Güneş ışığının eksikliği hem fiziksel hem de zihinsel olarak sağlığımız üzerinde bir takım etkilere ...

Özet (TL;DR) @ 2017-11-11 09:37:53.169480: Güneş ışığının eksikliği hem fiziksel hem de zihinsel olarak sağlığımız üzerinde bir takım etkilere neden olabilir. Kış ve sonbahar aylarında günler daha kısadır ve gün ışığını daha az görürüz. Bu…

Gunlerin kısalması ve havanın daha erken saatlerde kararması ruh halinde ciddi değişikliklere neden olabilir. Bu durumun sizi etkilemediğini duşunuyor olsanız bile uyku duzeninizin bozulduğunu, umutsuz hislere kapıldığınızı veya kendinizi her şeye karşı ilgisiz hissettiğinizi fark ettiyseniz o halde depresyona girmiş olabilirsiniz. Sonbahar ve kış aylarında depresyona girmek oldukça normaldir. Çunku gun ışığından fazla yararlanamayız ve aynı zamanda yazın olduğu gibi hareketli gunler geçirmeyiz. Bu da bizi depresyona surukleyebilir.

İ steksizlik

Gun ışığının az olması herhangi bir şey için bile isteksiz olmanıza neden olabilir. Normalde yapmayı çok sevdiğiniz etkinlikleri yapmak istemeyebilirsiniz. Bu durum gun ışığının az olmasının bir sonucudur. Kendinizi karamsar hissetmeniz ve isteksiz olmanız son derece normaldir. Ancak bunu onlemek için arkadaşlarınızla daha sık vakit geçirmek sorununuza yardımcı olabilir.

Duygusal dalgalanmalar

Daha az gun ışığı hormonal olarak da dengesizliğe neden olabilir. Bu durum da duygusal dalgalanmalar için bir ortam yaratır. Kendinizi nedensiz yere ağlarken bulabilir veya olmadık şeylere sinirlenebilirsiniz. Hormonlarınızdaki dalgalanmalar duygusal olarak sizi etkilediği için bu tip davranışlar içine girdiğinizi bilmek onemlidir.

Konsantrasyon bozuklu ğu

Daha kısa gunler ve guneş ışığından fazla yararlanamamak konsantrasyonu da etkiler. İşinize veya derslerinize karşı daha isteksiz olabilirsiniz. Veya dikkatinizi bir turlu yaptığınız şeye verememe sorunu da ortaya çıkmış olabilir.

Serotonin hormonunun d uşuşu

Guneş ışığına daha az maruz kalmak serotonin hormonu duzeylerinde bir duşuşe neden olabilir, bu da depresyon hissine yol açabilir. Serotonin ruh halini etkileyen bir hormondur.