Bebekten sonra kendinizi salmış gibi hissediyorsunuz ve o kadar yorgunluğun altına ciddi bir de deto...

Özet (TL;DR) @ 2018-03-02 09:37:15.021056: Bebekten sonra kendinizi salmış gibi hissediyorsunuz ve o kadar yorgunluğun altına ciddi bir de detoks ve egzersiz planı altına girmekte zorlanıyorsunuz. Merak etmeyin bunu bütün yeni anneler yaşıyor.…

Kendinize karşı olumsuz duşuncelerden kurtulun. Ayrıca çevrenizde olumsuz konuşan insanlardan da kurtulun. Nereden baksanız bir 10 kilo vermiş gibi hissedeceksiniz. Çunku bu insanlar hayatın her noktasında sizin için ağırlık yaparlar.

Dolaplar ınızı yenileyin

Şimdiye kadar biriktirdiğiniz ne kadar kıyafetiniz varsa onlar tek tek ayırın ve vedalaşın. Mesela bir yıl içinde sadece bir kez giydiğiniz kıyafetleri artık dolabınızda saklamaktan vazgeçin. Sadece ihtiyacınız olanları bırakın ve diğerlerinden kurtulun.

Ba ğışlayın

Bazen bir ozur bekleyerek tum hayatımızı geçirebiliyoruz ve bunun verdiği sinir bozukluğuyla boğuşuyoruz. Bunun yerine affedin ve geride bırakın. Bu sizi çok daha hafiflemiş hissettirecektir. Boylece ofkeden kurtulur ve kendinizle birlikte yeni ailenize odaklanırsınız.

Egzersiz yapmay ı karmaşıklaştırmayın

İnternette gezinirken gorduğunuz karmaşık egzersiz hareketlerine aldanıp kendinizi çıkamayacağınız bir yola sokmayın. Bildiğiniz ve işe yarar egzersiz programınızı uygulamaya devam edin. İlk aylarda hafif sporlar yapabileceğinizden yuruyuşlere çıkmayı ya da yoga yapmayı deneyebilirsiniz.

Sosyal medya temizli ği yapın

Artık bilimsel olarak kanıtlandı ki sosyal medya gerçek bir depresyon nedeni. Eğer siz de kendi hayatınızdaki guzellikleri gormek yerine başkalarının hayatlarına daha fazla odaklanmaya başladıysanız ve kendinizi hiç tanımadığınız insanlarla karşılaştırmaya başladıysanız sosyal medya hesaplarında temizliğin vakti gelmiş demektir. Hem sinir bozucu hesaplardan kurtulun, hem de kendinize bir sınırlama getirin.

Hay ır demeyi oğrenin

İşte gerçek bir ağırlık canavarı: Hayır kelimesi. Bunu soylemeyi oğrenin ki hayattaki her şey sizin uzerinize kalmasın ve ağırlığınız gun geçtikçe artmasın. Ne kadar hafiflediğinize inanamayacaksınız.