Çalışırken kendimizi kaybediyoruz ve gün bittiğinde neredeyse tüm enerjimizi de tüketmiş oluyoruz. Bu nedenle eve vardığ...

Özet (TL;DR) @ 2018-03-29 12:53:10.300402: Çalışırken kendimizi kaybediyoruz ve gün bittiğinde neredeyse tüm enerjimizi de tüketmiş oluyoruz. Bu nedenle eve vardığımızda kolumuzu kaldıracak halimiz kalmıyor. Oysa gün içerisinde yapacağımız bir…

Sabahları 5 dakika daha fazla uyumak uğruna çoğumuz kahvaltıyı atlıyoruz. Ancak kahvaltı bir gunun en onemli oğunudur. Bu nedenle oncelikle her gun guzel bir kahvaltı yaparak gune başlamayı alışkanlık haline getirin. Gun içerisinde enerjinizin ne kadar değiştiğini fark edeceksiniz.

E ğlenceli bir siteye girin

Gun içerisinde stres seviyeniz artabilir. Boyle zamanlarda hemen minik bir ara verin ve kendinizi eğlenceli bir siteye atıverin. Burada izleyeceğiniz kısa ama komik bir video ya da duygularınızı harekete geçirecek bir içerik bile stresinizi azaltır ve size yeniler.

Esneyin, hareket edin

Masa başında butun gun oturmak sizi hem gerer hem de kan dolaşımınızı yavaşlatır. Bu da doğal olarak veriminizi duşurur. Bunun yerine masa başından kalkın, esneyin ve hareket edin. Yapacağınız en basit esneme hareketleri bile enerjinizin yeniden yerine gelmesini sağlayacaktır.

Ya ğların gucunden yararlanın

Ne varsa doğada var, bunu hepimiz biliyoruz. O halde doğanın bize bahşettiği o guzel kokulu sakinleştirici yağları neden ofiste de kullanmayalım ki? Sizi rahatlatacak lavanta, portakal, bergamot gibi yağları masanızda bulundurun ve arada bir bunlarla ellerinize, bileklerinize masaj yapın.

Dekore edin

Nasıl bir yerde çalıştığınızın psikolojiniz uzerine etkisi buyuktur. Bu nedenle masanızı kendinize ozel bir şekilde dekore edin. Koyduğunuz objeler baktığınızda sizin içinizi açacak ve rahatlatacak şeylerden oluşmalı. Ayrıca çalışırken rahat edebileceğiniz şekilde organize edilmiş bir masa da size rahatlatacaktır.

Ak ıllıca atıştırın

Ofisin canavarları atıştırmalıklardır. Bu nedenle her kaçış noktanızda sağlıksız ve sizi daha da dibe çekecek atıştırmalıklardan uzak durun. Bir anda enerji verip sonrasında size bitkin duşurecek yuksek ve yapay şekerlerden ozellikle uzak durmalısınız.