Özet (TL;DR) @ Sosyal mesafe ile birlikte “evde çalışma” konseptine yönelen kişilerin sayısı oldukça fazla. Evde kendi çalışma ortamınızı yaratırken dikkat etmeniz gerekenleri sizler için derledik. - Kahvaltı etmeden güne başlamayın. Yumurta, yoğurt, yulaf gibi protein ve lif oranı yüksek besinlere yönelebilirsiniz. - Bilgisayar başına geçmeden önce mesai saatlerini belirleyerek kendinize günlük çalışma planı hazırlayın. - Uzun süre yatakta ya da kanepede uzanarak çalışmayın. Masa başında, dik bir pozisyonda oturmanız vücut sağlığı için önemlidir. - Çalışma ortamında havayı temizleyecek bitkilere yer verin ve sağlığınızı korumak adına sık sık cam açarak evinizi havalandırın. - Bilgisayar ekranının göz mesafesinden ortalama 45 ile 75 cm uzaklıkta olması gerekmektedir. - 45 dakikada bir 10-15 dakikalık molalar vererek ev içerisinde kısa yürüyüşler yapın ya da egzersiz gerektirecek ev işlerini halledin. Daha fazla öneri için @bewell_turkiye hesabını takip edebilrisiniz. , ALLlovesHome , EvdeKal 📷 @modaoperandi


View this post on Instagram

Sosyal mesafe ile birlikte “evde çalışma” konseptine yönelen kişilerin sayısı oldukça fazla. Evde kendi çalışma ortamınızı yaratırken dikkat etmeniz gerekenleri sizler için derledik. - Kahvaltı etmeden güne başlamayın. Yumurta, yoğurt, yulaf gibi protein ve lif oranı yüksek besinlere yönelebilirsiniz. - Bilgisayar başına geçmeden önce mesai saatlerini belirleyerek kendinize günlük çalışma planı hazırlayın. - Uzun süre yatakta ya da kanepede uzanarak çalışmayın. Masa başında, dik bir pozisyonda oturmanız vücut sağlığı için önemlidir. - Çalışma ortamında havayı temizleyecek bitkilere yer verin ve sağlığınızı korumak adına sık sık cam açarak evinizi havalandırın. - Bilgisayar ekranının göz mesafesinden ortalama 45 ile 75 cm uzaklıkta olması gerekmektedir. - 45 dakikada bir 10-15 dakikalık molalar vererek ev içerisinde kısa yürüyüşler yapın ya da egzersiz gerektirecek ev işlerini halledin. Daha fazla öneri için @bewell_turkiye hesabını takip edebilrisiniz. #ALLlovesHome #EvdeKal 📷 @modaoperandi

A post shared by ALL Magazine (@allmagazine) on