Özet (TL;DR) @ 2018-02-21 09:35:19.564298: Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu diyet yapmak isteyenleri uyararak, “Kulaktan dolma bilgilerle diyet yapan insanların yaptığı en büyük yanlış kilo vermek adına alınan kalori miktarını aniden…


Sağlıklı, formda bir vucuda sahip olmak her insanın dileği. Bu nedenle artık her yaşta insan diyet programlarına ilgi duyuyor. Özellikle ilkbaharın yaklaşmasıyla fazla kilolarını atmak isteyen bazı kişiler çareyi internet ortamında dolaşan kimi diyet programlarında arıyor. Ancak bilinçsiz yapılan bu diyetlerin de kendine gore riskleri var. Diyetisyen Çağatay Koşkeroğlu, oncelikli diyet yapmak isteyenlerin kulaktan dolma bilgilere dayanan diyetleri uygulamamaları gerektiğini belirterek şoyle konuştu:

"EN BÜYÜK YANLIŞ KALORİ MİKTARINI ANİDEN DÜŞÜRMEK"

"Kulaktan dolma bilgilerle diyet insanların yaptığı en buyuk yanlış ise kilo vermek adına alınan kalori miktarını aniden duşurmeleridir. Birden duşurulen kalori sonrasında bireyler kilo vermeye başlayabilirler fakat daha sonrasında metabolizmaları yavaşlayacağından dolayı kilo vermeleri duracaktır. Unutulmaması ve dikkat edilmesi gereken durumlardan bir tanesi de zayıflamaya çalışırken, alınan kalori miktarının yavaş yavaş azaltılmasıdır. Bundan dolayı sağlıklı kilo vermek isteyenlerin mutlaka diyetisyenlere danışmaları gerekmektedir. Onun dışında ise sağlıklı bilinen besinleri fazla miktarda tuketmemeleri gerekmektedir. Mutlaka ara oğun yapmalarını oneririm. Ara oğunler onemli gibi gorunmesede, tuketilmedikleri takdirde daha hızlı kilo vereceklerini duşunselerde, ara oğun ham metabolizmalarının hızlanmasında hem de kan şeker seviyelerinin dengelenmesinde yardımcı olacaktır" diye konuştu.

Kulaktan dolma bilgilerle diyet yapmayın

"DİYET HİÇBİR ŞEY YEMEMEK DEĞİLDİR"

Koşkeroğlu, diyet kelimesini duyunca insanların istedikleri hiçbir şeyi yiyemeyeceklerini duşunduklerini belirterek, "Bu duşunce tarzı da besinlere olan açlık hislerinin artmasına ve diyetlerini bozmalarına sebep olmaktadır. Öncelikle bu duşunce tarzının yanlış olduğunu, butun besinleri tuketebileceklerini fakat miktarlarına dikkat etmeleri gerektiğini bilmelidirler" dedi.

"HASTALIKLARDAN KORUNMAK İÇİN DE DİYET YAPILMALI"

Koşkeroğlu, insanların sadece zayıflamak veya kilo almak için diyetisyenlere başvurmaması gerektiğini de kaydererek, "Yaşamın her anında hastalıklara karşı korunmak ve daha sağlıklı bir hayat geçirebilmek için beslenme desteği almaları gerekmektedir. Ancak insanlarımız sağlık sorunları yaşamaya başladığında veya artık eskisi gibi hareket kabiliyeti kalmadığında zorunluluk haline gelmiş oluyor" diye konuştu.