Özet (TL;DR) @ 2019-04-12T00:23:00.000Z: Sağlıklı yaşam üzerine program yapan bir podcast kanalına konuk olan Dorsey, sağlıklı kalabilmek ve işine odaklanabilmek için izlediği yöntemleri ve bir gününü anlattı.


Yaşam

00:23 12.04.2019(Guncellendi 09:56 12.04.2019) URL'yi kısaltın

Sağlıklı yaşam uzerine program yapan bir podcast kanalına konuk olan Dorsey, sağlıklı kalabilmek ve işine odaklanabilmek için izlediği yontemleri ve bir gununu anlattı.

Sabah 5'te buz banyosu, işe 8 km yuruyerek gitmek, gunde tek oğun yemek… Bunlar Twitter'ın kurucusu ve CEO'su, milyarder Jack Dorsey'in gunluk rutinleri.

BBCTurkçe'nin haberine gore, gune çok soğuk suyla dolu banyoya girerek başladığını belirten Dorsey "Hiçbir şey bana, oda sıcaklığından çıkıp buz gibi banyoya girmenin verdiği zihinsel ozguveni veremez. Eğer bu kadar kuçuk gorunen ama can yakan bir şeyi yapmaya iradem varsa, hemen her şeyi yapabileceğimi hissediyorum" diyor.

' OLABİLDİĞİNCE ÇOK GÜNEŞ IŞIĞI ALMAYA ÇALIŞIYORUM'

Dorsey ardından bir saat meditasyon yapıyor. Akşamları da bir saatini meditasyona ayıran 42 yaşındaki milyarder 20 yıldır meditasyon yaptığını soyluyor. Sabahları kahvaltı etmiyor ve 8 km mesafedeki ofisine yuruyerek gidiyor. Yurumenin ona duşunme ve podcast dinleme şansı verdiğini soyleyen Dorsey "Yurumekten çok koşuyor gibi gorunuyorum. Olabildiğince çok guneş ışığı almaya çalışıyorum ve 9'da çalışmaya başlıyorum" diyor.

Dorsey gun içinde ise hiç yemek yemiyor. İlk ve tek yemeğini akşam 6 ile 9 arası yiyor. Menude balık, tavuk ya da et ile yanında roka salatası, ıspanak ya da bruksel lahanası var. Ardından tatlı olarak orman meyveleri ve bitter çikolata yiyor, yanında kırmızı şarap içiyor.

HAFTASONU ORUCU

(C) AP Photo / Richard Drew

Cuma akşamı ise yemek yemiyor ve Pazar akşamına kadar "oruç tutuyor". Nedeni mi? Çunku ona gore "Gunlerimiz çok yemek odaklı geçiyor".

Dorsey haftasonu yemek yemeyi ilk bıraktığında garip hissettiğini ama sonra alıştığını anlattı: "İlk yaptığımda, sanırım 3. gunuydu, halusinasyon goruyormuş gibi hissettim. Garip bir histi. Ama sonraki yapışlarımda gunlerimizin ne kadar yemek odaklı geçtiğini fark ettim. Ne kadar uzun oruç tutarsam zaman o kadar yavaşlıyor". Dorsey'e gore oruç tutmak ve meditasyon, onun yonettiği Twitter ve Square şirketlerine daha iyi odaklanabilmesini sağlıyor.

KIZIL ÖTESİ LAMBA KULLANIYOR

Twitter'ın CEO'sunun bir başka "rahatlama" yontemi de 15 dakika yaklaşık 104 dereceye ayarlı saunada kalıp, ardından 3 dakika 2 derece suyla dolu banyoya girmek. Dorsey'in çalışma masasında kızılotesi bir lamba da bulunuyor. Kızılotesi ışınların stresi ve acıyı azalttığı, kişiyi daha iyi hissettirdiği iddia ediliyor.

Times gazetesi, Silikon Vadisi'ndeki birçok girişimcinin teknolojiden uzak kalmak ve sağlığını korumak için farklı yontemler izlediğini ama Dorsey'in bunu bir adım oteye taşımış olduğu yorumunu yapıyor.