Özet (TL;DR) @ 2017-11-23 09:40:50.800944: Soğuk havalarda hastalık ihtimalinin artması nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendiren yiyeceklere sofralarımızda daha fazla yer ayırmamız gerekiyor. Bu yiyeceklerden bir tanesi de ayva. A, B, C…


Elma ve armudun da dahil olduğu gulgiller familyasının bir uyesi olan ayva vitamin ve mineral açısından çok zengin bir meyvedir. 100 gram ayvada, gunluk ihtiyacımızın yuzde 25'ini karşılayacak kadar C vitamini bulunur. Bu sayede ayva, bağışıklık sistemini guçlendirdiği gibi, kolesterolu dengelemekte de rol oynar.

Ayva ayrıca cildin sağlığı ve guzelliği için de çok onemli bir meyvedir. Çayını ve suyunu içen kişilerde akne ve cilt lekeleri gibi sorunlarda azalma gozlemlenmiştir. Ayva serbest radikalleri azaltarak, goruntunuzun gençleşmesini de sağlar.

Üstelik bu kadar faydalı bir meyve olan ayvanın, yaklaşık yuzde 80'i sudan oluşur. Bu da oldukça duşuk kalorili bir meyve olduğu anlamına gelir. Daha net soylemek gerekirse, 100 gram ayvada ortalama 55 kalori bulunur. Öte yandan ayvadan bulunan bol miktarda diyet lifi de kilo vermeye yardımcı olur.

Ayvanın faydaları nelerdir Ayva çayı neye iyi gelir

Ayvanın faydaları bununla da bitmiyor. Bu kış meyvesinin yapısında bulunan kateşin ve epikateşin isimli maddeler, kolon kanseri gibi bağırsak hastalıklarına karşı koruma sağlar. Ayva ayrıca, sindirim sistemi hastalıklarında, ishal, mide ağrıları ve bulantılarında da olumlu etkilere sahiptir. Ayvanın bir diğer faydası da yapısındaki potasyum ile kan basıncı seviyesinin kontrol altında tutulmasına ve bobrek sağlığının korunmasına destek olmasıdır.

Kış aylarının en buyuk sorunlarından inatçı oksuruklere karşı da ayva etkili bir silahtır. Ayva suyu ya da ayva çayı grip, nezle gibi kış hastalıklarının tedavisinde etkili olur.