Özet (TL;DR) @ 2018-05-24T19:41:00.000Z: Sağlıklı yaşam için çalışma günlerinde yeterince uyuyamayan kişilerin, izin günlerinde bu eksiliği gidermesi gerektiği belirtildi.
Bilim
19:41 24.05.2018(Guncellendi 20:04 24.05.2018) URL'yi kısaltın
Sağlıklı yaşam için çalışma gunlerinde yeterince uyuyamayan kişilerin, izin gunlerinde bu eksiliği gidermesi gerektiği belirtildi.
"Journal of Sleep Research" dergisinde yayımlanan çalışmada, araştırmacılar, hafta içi geceleyin 5 saat ya da daha az uyuyan 65 yaş ve altındaki kişilerde uyku eksikliği hafta sonu telafi edilmediği surece olum riskinin, gunde 6 ya da 7 saat uyuyan kişilerden yuzde 65 daha fazla olduğunu ortaya koydu.
Çalışmanın lideri İsveç'teki Stockholm Üniversitesinden Profesor Torbjorn Akerstedt ve ekibi, 1997 yılında İsveç'te, 38 binden fazla yetişkinden çalışma ve izin gunlerindeki uyku sureleriyle ilgili bilgi topladı.
Araştırmacılar, sonraki 13 yıla kadar, ulkenin ulusal olum kayıtları ile bu kişilerde sağlık durumunu iyileştirecek ya da olum riskini artıracak faktorleri inceleyerek katılımcıları gozlemledi.
' 5 SAAT YA DA DAHA AZ UYUYANLARIN ÖLÜM RİSKİ DAHA FAZLA'
Çalışmada, gecede beş saat ya da daha az uyuyan 65 yaş ve altındaki kişilerdeki olum riskinin, gunde 6 ya da 7 saat uyuyan kişilerden yuzde 65 daha fazla olduğu ancak çalışma gunlerinde yeterince uyumayan fakat izin gunlerinde uyku eksikliğini telafi eden kişiler için bu bağlamdaki olum riskinde her hangi bir artış olmadığı bildirildi.
' 8 SAATTEN FAZLA UYUMAK DA ZARARLI'
(C) REUTERS / Nicky Loh
Akerstedt, yeterince uyumamanın, her biri olum riskini artıran felç, kalp hastalığı, metabolik sendrom, hipertansiyon ve obezite gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açtığının altını çizdi.
Gunde 8 saatten fazla uyumanın da zararlı olduğuna değinilen çalışmada, aynı zamanda, uyku duzeni ile olum riski arasındaki bağın 65 yaşından sonra ortadan kaybolduğu kaydedildi.