Özet (TL;DR) @ 2017-12-11T08:45:10.000Z: Türk insanında D vitamini eksikliği olduğunu belirten Prof. Canan Karatay, güneşten uzak durmanın depresyona da yol açtığını vurgulayarak, “Hayvansal yağ, sakatat, ev turşusu tüketin, dışarı çıkıp…


Sağlıklı vucudun, sağlıklı beyinle oluşabileceğini soyleyen İç hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay , kulaktan dolma bilgilerle yapılan beslenmelerin vucuda ileri yaşlarda duzeltilemez hasarlar bıraktığını vurguladı.Bilinçli beslenmenin onemine işaret eden Karatay, "Probiyotik tek başına olmaz. Prebiyotikle birlikte alınması lazım. Buna ornek olarak lahana, soğan, sarımsak diyebilirim. Bunların çiğ hali prebiyotiktir. Turşusu yapıldığında probiyotik olurlar. Yani probiyotiğin tek başına bir faydası yok. Ne tuketeceğimizi, nasıl tuketeceğimizi bilmemiz gerekiyor" ifadelerini kullandı.

" GÜNEŞSİZLİK HASTA EDİYOR, DIŞARI ÇIKIN YÜRÜYÜN"

Karatay, kış mevsiminde D vitamininden yoksun kalındığını belirterek, şunları kaydetti: "Kışın psikolojik olarak vucut hastalanıyor. Bunun sebebi guneşsizlik. İçeriye kapanmamak lazım. Dışarı çıkın. Kar yağsa da, kış olsa da dolu yağsa da buz tutsa da çıkıp dışarıda yuruyun. Deniz kenarında yuruyun, ormanlarda yuruyun. O zaman depresyondan da kurtulursunuz. Karanlık olduğu için, guneş olmadığı için bu sıkıntılar oluyor. Özellikle kuzey ulkelerinde depresyon çok fazla olur, uzun sure guneşi gormedikleri için. Fakat siz doğal beslendiğiniz surece, beyninizi beslemeyi oğrendiğiniz surece depresyona falan girmezsiniz. Guneşten de D vitamini alırsınız."

" DOĞAL OLAN TÜKETMELİ"

D vitamini eksikliğini gidermenin birçok yolu olduğunu aktaran Karatay, "Turk insanlarının çoğunda D vitamini problemi var. Benim 20 bin hastamın yuzde 99'unda D vitamini duşukluğu var. Bunun birçok sebebi var. Guneşten uzak durmak, hava kirliliği, hayvansal yağlardan, sakatatlardan uzak durmaktan oluyor. Yıllarca bizlere 'Hayvansal yağlar, sakatatlar hastalık sebebi, kalp krizi sebebi' dediler. Bu yuzden de D vitamini eksikliği ulkedeki çok fazla insanda var" dedi.Yıllarca birilerinin soylemlerine kulak kesilerek birçok doğal besinin tuketilmediğini aktaran Karatay, "Doğal olan tuketilmeli. Kışın mesela, hangi turşuyu seviyorsanız evde yapın. İçine yapay bir madde koymayın. Kışın mutlaka tuketilmesi gereken evde yapılmış kemik suyu, paça çorbası, ev yoğurdu ve bol sirke. Çunku bunların hepsi doğal probiyotik içerirler. Bağışıklık sistemini guçlendirirler, hastalanmazsınız" diye konuştu.

V İDEO: CANAN KARATAY PATATES KIZARTMASI İÇİN UYARDI

İLGİLİ HABER: Canan Karatay'dan domates uyarısı","streamid":"69a9946b- 809a-4324-aa25-2057a170241b"} data-player-ishd=False data-player- forcehtmlplayer=false data-player-mostvisibleplay=true data-player-vod- token=1918b58a33ba0d7f80d7b08e6c3b21a5c3d7166412a6d52f data-player-mute=false data-player-videowidget=false data-player-lazyload=false data-player- section=saglik data-player-category=Video-Galeri data-player- target=beslenme,istanbul,d-vitamini,probiyotik,canan- karatay,kis,saglik,yemek,21768e37-e90c-4f12-baec-9a09a46afa9d,canan- karataydan-d-vitamini-uyarisi-turk-insaninin-d-vitamini-dusuk,haber-detay data-player-duration=0>