Özet (TL;DR) @ 2018-04-21T09:24:09.000Z: İlkbaharın gelmesiyle birlikte yaşanan bahar yorgunluğunun öğrencileri etkileyebileceğini belirten uzmanlar, sınava hazırlanan gençlere "ilkbahar" uyarısında bulundu.


Psikolog Dr. Ömer Faruk Öndağ, ilkbaharda kendilerini yorgun, isteksiz ve bitkin hissettikleri için ders çalışmayı bırakan universite sınavına hazırlanan oğrencilere, çok uyumamaları, su içmeleri ve spor yapmaları tavsiyesinde bulundu. Belediyeden yapılan açıklamaya gore, belediye yaklaşan universite sınavı oncesinde, "Bir musaade sınavım var! İç disiplin ve motivasyon" adlı seminer duzenledi.Şehit Savcı Mehmet Selim Kiraz Kultur Merkezi'nde gerçekleştirilen programda, Psikolog Dr. Ömer Faruk Öndağ gençlerle bir araya geldi.

Psikolog Dr. Öndağ, burada yaptığı konuşmada, universite sınavına hazırlanan oğrencileri bekleyen tehlikeye dikkati çekerek, ilkbaharın olumsuz etkilerine karşı gençleri uyardı.

Öğrenciler arasında bir yarışın soz konusu olduğunu aktaran Öndağ, "Puf nokta bu yarıştan asla vazgeçmemekten ve pes etmemekten geçiyor. Guvenli yer diye bir yer var. Bu guvenli yer geçmişte yaşadığınız bir anı veya gelecekle ilgili bir hayal olabilir. Strese girdiğiniz zaman veya sıkıntıya duştuğunuz zaman hemen orayı hayal edeceksiniz. Orada birkaç dakika kalmak seni toparlayacak yoluna daha iyi şekilde devam edeceksin." ifadelerini kullandı.

Öndağ, ilkbaharda butun canlıların değişime uğradıklarını ve uykusuzluk hissettiklerini hiçbir şey yapmak istemediklerini belirtti.

" BAHAR DÖNEMİ BEDEN EFOR SARF ETMEK İSTİYOR"

Birçok oğrencinin ilkbahar y uzunden treni kaçırdığını belirten Öndağ, "Son 400 metre kim ipi goğuslerse o goturecek. Çok muazzam bir kazanç elde edecek. Ancak çocukları bilmediği ve gormediği sinsi bir duşman bekliyor. O da ilkbahar. İlkbahar da geliyor oğrenciyi bir supurup goturuyor. S ınav stresi zaten oğrencinin uzerinden silindir gibi geçiyor. Ö ğrenciler, ilkbaharda kendilerini yorgun, isteksiz ve bitkin hissettikleri için ders çalışmayı bırakıyorlar." değerlendirmesini yaptı. Ömer Faruk Öndağ, gençlerin ilkbaharı sıkıntısız atlatması için yapılması gerekenleri şu şekilde sıraladı:

"Normal uyku saatinizden fazla asla uyumayın. Ne kadar çok uyursanız o kadar yorgun ve kotu olursunuz. Normal saatiniz neyse o kadar uyuyun. Her gun içtiğinizden 4-5 bardak fazla su için. Vucudun ihtiyacı var. O suyu ona vereceğiz. Her gun 30-35 dakika fazladan spor yapacaksınız. Bahar donemi beden efor sarf etmek istiyor. Bir ay yapın yetiyor zaten. Horon oynayın, halay çekin veya muziği açıp tepinin."

 VIDEO - SINAV STRESİ NASIL YENİLİR?