplenmenin ise daha iyi algılanan uyku verimliliğini öngördüğünü ve diğer uyku özellikleriyle ilişkilendirilmediğini bulduk. Bu, çoğunlukla evcil hayvanlar ve uyku üzerine önceki çalışmaların evcil hayvan türünü değerlendirmediği veya yalnızca köpeklerde odaklanmadığı için literatüre önemli bir katkıdır.12 veya 13, 14. Ancak bu bulgu, daha önce kedilerin ve köpeklerin uyku üzerindeki etkisini karşılaştıran bir çalışmanın, insanların köpeklerle birlikte uyumayı kedilerle birlikte uyumaya göre daha fazla rahatlama ve güvenlik sağladığını bulması göz önüne alındığında biraz şaşırtıcıdır.11. Bu çalışmada köpeklerle birlikte uyumanın insan uyku özelliklerine zararlı etkisinin, köpeklerin uykuyu bozan gece hareketlerinin kaynağı olmasıyla açıklanabilir. Bu açıklama ile tutarlı olarak, köpeklerle birlikte uyuyan insanlarda daha fazla gece köpek hareketinin ve aktivitesinin insanlar için daha fazla uyku bozukluğu ve daha kötü uyku kalitesiyle ilişkili olduğu konusunda erken araştırmalar mevcuttur.28,29. Bulgularımızın keşifsel doğası göz önüne alındığında, evcil hayvan türünün insanların uykusu üzerindeki etkisi sonraki çalışmalarda araştırmaya devam edilmelidir.
İkinci olarak, daha fazla sayıda evcil hayvana sahip olmanın daha yüksek uykusuzluk şiddetiyle ilişkilendirildiğini bulduk. Gözlemlerimiz, Hoffman vd.'nin sonuçlarıyla çelişmektedir.14 evdeki veya yataktaki köpek sayısının insanların uyku kalitesi veya yorgun uyanma olasılığıyla ilişkilendirilmediğini bulmuştur. Bu farklılığın olası bir açıklaması, çalışmalarımızda gürültü veya hareket nedeniyle gece uyku bozukluğu kaynağı olabilecek evdeki diğer hayvanların varlığını değerlendirmemizdir. Ancak, önceki çalışmalar, evcil hayvan sayısının insanların uykusunu nasıl etkilediğini incelememiştir ve bu ilişkinin diğer örneklerde de tekrarlanıp tekrarlanmadığını belirlemek için ileri araştırmalar gereklidir. Ayrıca, evcil hayvan sayısı değerlendirmemiz nispeten kaba idi; evcil hayvanlarla birlikte uyuyanların neredeyse tamamı bir evcil hayvana veya iki ila beş arasında evcil hayvana sahip olduğunu bildirmiştir.
Üçüncü olarak, insanların evcil hayvanlarına olan bağlanma derecelerinin uyku özelliklerini etkilemediğine dair kanıtlar bulamadık. Evcil hayvanlarına daha fazla bağlanan insanların evcil hayvanlarla birlikte uyumadan en büyük psikolojik yararları (yani, rahatlama, güvenlik) elde etmesini beklediğimiz göz önüne alındığında, şaşırtıcıydı. Hoffman vd.'nin14, köpek sahiplerinin evcil hayvanlarına duydukları duygusal yakınlık arttıkça köpeğiyle birlikte yatma olasılıklarının daha yüksek olduğunu ortaya koyması göz önüne alındığında, çalışmamızda evcil hayvanlarla birlikte uyuyanlar arasında sınırlı bir bağlanma aralığı olabilirdi. Bu, uyku özellikleri ile ilişkiyi algılamamızı sınırladı. Alternatif olarak, evcil hayvanlarla birlikte uyumanın insan uyku özellikleri üzerindeki etkisi, evcil hayvanlara ilişkin insanların bağlılığı gibi evcil hayvan-insan bağı ilişkisinin diğer niteliklerine bağlı olabilir.3.
Güçlü ve zayıf yönler
Bu çalışmanın güçlü yönleri arasında ön kayıt, şeffaflık ve açıklık ilkelerine uyum, birden fazla uyku özelliğinin değerlendirilmesi ve Amerika Birleşik Devletleri'nde ulusal olarak temsili bir yetişkin örnekleminin incelenmesi yer almaktadır. Ek olarak, gelecekteki araştırmalar için fırsat sağlayan çalışmaların çeşitli zayıf yönleri de bulunmaktadır.
İlk olarak, çalışmamızın kesitsel tasarımı, evcil hayvanlarla birlikte uyuma, stres ve uyku arasındaki nedensel bağlantıları çıkarabilme derecesini sınırlamaktadır. Ters nedensellik (yani, kötü uyuyanların evcil hayvanlara sahip olma ve onlarla birlikte uyuma olasılıklarının daha yüksek olması) ve üçüncü faktör açıklamaları olasılıklarını kabul ediyoruz. Bu çalışmada değerlendirmediğimiz önemli üçüncü faktörler arasında, uyku üzerindeki diğer insanların etkisi (örneğin, eş veya çocuklar), istihdam veya okul programları gibi diğer sosyal zamanlayıcılar, uyku ilaçları kullanımı ve uykuyu ve evcil hayvan sahibi olma olasılığını etkileyebilecek uyku bozukluğu veya diğer psikolojik veya tıbbi durumun rolü yer almaktadır. Sonraki araştırmalar, bu sınırlamaya, bu ilişkilerin zamansal doğası hakkında kanıt sağlayabilen uzunlamasına çalışma tasarımları kullanarak cevap vermelidir. Özellikle daha önceki araştırmaların, bir başka insanla birlikte uyuyanlar için insan-köpek yatak paylaşımının daha az olası olduğunu ve diğer insanlarla birlikte yatmanın uykuyu da etkilediğini bulduğu göz önüne alındığında, bireylerin diğer insanlarla da birlikte uyuyor olup olmadıklarını değerlendirmek gelecekteki çalışmalar için son derece önemlidir.5.
İkinci olarak, uyku özellikleri hakkındaki anket tabanlı değerlendirmemiz, öz bildirim ölçümlerine ilişkin sınırlamalara ve bilişsel önyargılara karşı hassas olabilirdi. Bu sınırlama, insan yatak paylaşımı çalışmalarının öznel ve nesnel uyku ölçümleri üzerinde farklı etkilere sahip olduğunu ortaya koyduğu göz önüne alındığında özellikle önemlidir.5. Gelecekteki çalışmalar, evcil hayvanlarla birlikte uyumanın uyku üzerindeki etkisini nesnel uyku ölçümleri kullanarak değerlendirerek bu sınırlamayı gidermelidir. Dikkat edilmesi gereken nokta, birkaç erken çalışma, küçük köpek sahibi örneklem gruplarında uykuyu incelemek için hızlandırıcı verilerini zaten kullanmıştır.13,28,29.
Üçüncü olarak, çalışma verileri panel hizmeti ve çevrimiçi anket yoluyla toplandığı için hem dikkatsiz hem de bot katılımcıların dahil edilmesinde sorun yaşanabilirdi. Bu tür katılımcıları ortadan kaldırmak için dikkat testleri veya benzer teknikler kullanmadık. Bu nedenle, analizlerimize ek hata değişkenliği sokmuş olabilir ve Tip-II hatasının olasılığını artırmış olabilir. Bununla birlikte, analizlerimiz bu örneklemdeki bot katılımcı ve dikkatsiz katılımcı sayısının en aza indirildiğini gösterdi.