Bugün öğrendim ki: arka bahçe ultra, yarışmacıların bir saat içinde 6.706 km'yi tekrar tekrar koşması gereken bir tür ultramaraton. Bir turu tamamlayan son koşucu kazanan ve tek bitiren ilan edilir, diğer herkes "DNF" alır. En uzun mesafe rekoru 110 turdur ve beş günde 737 km'yi kapsar.
Ultramaraton Formu
Arka Bahçe Ultra veya Son Kalana Kadar Koşma, yarışmacıların 6.706 kilometrelik (4.167 mil) mesafeyi bir saatten kısa sürede, yani 24 saatte 100 mil hızla koşması gereken bir ultramaraton türüdür. Yarış, sadece bir koşucunun bir turu tamamlamasına kaldığında sona erer. Bu koşucu, galip ve tek tamamlayan olarak işaretlenir ve diğer tüm koşucular "DNF" (Yarışı Tamamlamadı) alır. Bir yarışta ikinci en fazla turu tamamlayan koşucu genellikle "yardımcı" olarak adlandırılır, çünkü çabaları yarışın ne kadar süre devam edeceğine nihayetinde karar verir; arka bahçe ultra'da önceden belirlenmiş bir bitiş uzunluğu veya süresi yoktur, çünkü birden fazla koşucu her turu bir saat içinde tamamlayabilir.
Arka Bahçe Ultra formatı, zorlayıcı ve tahmin edilemez doğası ve katılımcılar arasında oluşan dayanışma nedeniyle ün kazanmıştır. Koşucular uykusuzluk, yorgunluk ve değişken hava koşullarına katlanmak zorunda kalır, bu da onu dayanıklılık ve zihinsel direnç testine dönüştürür.
Tarihçe
[düzenle]
Arka Bahçe Ultra'lar, aynı zamanda Barkley Maratonları'nın kurucularından ve yarış direktörlerinden biri olan Gary "Lazarus Lake" Cantrell tarafından icat edilmiştir. [3]
Orijinal arka bahçe ultra, Cantrell'in Tennessee, Bell Buckle'daki mülkünde düzenlenen ve köpeğinin adını taşıyan Big's Backyard Ultra'dır. [4] Bugün Big's, çeşitli Amerikan ve uluslararası arka bahçe ultra'larının braketindeki galibiyetlere göre üst düzey yarışmacıların katıldığı davetli bir yarıştır. [3]
Açıklama
[düzenle]
Bir arka bahçe ultranın ilk başlangıç zamanından tam bir saat sonra, yarışmacılar bitirmek için bir saatlik pencere ile 4.167 mil (6.706 km) koşar. Bu tur, saatlik olarak tekrarlanır. Yarış, tek bir koşucunun tek başına bir turu başarıyla tamamladığında kazanılır. [5] Eğer hiç bir yarışmacı diğerlerinden bir tur daha fazla tamamlayamazsa, o zaman tüm sporcular DNF alır ve kazanan olmaz.
Koşucuların her saat koştuğu mesafe 100 24 {\displaystyle {\tfrac {100}{24}}} mil veya 6705.6 metre olarak belirlenir ve daha sonra 6706 metreye yuvarlanır. 24 tur tamamlayan bir yarışmacının toplam koştuğu mesafe tam olarak 100 mildir. Arka bahçe ultra yarışları genellikle 6706 metre uzunluğunda bir döngüde düzenlenir, ancak İsveç'te bazıları 400 metrelik bir pistte düzenlenmiştir. [6]
Bazı özel kurallar
Her tur, aynı yolda ileri-geri bir rota olabilir.
Yarışta kalmak için koşucuların saat çalındığında başlangıç kutusunda olması gerekir. Başlangıç kutusu, ilk turun tüm koşucularını alabilecek kadar geniş olmalıdır; yarış sırasında boyutu değiştirilmeyecektir.
Çan çalınmadan 3, 2 ve 1 dakika önce bir uyarı sesi duyulacaktır.
Kendilerini rahatlatmak dışında, koşucuların parkurdan ayrılmaları yasaktır. Kişisel yardım parkurda yasaktır, ancak turlar arasında izin verilir. Trekking çubukları gibi yardımcı malzemeler yasaktır. Eliminasyon edilen bir koşucuyu güvenliğe götürmek dışında, yarışmacılar dışındaki kişiler parkurda olamaz. Tüm yarışmacılara destek sağlıyorsa, turun üzerinde yardım istasyonları olabilir.
Daha yavaş koşucuların, daha hızlı koşucuları geçmelerine izin vermeleri gerekir. [7]
Arka Bahçe Ultra'sını Koşmadaki Zorluklar
[düzenle]
Normal ultramaraton yarışlarının aksine, antrenmansız insanlar Arka Bahçe Ultra'ya katılabilir - ve ilk birkaç turda elenmez, çünkü gerekli hız oldukça düşüktür: mil başına 14.4 dakika veya kilometre başına 8.9 dakika. Bu nedenle, zorluk daha çok zihinsel bir zorluktur: Hiçbir katılımcı yarışın ne zaman biteceğini bilmiyor ve katılımcının sıralaması kendisine değil, rakiplerinin vazgeçirip vazgeçmediğine bağlıdır.
Her koşucunun bir sonraki tura tam olarak aynı anda başlaması gerektiğinden, hızlı bir koşucunun yavaş olanlara göre bir avantajı yoktur. Çok hızlı koşmak enerji rezervlerini tüketirken, yavaş bir hız bir sonraki tura kadar yeterli dinlenme sağlamaz. Bu nedenle, asıl zorluk, düzinelerce saat boyunca koşu hızını korumak, yeterince dinlenmek ve dinlenme süresini mümkün olduğunca verimli bir şekilde geçirmektir - ister masaj, ister kısa bir uyku, ister tuvalet ziyareti, ister yemek ve içecek almak olsun. En başarılı Arka Bahçe Ultra koşucuları, 14 ila 18 dakika arasında dinlenme süresi hedefler, bu da onları 4.167 mili 42 ila 46 dakika içinde koşmaya zorlar.
Lazarus Lake'e göre, çoğu koşucu tur sınırını kaçırdıkları için değil, devam etmek için zihinsel güçlerinin azaldığı için yarışmayı bırakır. Bu durum, Lake'in "[...] parkurun en zor kısmı sandalye ile başlangıç kısa mesafeliği arasındadır" ifadesiyle iyi açıklanmaktadır. [8] Bir koşucunun acı veya yorgunluk belirtileri göstermesi, diğer koşucuları, onların vazgeçeceklerini bekledikleri için devam etmeye teşvik eder.
Bu koşu formatının özellikleri göz önüne alındığında, Arka Bahçe Ultra koşucuları genellikle özel Arka Bahçe Ultra'ları tek başlarına, her saat için daha kısa mesafelerle (örneğin, her saat bir, iki veya üç mil) ve dinlenme sürelerini optimize ederek hazırlanır. [9]
Rekorlar
[düzenle]