O spor meraklısı arkadaşınız yine taytını giymiş yürürken fotoğrafını mı paylaşmış? O iş arkadaşınız yin epilates stüdyo...

Özet (TL;DR) @ 2018-05-08 10:45:05.587430: O spor meraklısı arkadaşınız yine taytını giymiş yürürken fotoğrafını mı paylaşmış? O iş arkadaşınız yin epilates stüdyosunun aynasından ne kadar inceldiğini göstermek için fotoğraf mı paylaşmış?…

Fitness uzmanı Michele Gordon, bir yoga sınıfına yazılıp surunmekten ya da fitness yapacağım diye koşturmaktansa oncelikle bir tavır geliştirmeniz gerektiğini soyluyor. Egzersiz rutini oluşturmaya bir taahhutle başlayın. Kuçuk hareketlerle başlayabilir ve alışkanlık yarattıktan sonra bir adım daha ileriye gidebilirsiniz. Her gun kendinizi iyi hissettiren fiziksel aktiviteler aramalısınız. Örneğin; asansor yerine merdiven çıkmak, sabahları esnemek ya da programınızda egzersize oncelik vermek gibi. Yaptıktan sonra zevk alacağınız ve bunu etrafınızdaki insanlarla paylaşmak isteyeceğiniz egzersizler bulmalısınız.

Sabah ın ilk saatlerini ayarlayın.

Hepimiz sabahın beşinde bir fitness salonunda olmak yerine sıcacık yatağımızda bir saat daha fazla uyumayı tercih ediyoruz. Ancak uzmanlar sabah ilk etapta egzersiz yapmanın onemini vurguluyor. Bu nedenle sabah sınıfları en yoğuun sınıflardır çunku insanlar egzersiz sonrası kendilerine ve işlerine daha fazla zaman ayırabilir. Gunun ilerleyen saatlerinde ders yapmak daha zor olabilir ya da yorucu bir iş gununun ardından spor yapmak kabusa donuşebilir. Bu zamanla zevk aldığınız bir alışkanlık haline gelebilir.

Bir yar ışmaya katılın.

Her ay odediğiniz bir spor salonundan içeriye girmek bile bir çok insan için buyuk bir başarı olabilir. Kişisel bir antrenorunuz olmadan o makinelerde saatler geçirmek gerçekten de bir başarı ve disiplin işidir. Sizi bu noktada zorlayan bir şey varsa o halde kuçuk çaplı yarışmalara katılmak sizi gaza getirebilir.

Gunluk aktivitelere zorlayan, bunları hatırlatan ve karşılıklı bir başka spor yapan kişiyle rekabet edebileceğiniz bir çok uygulama bulunmaktadır. Bu uygulamalardan birini indirip siz de birilerine hırs yapıp kendinizi gaza getirebilirsiniz.