Özet (TL;DR) @ 2017-12-30 09:01:05.531805: Yılbaşı sevdiklerimizle beraber kutladığımız neşeli bir gece olarak bilinir. Yılbaşı sofraları da bu nedenle her zaman özenle hazırlanır. Ne var ki o neşeli gecenin sabahı alkol tüketimine bağlı…


ntv.com.tr

16 Aralık 2017 Cumartesi

Fındık ezmesi

Bedensel ve zihinsel yorgunluğu gidermeye yardımcı olan fındık gibi fındık ezmesi de verdiği enerjiyle yılbaşı sabahında zinde olmanızı sağlayacak.

Avokado

Lif açısından zengin bir meyve olan avokadonun 100 gramında %27 oranında lif vardır. Bu nedenle de iyi bir antioksidan ve potasyum kaynağıdır. Yılbaşı gunu avokado tuketerek kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

Yoğurt

Bilindiği uzere yoğurt mide bulantısını ve baş ağrısına en iyi gelen besinlerin başında yer alıyor. Yılbaşı gunu yoğurt tuketerek midenizi dengelemeye yardımcı olabilirsiniz.

Somon

Zenign Omega-3 miktarıyla oldukça sağlıklı besinlerin başında gelen somon, şiddetli baş ağrısı hissedilen zamanlarda tuketmek için iyi ve hafif bir alternatif.

Hindistan cevizi sutu

Hindistan cevizi her ne kadar tatlılarda susleme olarak kullandığımız bir meyve olsa da sutunu ve yağını tuketmeye pek alıştığımız soylenemez. Yine de yılbaşı sabahında bir bardak hindistan cevizi sutu içerseniz midenizdeki bulanma hissini yatıştırabilirsiniz.

Yulaf ezmesi

Yulaf son donemlerde popularitesini artırmış besinlerin başında geliyor. Sağlıklı kahvaltıların ve tatlıların bir numaralı alternatifi olan bu besin yılbaşı sabahının da kurtarıcısı.

Yumurta

Verdiği tokluk hissi sayesinde kilo kaybına yardımcı olan yumurta yılbaşı sabahında muhakkak tuketerek midenizi dengeleyebileceğiniz bir besin.

Çorba

Şifa kaynağı olarak bilinen çorba, kendimizi iyi hissetmezdiğimiz her zaman olduğu gibi 'akşamdan kalma' olduğumuz zamanlarda da bizi iyi hissettirebilecek bir besin.

Domates

A ve C vitamini açısından zengin olan domates folik asit açısından da oldukça zengin bir kaynaktır. Bunun yanı sıra alfa lipoik asit, likopen, kolin, folik asit, beta-karoten ve lutein de dahil olmak uzere birçok besin içerir ve antioksidanlarla doludur. Tum bunlar domatesi tam bir sağlık bombası haline getiriyor. Yılbaşı gununde kendinizi iyi hissetmek için domates oldukça iyi bir alternatif.

Ekşi mayalı ekmek

Ekşi maya son zamanlarda kıymeti tekrar bilinen bir besin haline geldi. Bununla birlikte verdiği doygunluk hissi de cabası. Üstelik ekmeğin mideyi yatıştırma ozelliği de var. Bu nedenle, ekmeği yılbaşı sabahlarında muhakkak tuketmek gerekiyor.

Sadece bu besinleri tuketerek değil aynı zamanda kendinizi dahi iyi ihissetmek için bunları dikkatle uygulamanız gerekiyor.

Bol bol su için.

Gunun en onemli oğunu olan kahvaltıyı atlamayın.

Magnezyum tuzuyla duş alın.