Dokular arasında aşırı sıvı birikimi sebebiyle ödem meydana gelir. Ödem, şeker, karaciğer hastalıkla...

Özet (TL;DR) @ 2018-01-03 09:35:07.514893: Dokular arasında aşırı sıvı birikimi sebebiyle ödem meydana gelir. Ödem, şeker, karaciğer hastalıkları, kalp yetmezliği, alerjiler, romatizmal hastalıklar ve hipotiroide bağlı olabilir. Hamilelik,…

1) Gunluk tuketilen tuz miktarı duşurulmelidir. İşlenmiş kuruyemişlerde, turşularda, cips ve krakerlerde fazladan tuz bulunur. Bunları tuketmekten kaçınılmalıdır. Yemeklerdeki tuz miktarı gunluk 6 gramı geçmemelidir.

2) Gun içinde tuketilen su miktarı 2 litreye çıkarılmalıdır. İçilen meyve suları ve çaylar, su miktarına dahil edilmez.

3) Alkol ve sigara alışkanlığı sınırlanmalı, mumkunse tamamen bırakılmalıdır. Asitli içeceklerden uzak durulmalıdır.

4) Vucutta şişme yapan gıdalar tuketilmemelidir.

5) Lif oranı yuksek gıdalara ağırlık verilmeli, bol miktarda sebze ve meyve tuketilmelidir.

6) Fazla oturan ve kilo fazlası bulunan kişilerde odem kaçınılmaz olarak oluşur.

7) Vucutta oluşan odemi gidermek için bitki çaylarından yardım almak gerekir.

8) Hazır paketlenmiş gıdaların tuketimi en aza indirilmelidir.

9) Kafein tuketimi azaltılmalıdır.

"Herhangi bir hastalıktan kaynaklanmayan odemi ne kullanarak engellemek mumkundur?" sorusunu da yanıtlayan Dr. Aktaş, şu onerileri sıraladı:

-- Maydanoz sapları bir bardak su içine koyulup kaynatıldığında ve kahvaltı oncesi içildiğinde odemi artırır. Aynı zamanda A ve C vitamini içeren maydanoz, bağışıklık sistemini de guçlendirir.

-- Ananas içerdiği yuksek orandaki potasyum ve lif ile odem oluşmasını engeller, bağırsakların duzenli çalışmasını sağlar.

-- Sut ve yoğurt gibi kalsiyum içeren besinler, vucuttaki sıvıların mineral dengesini korur. Aşırı odem oluşan insanlar, her gun 1-2 bardak sut ve 1 kase yoğurt tuketmelidir.

-- Yulaf, bol miktarda lif içerdiğinden sindirimi hızlandırıp bağırsakları çalıştırır. Bu şekilde vucutta oluşan odemden kısa surede kurtulmak mumkundur.

-- Adaçayı ve ısırgan otundan hazırlanan bir çay ile kısa surede odemi idrar ile atmak mumkundur.

-- Kayısı ve kavun gibi meyveler, sindirimi hızlandırarak odemi engeller.

-- Nar ve muz da odem attırmaya yardımcı olur.

-- Karahindiba bitkisi, çay şeklinde tuketildiğinde yiyeceklere bağlı anlık odemin yok edilmesinde oldukça etkilidir.

-- Zayıflamaya yardımcı olan, odemi yok eden birçok cilt problemine çozum olan yeşil çayı, her kadın gunde iki bardak tuketmelidir. Sindirimi hızlandırır ve bağırsakları çalıştırır. Vucutta oluşan odemi kısa surede yok eder.