Bugün öğrendim ki: 2016 yılında yapılan bir araştırma, meta-analiz yoluyla probiyotiklerin insanların depresyon geliştirme şansını azalttığını ve hatta majör depresif bozukluğu olan kişilerin semptomlarını hafifletmesine yardımcı olabileceğini buldu.
Depresyon, uzun süreli veya tekrarlayıcı olabilen, bireyin günlük yaşamında işlev görme yeteneğini önemli ölçüde bozan yaygın bir zihinsel bozukluktur [1 ]. Depresif bir ruh hali olan insanlar kendilerini üzgün, endişeli, boş, umutsuz, çaresiz, değersiz, suçlu, sinirli, utanmış veya huzursuz hissedebilirler [ 2 ]. Fiziksel aktivitelere olan ilgilerini kaybedebilir, iştahsızlık veya aşırı yemek yeme, konsantre olma, ayrıntıları hatırlama veya karar verme sorunları yaşayabilir ve daha da ciddisi intihar girişiminde bulunabilir veya intihar edebilirler. Ayrıca, sağlıklı popülasyonlarda depresif belirtilerin klinik altı düzeylerinin bulunduğu giderek daha fazla kabul edilmektedir [ 3 ]. Etkileri ve yaygın prevalansı nedeniyle, depresif belirtiler giderek artan bir halk sağlığı sorunudur. Nüfusun yaklaşık %20'si hayatlarının bir noktasında depresyona girecek [ 4 ]. Şu anda, depresyondan muzdarip 350 milyon insan var ve depresyondan etkilenen nüfusun kapsamı giderek genişliyor. Bu nedenle, depresyonun önlenmesi ve tedavisinin araştırılması önemli bir konudur [ 5 ]. 2001 yılında Dünya Sağlık Örgütü (WHO), canlı mikroorganizmalar olarak probiyotiklerin belirli miktarlarda alındığında konakçı için sağlık yararları sağladığını belirtmiştir [ 6 ]. Probiyotiklerin tarihi, Yunanlılar ve Romalılar tarafından bilinen ve tüketilmelerini tavsiye eden peynir ve fermente ürünlerin ilk kullanımına kadar uzanabilir [7 ]. Probiyotiklerin etkinliği üzerine daha fazla çalışma ile, artan sayıda rapor, bunların insan sağlığı ve refahı için faydalı olduğunu göstermiştir [ 6 ]. Potansiyel olarak patojenik gastrointestinal mikroorganizmaların ve patojenlerin sayısını azaltabilecekleri ve gastrointestinal rahatsızlığı, gaz ve şişkinliği azaltabilecekleri ve bağırsak düzenini iyileştirebilecekleri bildirilmiştir. Probiyotikler ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirebilir, cildin işlevini iyileştirebilir, aga direncini artırabilir.