Özet (TL;DR) @ 2018-07-28 11:32:29.648500: Giderek artan sıcaklığa en etkili çare, klimalı-vantilatörlü ortamlara sığınmak. Peki ama baş ağrılarınız ne durumda? Yoksa burnunuz mu akıyor? Sağlığı riske atmadan serinlemek mümkün mü? Acıbadem…


Klima, bir hayat kurtar ıcı mıdır yoksa tehlike mi?

- Klimaları yararlı veya zararlı diye tanımlamak çok doğru olmaz. Doğru kullanılırsa daha az yan etkiye yol açar ve daha fazla konfor sağlar. Soğutma dışında nem emici etkileri de olduğundan aşırı nemli havalarda daha rahat nefes almaya yardımcı olur. Ama aşırı soğuk ve aşırı kuruluk durumunda sağlığımızı olumsuz etkilemeye başlar. Aşırı duşuk ısıdan kaçınmak, aralıklı kullanmak daha sağlıklı.

** İdeal kullanım nasıldır?

- Klimalara doğrudan maruz kalmamak onemli. Çalışma masası, koltuk, yatak gibi yerlere doğrudan hava akımı gondermemeli. Odadaki girintili yerlere takılabilir. Ayrıca oda ısısından 1-2 derece veya dış ortamdan maksimum 8 derece duşuk ayarda kullanılmalı. İki saatlik kullanım sonrası kapatıp camları açarak ortama taze hava girişine izin vermelisiniz. Saçınız ıslakken klimalı ortamda bulunmamaya ozen gosterin. Islaklık kururken, bulunduğu yerden ısı alarak buharlaşır. Soğuyan kas sertleşir ve kas spazmı artar. Klima altında uyumayın. Öncesinde iki saat sureyle odanızı soğutursanız uykuya daha rahat dalarsınız.

**Yaz aylar ında baş ağrılarının artmasının nedenlerinden biri bu cihazlar olabilir mi?

- Migren ve baş ağrısı hastalarının çoğunda, boyun kaslarında spazm vardır. Klima kas spazmını artırır ve ağrıyı tetikler. Aşırı soğuk derecelerde uzun sureli kullanım baş ağrısı ve migren ataklarında sıklaşmaya neden olur.

Kronik solunum hastal ığı varsa tetiklenebilir

**Ba şka hangi sağlık sorunlarına neden olur?

- Astım, bronşit, KOAH gibi kronik bir solunum hastalığınız varsa semptomlar tetiklenebilir. Bazı astım hastalarında soğuk havayla beraber nefes darlığı, hışıltılı solunum, goğuste baskı hissi gibi atak belirtileri ortaya çıkar. Klimanın yanlış kullanımı, sadece eklem ve sinir ucu iltihabı ya da duşuk tansiyon gibi kronik durumlarda semptomların alevlenmesine neden olmaz. Ayrıca bedenin sıcak havaya uyumunu ve dolayısıyla sıcak tolerasyonunu da azaltır. Cilt ve goz kuruluğu, burun tıkanıklığı da diğer sonuçlar... Klimanın en onemli etkisinin kontrolsuz soğuma olduğunu unutmayın. Bu durum kas spazmını artırır, bel-boyun-sırt ağrısı ve fıtığı olanlarda sıkıntı yaratır. Son yıllarda yaygınlaşan yumuşak kas romatizması hastalarının çoğunun duşmanıdır.

**Klima, tak ıldığı andan itibaren pek az kişinin temizlediği bir cihaz. Bu bize neye mal olur?

- Klimalar bakımı ve filtre temizliği iyi yapılmadığında bir mikrop dağıtıcısı gibi çalışır. Bakımsız bir cihazla ev içi ortama yoğun toz, kuf ve bakteri yayılması soz konusu. Hatta zaturree gelişiminde de bakımsız klimaların rolu bulunuyor.

**İ şyerinde surekli klimaya maruz kalma durumunda ne yapılabilir?

- Gunumuzde çoğu işyeri kapalı sistem klimalarla doşenmiş durumda. Teknoloji ileri seviyelere gelirken penceresi olmayan mekanlarda çalışmak 'hasta bina sendromu'nu da beraberinde getiriyor. Surekli bu 'akıllı bina'larda çalışanlarda daha yoğun halsizlik, yorgunluk, baş ve kas ağrıları gelişiyor. Bu kişiler solunum yolu enfeksiyonları, alerjik yakınmalar ve cilt problemleri yaşıyor. Akıllı binada da çalışılsa mutlaka aralıklı olarak açık havaya çıkılmalı. Dışarıda klimalı ortamlara maruz kalıyorsanız, yanınızda şal gibi yedek bir koruyucu taşımak çozum olabilir.

Vantilat orunuzun y onunu duvara çevirin

**Vantilat orlerin karnesi nasıl?

- Vantilatorler oda ısısını soğutmaz ama havanın yer değiştirmesiyle rahatlama sağlar. Evinizdeki vantilatorleri duvara doğru çevirin. Havanın doğrudan bedeninize yonlendirilmemesi onemli. Gece boyunca kullanımı da tavsiye edilmez.

**Klima ya da vantilat orle ilgili tuketicilerin yaptığı en buyuk yanlış ne?

- Sıcak ortamdan (dışarıdan) geldiklerinde bunalmış oldukları için klimayı çok soğutan duzeye getirmek ve terli halde soğuğa maruz kalmak. Sonrasında ağrılar artıyor, hastalıklar başlıyor.

**Evimizde klima ya da vantilat or yoksa nasıl serinleyeceğiz?

- Guneşin yoğun olduğu saatlerde perdeleri kapatıp hava serinledikten sonra camları açmak faydalı olabilir. Serin ve sık duş almak, susamadan su ve sıvı tuketmek, kahve-çay-alkol kullanımından kaçınmak, ayrıca hafif beslenmek de yardımcı olacaktır.