Özet (TL;DR) @ 2018-07-26 09:16:06.896599: İngiliz-ABD'li oyuncu ve model Emily Ratajkowski son zamalarda özellikle Instagram paylaşımlarıyla gündemde. Peki ama 27 yaşındaki modelin her zaman fit olma sırrı ne? İşte Ratajkowski'nin…


26.07.2018 - 10:22 26.07.2018 - 10:22

Yoğun bir yuruyuş programı ve biraz da zindelik verici diyetler tercih eden Emily Ratajkowski, yaşam tarzı açısından kendi kendine bakım yaklaşımını benimsiyor. İşte 27 yaşındaki modelin beslenmele ve egzersiz rutinleri...

Kahvaltı

Ratajkowski'nin gune sert bir kahve ve Kouign-amann (hamur işi bir tatlı) ile başlıyor.

Öğle Yemeği
Emily Ratajkowski, oğle yemeğini kahvaltıya gore hafif tutuyor.

Genellikle bir salata ya da sandviç tercih eden unlu model pastaya bayılıyor.

Yemeklerin yayında meyve suyu tercih eden Ratajkowski'nin favorileri zerdeçal ve pancar suyu.

Akşam Yemeği

Akşam yemeklerinde biraz daha sağlıklı olmayı tercih eden Emily Ratajkowski, genellikle et ağırlıklı yemekleri tercih ediyor.

Nadir de olsa evde yemek yapan model "Yemek yapmanın en onemli avantajı ise vucuduma giren şeylerin (tuz, şeker, yağ) benim kontrolumde olması" diyor.

Egzersiz

Beslenme konusunda dengeye inanan Ratajkowski, yoğun bir egzersiz programı yerine, daha yavaş bir tempo tercih ediyor.

Buyuk bir sporcu olmadığını dile getiren unlu model, dışarıda olmaktan ve yoga yapmaktan gerçekten çok hoşlandığını belirtiyor. Bu yuzden yuruyuş yapmayı ve yoga studyosunda vakit geçirmeyi tercih ediyor.

Aynı zamanda geleneksel egzersize olan talihsizliğini şoyle ozetliyor: Benim bir antrenorum yok. Ben çılgın bir sporcu değilim. Kesinlikle endustride bir aykırıyım.

İşte Emily Ratajkowski'nin beslenme alışkanlıklarını gosteren sosyal medya fotoğrafları...