Özet (TL;DR) @ 2018-07-14 07:15:44.881600: Kadın hastalıkları ve doğum uzmanı Op. Dr. Banu Çiftçi, ‘Hamilelik ve Doğum’ adlı yeni kitabında anne adaylarına gebelik sürecinde A’dan Z’ye rehberlik ediyor. Çiftçi’nin amacı doğum sürecinde bilgi…


Hamilelik & Doğum' adında yeni bir kitabınız çıktı. İçeriğinden kısaca bahsedebilir misiniz? - Anne adayının, aklındaki her soruya doğru cevabı bulabilmesini amaçladım. Çunku hamilelik ve doğum konusunda çok fazla bilgi kirliliği var. Kitabı beslenmeden guzellik, estetik ve bakıma; bebeğin gelişimi ve annenin yaşayacaklarına, doğru bilinen yanlışlardan anne adayının psikolojisine, egzersizden doktora sorulacaklara, bolumler halinde yazdım. En buyuk amacım, anne adayını gereksiz korku ve endişelerden kurtarıp hayatının bu en eşsiz deneyimini rahat yaşamasını sağlamak.

Kitab ınızda değindiğiniz bir onemli nokta da gebelikte beslenme...

- Evet, bizim kulturumuzde "İki can besliyorsun, artık yediklerini iki katına çıkarmalısın" gibi bir kanı var. Aslında tek gereken, bu yanlışı "İki can besliyorsun, artık iki katı daha sağlıklı ve dengeli beslenmelisin" olarak duzeltebilmek. Gebelikte sağlıklı ve dengeli beslenme kurallarını uygulamak aslında yeterli. Doktorunuz ek olarak multivitamin ve beşinci aydan sonra demir ilacı verebilir. Haftada en az bir defa balık tuketimi de omega-3 açısından onemli. Öğunlerin birinde sebze, birinde et olması ve boş kalori içeren fastfood gibi gıdalardan kaçınılması gerekiyor.