Özet (TL;DR) @ 2018-01-07 09:01:37.610061: Daha genç mi görünmek istiyorsunuz. İşte size yeni ve zahmetsiz bir yöntem: ‘Yüz yogası’ Üstelik bilimsel araştırma da yapılmış.


6 Ocak 2018 Cumartesi

ABD'de Northwestern Üniversitesi'nden Dermatolog Murad Alam, "Evde uygulanabilir, toksik madde ve cerrahi mudahale gerektirmeyen bir masaj" olarak tanımlıyor yuz yogasını.

2 YIL DAHA GEN ÇBir eğitmen, bir grup kadına yanak ve dudakların oynatıldığı bir dizi egzersiz yaptırdı. 20 hafta sonra yuzleri 50 yaşında gorunen kadınların 2 yıl kadar daha genç gorunume sahip oldukları goruldu.

Egzersizlerin yuzdeki kas sayısını arttırdığı, bunun da yuzu daha dolgun gosterdiği belirtiliyor.

İşte yuz yogası hareketlerinden bazıları:

Gulumseyerek ve yanaklarını yuz boşluklarına sokarak - yani balık suratı yaparak - yanak ve dudakları toplayın. Beş kez tekrarlayın.

Burnu içe çekerek, çiğneme sesi çıkararak, ve daha sonra nefes alıp vererek "mm" sesini çıkarın. Dort nefes için tekrarlayın.

Burun yoluyla nefes alın, yumruk yapın ve yuzunuzu sıkın. Ağızdan nefes verin, dil çıkarın ve elleri açın. Üç kez tekrarlayın.

Kaşlarınızı kusursuz bir şekilde dik tutarken opucuk veriyor gibi dudaklarınızı bukun. Dort kez tekrarlayın.

Gulumseyip, parmak uçlarınızı dudak ve burun arasında sıkıştırarak, ardından direnmek için parmak uçlarıyla kaldırıp bastırarak kahkaha çizgilerini kaldırın. 20-30 kez tekrarlayın.

Yanaklara kendilerini şişirerek ve nefesiniz tukenene kadar yanaktan yanağa havayı aktararak tutun. Üç kez tekrarlayın.