Özet (TL;DR) @ 2017-12-08T11:43:27.000Z: Uyku sorunlarına yol açan sebeplere dikkat çeken Psikiyatri Uzmanı Fikret Hacıosman, en az 3 ay boyunca ve haftada en az 3 kez uykuya dalmakta zorlananların mutlaka hekime başvurması gerektiğini…


Uykuya dalmakta veya gece uykusunu bolunmeden surdurmekte sorun yaşama durumuna "insomnia" denildiğini hatırlatan Psikiyatri Uzman ı Fikret Hacıosman, uyku bozukluklarının bir alt turu olan insomnia nın, dunya nufusunun uçte birinde gorulen ve fazlasıyla yaygın bir bozukluk olduğunu soyledi.

Hacıosman, insanlarda uyku sorunlar ına yol açan sebepleri şoyle sıraladı:

"Uyku duzeni stres, sevilen bir insanın olumu, fiziksel hastalıklar, ozel hayatta yaşanan sorunlar, yaşanan travmalar, maddi veya manevi kayıplar sebebiyle bozulabilse de olağandan uzun suren uyku duzensizliğinin sebebinin uyku bozukluğu olabileceği akılda tutulmalıdır. Eğer insanlar en az 3 ay boyunca haftada en az 3 kez uykuya dalmakta zorlanıyor, uzun sure uyanık kalıyor ya da çok erken saatlerde uyanıyorsa, soz konusu duzensiz uyku insanların gun içinde yorgun, halsiz, sinirli, gergin olmasına sebep oluyor ve dikkat, odaklanma, hafıza gibi işlevlerde zayıflama gorulmeye başlandıysa bir psikiyatri hekimine tedavi için başvurulması gerekir."

" YEME-İÇME ALIŞKANLIKLARI UYKU DÜZENİNİ ETKİLİYOR"

Kişisel ve çevresel etkenlerin yanı sıra fiziki şartlar ve yeme-içme alışkanlıklarının da uyku duzeninde bozulmalara sebep olabileceğini vurgulayan Hacıosman, "Yan etkisi uyku kaçırmak olan bazı ilaçların kullanımı, yatak odasının sesli, yapay ışıkların yer aldığı bir oda olması, uyarıcı bileşenler içeren kahve, kola gibi yiyecek ve içeceklerin gun içinde sıklıkla tuketilmesi, uyumadan once beyni yapay bir biçimde uyaran bilgisayar ile uğraşmak, televizyon izlemek gibi faaliyetler, akşam saatlerinde yenilen yağlı veya sindirimi zor yemekler yemek, uyku saatinden 5 saat once alkol tuketmek, radyasyon yayan televizyon, cep telefonu, bilgisayar gibi elektronik aletlerin başucunda bulunması da uyku duzenini bozarak uykusuzluğa sebep olabilmektedir" ifadelerini kullandı.