Özet (TL;DR) @ 2019-02-04T05:42:25.000Z: NBŞ’yle savaşta haydi Türkiye!


04.02.2019 - 08:42

Cumhurbaşkanımız Sayın R. Tayyip Erdoğan'nın sağlık sorunlarına gosterdiği hassasiyet hepimizin malumu.

Başbakanlığı doneminde "tedavi edici" sağlık hizmetlerinde onemli değişimleri teşvik etti, muhim projelere imza attı. Aynı duyarlılığı "koruyucu sağlık" alanında da gosterdi. "Sigara karşıtı" kampanyalara verdiği yoğun ve samimi destek bunun işareti idi. Geçtiğimiz hafta çok ama çok daha onemli bir karara daha imzasını attı: "nişasta bazlı şeker (fruktoz)" yani NB Ş kotasını yuzde 2.5 ile sınırladı. Şu kesin: NBŞ yeni bin yılın en muhim sağlık tehditlerinden biri. Bana sorarsanız muhtemelen de en onemlisi. NBŞ'li şekerdeki " ç akma fruktoz"un sağlık gunahlarını saymakla bitmez. En muhim "10 buyuk gunahı"nı aşağıda ozetledim. Cumhurbaşkanımıza "obezite ve kronik hastalıklar ile savaş" konusundaki bu onemli kararı nedeniyle teşekkur ediyor, yakın bir gelecekte "Haydi Turkiye!" diyerek toplumsal bir aktivite programına, "Turkiye yuruyor!" projesine de destek vereceğini umuyoruz.

FRUKTOZ 'UN 10 BÜYÜK GÜNAHIKaraciğerde insulin direncine yol açıp, obeziteyi teşvik ediyor.Karaciğeri yağlandırıp detoks sureçlerini aksatıyor.Kanda trigliserit artışı ile damarlarımızın yapısını bozuyor.Ürik asidi yukseltip gut hastalığını kolaylaştırıyor.

Bu kotu gelişmeler şeker hastalığı, hipertansiyon, kalp ve beyin krizlerine giden tehlikeli bir yolculuğu başlatıyor.

Mitokondri yorgunluğu nedeniyle yorgun, bitkin duşuruyor.Bedenin her noktasında iltihabı sureçleri tetikliyor, bağırsakların canına okuyor.Kanser oluşumunu ve alerjileri teşvik ediyor.Hucre, doku, organ ve sistemleri daha hızlı yaşlanıyor.Bağırsak butunluğunu bozup "sızdıran bağırsak" sorununa zemin hazırlıyor.

KALKAN BES İNLER

Zerdeçal (kurkumin ve turmeronlar)Yağlı balıklar (EPA/OMEGA3)Nar (Elajik ve punisik asit)Siyah uzum kabuğu ve çekirdeği (Resveratrol)Yeşil, siyah ve beyaz çay (Kateşinler)Lahanagiller (13 c/indol -3- kubinol)Soğan (Kuvarsetin)Maydanoz (Apigenin)fermente besinler (turşu, kefir, şalgam/probiyotikler)

İ LTİHABI ÖNLE SAĞLIKLI YAŞA

Yaşlanmaya bağlı hastalıkların çoğu basitçe "iltihaplanma" olarak tanımlanan bir "iç yangın"ın beklenen neticesi. Bu iç yangın ise yaşlılık hastalıklarının "bir numaralı tetikçisi!". Yaş altmışları, hele hele yetmişleri geçince şu veya bu nedenle başlayan o "iç yangın/inflamasyon", "kronik iltihaplanma" sureçleri devreye giriyor. Hucrenin duvarında, organcıklar ve çekirdeğinde (DNA dahil) hasarlar başlıyor. İltihaplanma, o hucrelerin beklenenden daha hızlı yaşlanıp erken olmesine sebep oluyor; doku, organ ve sistemler paslanıp çurumeye başlıyor. Zaten bu nedenle de bilim insanları ozellikle son 50 yılda "iltihaplanmayı onleyebilen, onleyemese bile hızını kesip yavaşlatabilen molekuller" arıyor. Peki o molekuller doğada var mı? Var! Peki nerelerde, nerede o "uzun ve sağlıklı omur destekçileri"? Yanıt yukarıdaki kutuda...

2019 'UN SAĞLIK TRENDLERİ

Fermente besinler (turşu, turşu suları, kambuça, boza, şalgam, kefir)İki oğun beslenmeAralıklı oruç kurleriBitki ağırlıklı beslenme (sebze, bakliyat, tam tahıl)Filizlenmiş bakliyat ve tahıllarKolajen zengini sofralar (kemikli etler, sakatat)Nitrat zengini besinler (pancar, pazı, kişniş ravent, reyhan)Zerdeçal ve zerdeçal ile hazırlanmış baharat karışımları (zahter)Daha az kırmızı et!

Yapısı guçlendirilmiş turşu suları

VIDEO: OSMAN M ÜFTÜOĞLU İLE YAŞASIN HAYAT

  • Genel Sağlık
  • Şeker
  • nişasta bazlı şeker