Yogi olarak bilinen ve yoga yapan kişi anlamına gelen insanların temel bir
amacı bulunur, o da gündelik yaşamın stresini ortadan kaldırıp daha sağlıklı
bir yaşam sürmektir. Bilindiği üzere var olan hastalıkların %97'si tamamen
psikolojik olup yüksek tempolu iş yaşamından oluşur. Yoga da tıpkı meditasyon
veya tasavvuf gibi zihni daha dengeli hale getirme amacıyla yapılan bir çeşit
aktivitedir.
**Yoga Nedir ve Nasıl Yapılır?**
Farkındalığı nefes alma ve verme eylemleri üzerine odaklayan yoga oldukça eski
bir tarihe sahip olan aktivitelerden birisidir. Herhangi bir dini inanış ya da
tapınma durumu yoga yaparken aranmaz.
Batıda bütünsel yaklaşım veya zihni iyileştirme tekniği olarak sıkça
başvurulan yoga alternatif atık yönetimi olarak kabul görüyor. Zaman veya
mekan fark etmeksizin istenilen her yerde yapılabilen yoga aktivitelerinde
temel amaç nefes almaya odaklanmaktadır. Sürekli düşünen ve analiz eden zihni
devre dışı bırakmak yoga yapan kişilerde yüksek bir farkındalık oluşturur.
Yoga yaparken temel amaç zihni sessizleştirmek ve bütünlük elde etmek olduğu
için stresten uzak durmakta fayda vardır. Diğer bir deyişle yoga yapan
kimseler hareketlerin doğru olup olmadığına değil sakinleşmeye odaklanmalıdır.
Nefes alma ve verme eylemleri ile başlayan yoga tamamen doğal bir şekilde
ilerleyerek bedenin hareket etmesi ile devam eder. Farkındalık zihinde var
olan problemleri ve gündelik yaşam sorunlarına odaklanmak yerine rahatlamada
bulunacağı için huzur evresi beraberinde gelecektir.
**Yoga Çeşitleri ve Faydaları**
Neredeyse her kültüre ait bir yoga çeşidi bulunduğu için pek çok farklı
uygulama tekniği mevcuttur. Bunlardan en çok göze çarpanları ise;
Karma yoga
Tantra yoga
Bhakti yoga
Raja yoga
Hatha yoga
Terapötik yogadır.
Yukarıda yer alan yoga çeşitlerinin temel bir amacı bulunur. Alternatif tıp
olarak kullanılan bu eylem stresten uzaklaşma ve bütünlük yakalamayı amaçlar.
Bu nedenle hangi tip yoga yapılırsa yapılsın her zaman faydası görülür.
Yoganın faydaları ilk olarak stres seviyesinde görülen bariz düşüş ile başlar.
Bilindiği üzere çevreden gelen uyarıcılar sürekli bilinç altında bulunan
çeşitli devreleri ateşleyerek kaygı ve sinir gibi zihin durumlarına sebep
olur. Yoga gibi sakinleştirici aktiviteler yapmak ise gündelik yaşamın
zorluklarına karşı daha sakin kalma imkanı verir.
Özellikle korku, öfke, anksiyete, üzüntü ve suçluluk gibi duygusal yükler
altında ezilen kimseler düzenli bir şekilde yoga yaptığı takdirde daha sakin
bir yaşam biçimi elde eder. Her ne kadar 10 ila 15 dakika arası süren bir
aktivite olsa da kısa zaman içerisinde mizaç ve sonrasında kişilik haline
gelecek bu zihin durumu daha huzurlu yaşamı beraberinde getirir.
Düzenli uygulama ile birlikte uyumlu beyin dalgaları elde edileceği için
vücutta var olan fiziksel sorunlar ortadan kalkar. Bir başka deyişle sürekli
stres halinde bulunan ve bunun neticesinde çeşitli hastalıklara yakalanan
kimseler yoga gibi sakinleştirici aktivitelere zaman ayırdığı takdirde
olaylara farklı bir bakış açısı ile yaklaşır. Bunun sonucu olarak hastalıklı
genler vücutta daha fazla sorun çıkarmayıp ortadan kalkar.
Yoga sadece zihinsel ve fiziksel hastalıkları tedavi etmek için değil aynı
zamanda felsefi bir anlama da sahiptir. Yoğun tefekkür olarak tabir
edilebilecek bu durum insan olmanın asıl amacı ve daha iyi bir yaşam için
gerekenler gibi önemli konulara rehberlik eder.
**[Bitcoin](https://bigpara.hurriyet.com.tr/kripto/kripto-para-piyasasi/) ve
[Ethereum](https://bigpara.hurriyet.com.tr/kripto/kripto-para-piyasasi/) ne
kadar?**
**[Bitcoin](https://mbigpara.hurriyet.com.tr/kripto/kripto-para-piyasasi/) ve
[Ethereum](https://mbigpara.hurriyet.com.tr/kripto/kripto-para-piyasasi/) ne
kadar?**