Yaşlanmak hepimizin yaşayacağı bir deneyim. Bu nedenle kendisinden çok da korkmaya gerek yok. Ancak ...

Özet (TL;DR) @ 2018-03-01 09:39:29.128021: Yaşlanmak hepimizin yaşayacağı bir deneyim. Bu nedenle kendisinden çok da korkmaya gerek yok. Ancak olduğunuzdan daha yaşlı görünüyorsanız bazı şeyleri yanlış yapıyor olabilirsiniz. Gelin bu yanlışlar…

Kendinizi sık sık krakerleri kurabiyeler ve cipslerle sersemletiyor musunuz? Tebrikler, olduğunuzdan daha yaşlı gorunuyorsunuz. İşlenmiş karbonhidratlar ve şeker, kan şekerinizde ani bir artışa neden olur. Kanınızdaki bu şeker cildinize elastikiyet kazandıran bir protein olan kolajene bağlandığında glikasyon denen bir sureç ortaya çıkar. Bu sureç deride kırışıklıklara ve dolaşımın bozulmasına neden olabilir. Bu nedenle bir şeyler atıştırmak istediğinizde yoğurt, fıstık, edamame gibi glisemik indeksi duşuk yiyecekleri tercih edin.

Sa çlarınızı kurutma şekliniz

Alışkanlığımız genelde şekillendirme aletlerini ya da kurutma makinesini son ısıya alıp saçımızı kavurmaktır. Ancak saçınıza yuksek ısı uygulamak içinde minik kabarcıkların oluşmasına, bu kabarcıklar da kırılmaya neden olur. Sağlıksız saç sizi en yaşlı gosteren şeylerden biridir. Bu nedenle saçınızı kuruturken makinenizi saçınızdan en az 30 santim uzakta tutun ve ayarını orta sıcaklığa getirin.

A ğır egzersiz programınız

Ağırlık kaldırırken yuzunuzun ne hale geldiğini biliyor musunuz? Vucudunuzu sıkılaştırırken yuz kaslarınızı incitiyor ve zorluyorsunuz. Oysa kırışıklıklarınızı engellemek için en buyuk guneş gozluğunu takıyor, en iyi kremleri kullanıyorsunuz. Ancak spor yaparken yuzunuzu zorladığınızda yaptığınız her şeyi siliyorsunuz. Bu nedenle ayna karşısında çalışın ve mimiklerinize dikkat edin. Nefesinize odaklanmak daha az mimik yapmanızı sağlayabilir.

S ık sık at kuyruğu yapmak

Saçlarınızı sıkı bir şekilde tepeden toplamayı seviyorsunuz. Ancak saç kokleriniz yinelenen bu çekişten çok etkileniyor ve bu da dokulmelere neden oluyor. Saç dokulmesi erken mudahale edildiğinde geri donuşumu olan bir sorundur. Bu nedenle saçlarınızı sıkı topuzlar ya da kuyruklar yapmak yerine daha dağınık modellere yonelebilirsiniz.

G ozlerinizi ovuşturuyorsunuz

Çok çalışıyorsunuz ya da çok fazla ekrana bakıyorsunuz. Bu nedenle de sık sık gozlerinizi ovuşturuyorsunuz. Ancak bu agresif surtunme kirpiklerinizin kırılmasına ve goz çevrenizde travmalara neden olabilir. Bu nedenle ellerinizi gozlerinizden uzak tutun ve her 20 dakikada bir en az 20 saniye boyunca uzaktaki bir objeye bakın. Bu gozlerinizin rahatlamasını sağlayacaktır.