Özet (TL;DR) @ 2017-12-27 09:38:37.798021: Mevsim geçişleri, grip ve nezle gibi hastalıklara yakalanma olasılığının yüksek olduğu zamanlar… Peki, ısı farklılıklarının yaşandığı bu dönemde hastalıklara yakalanmamak için en çok nelere dikkat…


Mevsim geçişlerinde hastalıklara yakalanmamak için yediğimiz, içtiğimiz besinlere ekstra ozen gostermeliyiz. Taze sebze ve meyveleri bol bol tuketmeli, bu besinleri iyice yıkamadan tuketmemeliyiz.

C vitamini vucudun direncini artırır. Bu nedenle ozellikle vucudun direncini artıran başta portakal olmak uzere taze meyve ve sebzeler yenmelidir.

Hareketli olmak da vucudun direncini artırır. Ağır olmayan kulturfizik hareketleri yapmak faydalıdır. Ayrıca sağlık için yuruyuş yapmayı da alışkanlık haline getirmek gerekir.

Mevsim geçişlerinde hasta olmamak elinizde

Mevsim geçişlerinde bizi terletmeyecek giysiler giymeliyiz. Üşumeyecek ve terletmeyecek giysiler giymeli, havanın aniden soğumasına karşı dikkatli olmalıyız.

Azalan hava sıcaklığı ile birlikte su tuketimini azaltmamak gerekir. Az su içmek cilt kuruluğu gibi pek çok şikayete yol açabilir. Sağlıklı bobrek fonksiyonları için gunde 2,5-3 litre su içmeye ozen gostermeliyiz.

Mevsim geçişlerinde hasta olmamak elinizde

Bağışıklık sistemini guçlendirmek için kuşburnu, yeşilçay, rezene gibi bitki çaylarını tuketmekte fayda vardır.

Duzenli ve kaliteli uyku çok onemli. Yeterince uyumayan kişiler hastalıklara karşı daha dayanıksız olur.

Mevsim geçişleri enfeksiyonlar açısından riskli donemlerdir. Bu nedenle onlem olarak grip ve zaturre aşılarını yaptırmakta fayda vardır.

Bağışıklık sisteminin guçlenmesi, ozellikle soğuklara karşı vucut direncinin yukselmesi için doktora danışarak C vitamin takviyesi alınabilir.

Sigara ve alkolden uzak durulmalıdır.

Benzer bilgiler ve daha fazlas ı için 365gun.com'a tıkla.

Sponsorlu İçerik