Stresli bir işte çalışmak hayatı zindana çevirebilir. Gece uykularınızdan olabilir, kalp ve depresyo...

Özet (TL;DR) @ 2018-01-04 09:39:39.757225: Stresli bir işte çalışmak hayatı zindana çevirebilir. Gece uykularınızdan olabilir, kalp ve depresyon gibi sağlık sorunları yaşayabilirsiniz. Ancak stresin kaynağını bulmak ondan kurtulmanın ilk…

Stres kaynağı: İşe başladığınızdan beri çok fazla çalışıyorsunuz. Adeta mesai saatlerinizde bir dakika kafanızı kaşıyacak vaktiniz yok. Ancak buna rağmen uzerinde çalıştığınız projeleri yeteri kadar sahiplenemiyorsunuz ve bu da başkalarının karar vermesine neden oluyor. Doğal olarak geriliyorsunuz tabii.

Ç ozum: Uzmanlar buna 'yuksek performans ama duşuk kontrol tatmini' diyor ve bu durumun insanın uzerinde stres yarattığını soyluyor. Bunun için işinizde daha çok zorlanacak olsanız bile karar sureçlerinde mutlaka bulunmanız stresinizi azaltacaktır.

HER SEFER İNDE HÜSRANA UĞRAMA STRESİ

Stres kayna ğı: Çok çalışıyorsunuz ama hala bir zam ya da beklediğiniz ikramiyeyi alamadınız. Üstelik çok iyi işler başardığınız halde hala yukselemediniz bile. E bu durum insanı stres yapar tabii…

Ç ozum: Özellikle onay bekleyen insanların çok karşılaştığı bu problemle başa çıkmanın yolu hedeflerinizi patronunuzla konuşmaktır. İstediğiniz odulleri belki hemen alamazsınız ama içiniz rahatlar ve patronunuzun sizinle ilgili duşuncelerini oğrenirsiniz.

ISSIZ ADADA YALNIZ KALMA STRES İ

Stres kayna ğı: Bir projede çalışıyorsunuz ama bu bir kişinin yetebileceği bir şey değil. Yani sizi aşıyor. Patronunuz da arkadaşlarınız da bir el uzatmıyor. Olan size oluyor. Gerim gerim gerildiniz.

Ç ozum: Tabii ki patronunuzdan ve iş arkadaşlarınızdan yardım isteyeceksiniz. Bu sizi kuçulten değil, hem elinizi hafifleten hem de başarıya daha kolay taşıyan bir hamle olacaktır.

TEKNOLOJ İ TUTSAĞI STRESİ

Stres kayna ğı: Şirketiniz size bir telefon bir bilgisayar verdi ve patronunuz size 7/24 ulaşabiliyor. Dolayısıyla ofiste olduğunuz ve olmadığınız saatler arasında bir ayrım kalmadı. Uzmanlar bu 'teknostres' adını verdikleri durumun gittikçe buyuduğunu soyluyor.

Ç ozum: Kendinizi koruma altına almak için belli saatler arasında geri donuşler yapın ve bu işi geç saatlere kadar surdurmeyeceğinizi karşı tarafa hissettirin. Örneğin akşam 9.00 ve sabah 8.00 saatleri arasında işle ilgili hiçbir şeye bakmayın ve kendi hayatınıza odaklanın.