Sosyal medya hayatımıza girdiğinde hepimiz sevdiklerimizle daha sık görüşebildiğimiz ya da diğer ins...

Özet (TL;DR) @ 2018-02-28 09:41:14.492126: Sosyal medya hayatımıza girdiğinde hepimiz sevdiklerimizle daha sık görüşebildiğimiz ya da diğer insanlarla kolayca bir araya gelip, kolektif bir bilinç yaratabildiğimiz için oldukça mutluyduk. Ancak…

Önceden paylaşım yapmanın amacı sevdiklerinize ne kadar guzel bir anı yaşadığınızı anlatmak ve paylaşmaktı. Ancak son zamanlarda o anın ozel ya da guzel olması da çok onemli değil. Sadece paylaşmak ve geri donuşunu gormek istiyorsunuz. Bu nedenle neredeyse tum hayatınızı sosyal medya uzerinden takip etmek mumkun. Aksi takdirde bir şeylerden eksik kalıyormuşsunuz ya da yeterinde var olmamışsınız gibi hissediyorsunuz. Eğer bu duygular sizi sarıyorsa lutfen sosyal medyayı bırakın ve kendinize odaklanın.

Payla şım yaptıktan sonra beğenileri buyuk bir heyecanla bekliyorsunuz.

İşte anksiyete size uzaktan el sallıyor. Eğer bir paylaşım yaptıktan sonra durmadan ne kadar beğeni aldığını kontrol ediyorsanız ve beğenilip beğenilmediği konusu sizi endişelendirmeye başladıysa kendinize sosyal medya aracılığıyla acı çektiriyorsunuz demektir. Olumlu geri bildirimler beynin odul mekanizmasını uyardığından her paylaşımdan sonra bunu bekliyor olabilirsiniz. Kısacası yavaşça bir bağımlıya donuşuyorsunuz.

İ nsanların hayatlarıyla kendi hayatınızı karşılaştırıyorsunuz.

Sosyal medyanın en buyuk problemlerinden biri de orada herkesin en iyi yemeği yiyip, en pahalı mağazaları gezip, en mutlu anların yaşanmasıdır. Dolayısıyla genellikle gerçek hayatı yansıtmaz. Ancak zamanlar bu gerçeklik algısı ortadan kalkar ve herkesin çok guzel bir hayat yaşarken sizin sıkıntı içerisinde olduğunuz yanılgısına kapılırsınız. Bu yanılgı ise peşinden depresyon ve anksiyete gibi psikolojik problemleri getirir. Eğer bu gibi duşuncelere sahipseniz sosyal medya sizi ele geçirmiş demektir. Aman dikkat!

Sabah kalkar kalkmaz ve gece yatmadan mutlaka kontrol ediyorsunuz

Bunu keyif için değil, hiçbir şeyden eksik kalmamak adına yapmaya başladınız. Olan her şeyi bilmeli ve en yeni trendlerden siz haberdar olmalısınız. Aksi takdirde geri kalmış ve hatta yok olmuş gibi hissediyorsunuz. Bu kaygılar normal değildir. Bunu farkına varın ve sosyal medya ile aranıza bir mesafe koyun.