Özet (TL;DR) @ 2018-12-11T07:08:41.000Z: Kalp sağlığı için bilinçli beslenmenin büyük önem taşıdığını belirten Dr. Mehmet Öz, “Öğünlerinizde ne kadar çok sebze, meyve ve baklagil varsa kalbiniz de o kadar sağlıklı olur" dedi.


Turkiye

07:08 11.12.2018URL'yi kısaltın

Kalp sağlığı için bilinçli beslenmenin buyuk onem taşıdığını belirten Dr. Mehmet Öz, "Öğunlerinizde ne kadar çok sebze, meyve ve baklagil varsa kalbiniz de o kadar sağlıklı olur" dedi.

Dr. Mehmet Öz, Sozcu'den Hande Zeyrek'e konuştu.

"Sağlıklı bir kalp için en iyi gıdalar hangileridir?" sorusuna Öz, şu yanıtı verdi:

En iyisi bitki ağırlıklı beslenmektir. Meyveler, ozellikle yeşil yapraklılar olmak uzere sebzeler ve baklagiller. Sağlıklı bitkisel yağlar, sert kabuklu yemişler ve balıklar da seçenekler arasında. Kalp krizi geçirmişseniz, yağ tuketimini azaltmanın faydalı olduğuna dair çok sayıda veri mevcut. Ayrıca sodyumu, doymuş ve trans yağları, şeker ilaveleriyle alkolu kısıtlayın.