Biri panik atak krizi yaşarken dünya gerçekten onun için çekilmez bir hal alır. Tüm vücudunu gerçek ...

Özet (TL;DR) @ 2017-12-26 09:20:59.789939: Biri panik atak krizi yaşarken dünya gerçekten onun için çekilmez bir hal alır. Tüm vücudunu gerçek olmayan bir korku seli kaplar ve bu da aşırı tepkiler vermesine neden olur. Kalbi hızla atmaya…

Emin olun bunu yapabilseydi, yapardı. Ancak panik atak sırasında beyin bir tehlikede olduğunu duşunur ve bundan kurtulmak için tepki verir. O anda karşınızdakinin mantığı tamamen kapalıdır ve duygusal beyin on plandadır. Bu nedenle durdurun demek kolaydır. Demeyin.

" İyisin."

O anda karşınızdaki kişi aslında iyi değildir. Panik atak kişinin tepkisini kontrol etmek konusunda sıkıntıya sokar. Bu nedenle kişinin yaşadığı endişe miktarını arttırıyor olabilirsiniz. İyisin dedikçe ona kotu olmayı hatırlatıyorsunuz.

" Sakin olmaya çalış!"

Aniden ortaya çıkan panik ataklar birkaç dakika ya da daha uzun surebilir. Bu durumla duzenli olarak karşı karşıya kalan kişi psikoloğundan bununla başa çıkmanın yollarını oğrenebilir ama bu gerçekten ustesinden gelmesi zor bir durumdur. Yani karşınızdaki sakin olabilseydi olurdu bu nedenle bunu durmadan tekrarlamayın.

" Endişelenme."

"Duşunme" veya "Bu konuda endişelenme" gibi sipariş cumleler aslında panik atakları daha da kotuleştirebilir. Uzmanlar "Beynimize bir şey hakkında duşunmemesini veya duşunmeyi bırakmasını soylersek, bunu aslında beynimiz için vurgulamış oluruz" diyor. Yani bu sozun paradoksal bir etkisi var.

" Boş ver."

Birine guçlu ol ya da erkek ol gibi cumleler soylemek o kişinin zayıf olduğu ya da duygularının ustesinden gelemediği anlamına gelir. Bu nedenle karşınızdaki kişi onu kuçumsediğinizi duşunebilir. Bu tur sozler durumu daha da kotuleştirebilir. Bu nedenle ona karşı nazik olun ve yanlış şeyler soylememeye dikkat edin.